tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2 2009-01-06T03:03:31Z 健康に関することならココで全てわかる！ というブログを目指してます！ このサイトはリンクフリーです Movable Type 3.33-ja tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2.1944 2009-01-06T01:46:41Z 2009-01-06T03:03:31Z

脳腫瘍とはいわば「脳のできもの」で、年間10万人に10人程度（資料によって若干違...

脳腫瘍とはいわば「脳のできもの」で、年間10万人に10人程度（資料によって若干違いがあります）が発症するようです。 「脳腫瘍」と聞くと大変深刻なイメージですが脳腫瘍には良性と悪性があり、良性の場合は完治も可能で、再発の心配もほぼありません。 脳腫瘍全体の割合では、両性と悪性はほぼ半々なんだそうです。 ただし悪性の場合は話が一変します。 切除手術を行っても腫瘍を完全には除去できないことが多く、放射線療法や化学療法も併用することになります。 こうした処置を施しても、悪性脳腫瘍の５年生存率は高いとは言えません。 脳腫瘍の症状で最も多いのは吐き気と頭痛です。 頭痛は特に朝多く、日が経つにつれて頭痛がひどくなります。 その他にも身体のまひ、視力の低下や狭窄、知覚障害、記憶力・判断力の低下といった症状が見られます。 脳組織自体から発生する脳腫瘍（原発性脳腫瘍と呼ばれます）の原因は、いまのところはっきりわかっていません。 ただし脳腫瘍の発症を助長する可能性のあるものとしては喫煙、ストレス、高たんぱく・高脂肪の食品などがわかっています。 また、一部では携帯電話やパソコンの電磁波が発症の引き金になるとする主張もあります。 他組織のがんが転移することで脳腫瘍になることもあるので、「がんにならない生活を心がける」ことが脳腫瘍を防ぐ、とも言えるでしょう。 tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2.1941 2009-01-05T03:08:49Z 2009-01-05T04:04:31Z

動脈瘤とは血管が薄くなってこぶのように膨らんだものを言います。 風船の一部が薄く...

動脈瘤とは血管が薄くなってこぶのように膨らんだものを言います。 風船の一部が薄くなり、ポコッと飛び出たようなイメージですが、血管のある程度広い範囲が膨らむこともあるようです。 動脈瘤は血管が詰まるわけではないので、血液循環の機能に支障をきたすものではありません。 そのため動脈瘤ができても症状は全くと言っていいほど無いのが一般的です。 しかし動脈瘤が破裂してしまうと状況は一変します。 一刻を争う素早い処置を施さないと生死に関る事態に陥ることがほとんどなのです。 心臓付近の動脈瘤が破裂すると短時間で大量の出血をひき起こしますし、脳の動脈瘤が破裂すると多くはクモ膜下出血になります。 腹部の動脈瘤が破裂するケースも非常に多く発生します。 動脈では、心臓のポンプ作用の圧力を受けた血液が流れています。 そのため動脈が破裂すると大量に出血して血圧は急低下し、ショック状態になります。 流れ出た血液で脳などの臓器を圧迫することもあり、大変危険です。 痛みも当然激烈なものになります。 破裂してしまっては緊急手術の成功率もガクッと落ちてしまうそうです。 つまり破裂する前に治療する必要があるのですが、いったん発生した動脈瘤は薬服用などの内科的処置では治せません。 外科手術か、カテーテル治療を施すしかないのです。 いずれも非常にデリケートな作業を必要とし、大がかりな手術になります。 動脈瘤の予防法は、そのまま生活習慣病の予防法と置き換えられます。 つまり高血圧、高脂血症、動脈硬化を防ぐ生活習慣が動脈瘤も防いでくれるわけです。 頻繁に言われることですが、具体的には 喫煙をしない 過度の塩分・油分を控える バランス良い食事をとる 肥満を防ぐ 適度な運動をする といったことになります。 結局はやはりここに行き着きますね・・・。 tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2.1936 2009-01-04T05:55:39Z 2009-01-04T06:39:52Z

グラビアタレントの山本梓さんは毎晩必ず８時間睡眠をとります。 睡眠時間が短くなる...

グラビアタレントの山本梓さんは毎晩必ず８時間睡眠をとります。 睡眠時間が短くなると頭がスッキリせず、肌も荒れてしまうそうです。 加圧トレーニング後の成長ホルモン分泌・脂肪分解のながれエントリを御覧下さい。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2.1932 2009-01-03T05:51:49Z 2009-01-03T06:58:28Z

最近ネット上などで「ライフコーダー」という言葉を目にするようになりました。 ライ...

最近ネット上などで「ライフコーダー」という言葉を目にするようになりました。 ライフコーダーとは「非常に高性能な万歩計」とでも言えるもので、自分が行った運動の精密なデータを記録してくれる機械です。 楽天のライフコーダー一覧です リンク作成時には１件だけ購入者コメントが寄せられています。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2.1929 2009-01-02T02:48:57Z 2009-01-02T03:47:12Z

肺膿瘍は08年の５月、お笑いコンビ・よゐこの有野晋哉さんがかかったことでよく知ら...

肺膿瘍は08年の５月、お笑いコンビ・よゐこの有野晋哉さんがかかったことでよく知られるようになりました。 肺膿瘍は肺が細菌に感染することで化膿し、うみが溜まる病気です。 肺の組織が壊死するため肺の機能は破壊されてしまいます。 代表的な症状としてはせき、たん、高熱、胸痛といったものがあります。 肺膿瘍のたんは大量に発生して悪臭があるのが特徴で、症状が進むとたんに血が混じるようになります。 肺膿瘍は空気中の細菌を吸い込んだり、歯周菌が肺に侵入することで発症します。 身体に抵抗力があれば、細菌を吸い込んでも肺膿瘍になることはありません。 過労などで抵抗力が落ちていると肺膿瘍を発症してしまうのです。 喫煙習慣のある人や薬物常習者も発症しやすいようです。 肺膿瘍の治療は抗生物質の投与がメインになります。 強めの抗生物質が使われますが、完治するまでには１～２ヶ月かかるようです。 回復が思わしくない時は手術による患部の切除も行われます。 ちなみに私も以前気管支に細菌感染を起こしたことがあります。 食事の栄養バランスが悪く、身体の抵抗力が弱かったのです。 （足の裏などにイボができていた時期と重なります） 私の場合もタンやせきが非常に多く出ました。 夜寝るときに横になるとセキがひどくなるので、眠るのに苦労しました。 症状が風邪に似ていますが、細菌感染では市販のかぜ薬は効きません。 私も病院で抗生物質を点滴してもらいました。 寒い日が続いています。 セキやたんなど、風邪のような症状が治まらない場合は、肺膿瘍とまではいかなくとも細菌感染かもしれません。 市販のカゼ薬で治らなければ、やはり一度は病院の診察を受けましょう。 tag:www.valuableinfo4u.com,2009://2.1925 2009-01-01T12:14:48Z 2009-01-01T13:27:59Z

新年明けましておめでとうございます。 09年もよろしくお願いいたします。 （注：...

新年明けましておめでとうございます。 09年もよろしくお願いいたします。 （注：今回のエントリーに健康ネタはほとんどありません） 昨日書きましたように、実家から大量の料理などを持ち帰って参りました。 とりあえず食べるものがあるというのは非常に素晴らしいことです。 自炊はどうした？という声が聞こえてきそうですが、おかずの類はかなりあるので、しばらくはご飯をサボらず炊くことからやります。 昨年はおせちの残りでパンを食べたりしたので・・・。 （年賀メールにも書きましたけど）「やる気」を持続させるためのコツも何となく分かってきたので、今年はそれをうまく実践して、やるべきことをめんどくさがらずにやろうかと考えています。 実家で食事をする環境が整っている場合は別ですが、ひとり暮らしをしているとどうしても栄養状態が不安定になります。 生活が少し乱れると「どうも仕事のやる気がでない」ということ、ありませんか？ そういう状態に陥るのを回避するための心がけを自分なりに考えてみたので、近々メルマガで発表してみたいと今のところは考えています。 HPで紹介している「口内炎の防ぎ方」みたいな感じで私の思い込みかもしれませんが、個人的には「ほぼ間違いない」と感じているものです。 「今のところは」というのは、メルマガを書く段になって「こんなこと書いて良いんだろうか？」とひるんでしまい結局書かない可能性があるからです。 （これまでに何度かありました・・・） メルマガの発行までにもう少し考えを深めておきます。 それではまた！ 今年もよろしくお願いいたします。 むらおより。 tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1924 2008-12-31T03:37:35Z 2008-12-31T04:17:53Z

俳優の高嶋政宏さんは06年ごろから料理をするようになりました。 舞台の台本が覚え...

俳優の高嶋政宏さんは06年ごろから料理をするようになりました。 舞台の台本が覚えられずに気分が煮詰まってしまい、気分転換に料理を作ってみたら、モヤモヤしたものがパーッと消えて気分がすっきりしたそうです。 それ以来「一日のリズムを良くするために」朝食を作っています。 初めてのメニューを作るのが一番リフレッシュできるそうです。 分量などをキッチリ量って一回作ったら、二回目以降は自分なりのアレンジを加えます。 今では、「疲れが溜まったときには夜中でも料理する」ようになりました。 08年最後のメルマガにも書きましたけど、私も来年はもっと自炊しようと思っています。 以前和食の料亭で働いていた時の調理長が私のアパートの近くに今年の春ごろ店を出しました。 外食産業が厳しい昨今、大丈夫かな？と思いましたが先日忘年会を兼ねて遊びに行ったら結構な賑わいでした。 料理は相変わらず美味しく、楽しいお酒を頂きました。 料亭で丁稚として働いていた頃、その調理長から味付けなどのコツを教わったものです。 私が料理好きになったのも、当時の経験が非常に大きく影響しています。 調理長の店が近くにできたので、料理についてあれこれ質問しやすくなりました。 飲みに行くついでに話をしてみようと思っています。 自炊をすることでもっといろいろな食材・栄養をとるように心がけてみます。 それではまた！ 本年はこのブログを訪れていただき、ありがとうございました。 09年もボツボツ更新していきますので、HPやメルマガ共々よろしくお願いいたします。 来年も健やかに過ごしましょう。 いまから実家に帰ります。 食料やら料理をもらいに行くぞー！ （自炊は・・・？） tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1921 2008-12-30T13:57:51Z 2008-12-30T14:31:30Z

舌がんとは文字通り舌にできるガンのことですが、臓器や消化器のがんに比べると発症率...

舌がんとは文字通り舌にできるガンのことですが、臓器や消化器のがんに比べると発症率がそれほど高いわけではありません。 しかし不幸にして発症した場合、３割から４割はリンパ節に移転するのでかなり怖いがんと言えます。 また舌がガンに侵されるため、治療後も日常生活が非常に困難になることが一般的です。 50歳より高齢の男性に多く、口腔がんの約半分は舌ガンだそうです。 舌がんの原因は「舌に持続的な刺激が加わること」と考えられています。 ここでの「刺激」とは入れ歯などによるものの他に、喫煙や飲酒も該当します。 一般的に最も大きな危険因子となりうるのは多量の喫煙と飲酒ではないでしょうか。 一日に60本以上のタバコを吸い、強いお酒を毎日飲む生活を続けている人は、喫煙・飲酒習慣の無い人に比べて15倍以上も舌がんになりやすいという報告があるそうです。 舌がんが発生すると、いわゆる口内炎に似た潰瘍が舌に形成されます。 潰瘍の部分に歯などが当たると痛んだり、酸っぱいものを食べると刺激を感じるところも似ています。 ただし、口内炎は吸盤のように輪郭がハッキリしているのに対して、舌がんでは縁の部分がギザギザになっているのが特徴です。 舌がんは舌の側面や下部に多く発生します。 いわゆる口内炎らしきものが二週間以上も治らない場合は、念のため口腔外科などを受診してみましょう。 舌がんが早期に発見されてリンパ節への移転が無く、適切に治療が施されれば５年生存率は９割近くに達します。 tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1918 2008-12-29T02:38:55Z 2008-12-29T03:07:48Z

今季プロ宣言して活躍しているゴルファーの石川遼選手は大のコーラ好きなんだそうです...

今季プロ宣言して活躍しているゴルファーの石川遼選手は大のコーラ好きなんだそうです。 08年２月の全英オープン予選の頃は600mlのペットボトルで１日４～５本飲んでいました。 こちらのHPコンテンツでは市販のコーヒーを飲んで太ってしまった私の体験談を紹介しています。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1915 2008-12-28T13:16:08Z 2008-12-28T13:51:23Z

俳優の瑛太さんは「無になる時間」を作るようにしています。 以前は、休日なのに「映...

俳優の瑛太さんは「無になる時間」を作るようにしています。 以前は、休日なのに「映画を観ないと・・・」「○○に行かないと・・・」など、何かしら義務感にかられて休めなかったそうです。 楽天の玄米茶一覧です 売り切れの製品も多いですが購入者の感想は読むことができます。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1911 2008-12-27T04:02:33Z 2008-12-27T05:11:05Z

過敏性腸症候群という病気があります。 私個人的には、最近になって頻繁に目にするよ...

過敏性腸症候群という病気があります。 私個人的には、最近になって頻繁に目にするようになった病気という印象があり、現代の社会構造が生み出している疾患と言えるかもしれません。 症状としては「腸自体には異常は見られないのに、お腹の具合が継続して不安定になること」と表現できると思います。 過敏性腸症候群では、腸を内視鏡で検査しても異常は見つかりません。 それでもお腹の具合が頻繁に悪くなるのです。 具体的な症状としては下痢、便秘、お腹の膨満感、食欲不振や吐き気などがあります。 電車に乗るとたちまち便意が起こるため通勤にも不自由したり、下痢が続いたら一転して便秘になったりすることもあるようです。 過敏性腸症候群の最も大きな原因は、何と言ってもストレスです。 胃腸は自律神経によって機能しており、自律神経はストレスの影響を非常に受けやすいという特徴があります。 「ストレスで胃に穴が開く」という言葉があるように、精神的な負担が続くと自律神経の働きも乱れ、結果的に胃腸の機能にも支障が出るわけです。 また、高カロリー、高脂肪の食事は症状を悪化させるそうです。 バランスの良い食事で腹八分目を心がけて楽しく食べるようにしましょう。 インスタント食品・ファストフードはできるだけ控えるべきです。 治療でも、ストレスの軽減、食・生活習慣の改善がメインになります。 これらの根本原因が解決されないと、薬などを服用しても再発するからです。 日頃の習慣を改善し、ストレスを緩和しつつそれでも症状が快方に向かわない場合は、腸の運動を整える薬などが補助的に処方されます。 あくまでもメインは生活改善です。 何かとストレスの多い現代社会ですが、人と会ったり、趣味を楽しむなど精神的な負担を可能な限り軽くすることが過敏性腸症候群の最高の対処法と言えそうです。 tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1908 2008-12-26T03:08:39Z 2008-12-26T03:49:23Z

年末・年始でお酒を飲む機会が増えています。 日頃の晩酌に加えて、休日前は忘年会・...

年末・年始でお酒を飲む機会が増えています。 日頃の晩酌に加えて、休日前は忘年会・新年会にも参加する、というケースも多くなる時期です。 しかし、休肝日なく飲み続けていると脂肪肝になってしまうおそれもあります。 多量な飲酒を続けると、早い人では４日、遅くとも６日あれば脂肪肝になるそうです。 それでもかまわず飲酒を続けていると、肝炎から肝硬変へと移行し、取り返しのつかないほど重篤な症状をひき起こしてしまいます。 それでは「多量な飲酒」とはどれくらいを指すのでしょうか？ 目安となる一日あたりの量を紹介してみます。 日本酒５合 ビール大瓶５本 焼酎3.5合 ワイン２本 ウイスキーダブルで５杯 こう書くとかなり多量で、「さすがにそれほどたくさんは飲まないよ」という声が聞こえてきそうですが、脂肪肝は「飲みすぎ」だけでなく「食べすぎ」でも発症します。 忘年会を飲食店で行う場合、炭水化物・脂質を多く含んだ料理もたくさん出てきます。 しかもある程度夜が更けた時間帯にも飲み食いすることがほとんどです。 夜の９時～10時以後も忘年会で大騒ぎ、ということはザラにあるでしょう。 このブログで何度か紹介しているように、夜に何か食べると非常に太りやすくなります。 肥満になると脂肪肝も発症しやすくなるのです。 とはいえ、飲み会の席は楽しいものですし、忘年会の類をひたすら断るわけにもいきません。 そこで、この時期は特に休肝日をとることを意識すると良いのではないでしょうか。 休肝日は少なくとも週に二日は欲しいところです。 飲み会の翌日から数日はとりあえず飲酒は控えるべきでしょう。 （二日酔いで、言われなくとも飲めないかもしれませんが・・・） 仮に脂肪肝になったとしても、１ヶ月お酒を控えれば肝臓は正常に戻るそうです。 惰性で毎日飲むよりも、ある程度飲まない日を作ったほうがいざ飲むときに美味しく感じるのは私だけでしょうか？ tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1904 2008-12-25T03:03:18Z 2008-12-25T03:28:32Z

俳優の天宮良さん（身長170cm、体重59kg）は毎日４リットルの水を飲むそうで...

俳優の天宮良さん（身長170cm、体重59kg）は毎日４リットルの水を飲むそうです。 ペットボトルを持ち歩いており、本人いわく「新陳代謝はもう十分」なのだとか。 以前は年に２回ほどカゼをひいていましたが、水を飲むようになってカゼをひかなくなりました。 朝食は納豆や干物、昼はそば、夜は鍋物など、健康のために和食が中心です。 10年前にトライアスロンに出会ってからはずっとレースに出場しています。 仕事の合間にちょっとでも時間があればプールに行って２～３km泳ぎ、自宅から撮影現場まで往復100kmの距離があっても自転車で移動します。 トレーニングのおかけで、トライアスロンのレースは完走をずっと続けているそうです。 トライアスロンって、ウィキペディアによると ↓以下引用 1977年、ハワイの海兵隊員達が酒の席で、「マラソン、遠泳、サイクルロードレースのどれが最も過酷か」と議論。 競技特性が全て違うのだから比較のしようがなく、「この際まとめてやってみよう」という事で考え出された耐久競技。 ↑引用ここまで なんだそうです。 最も過酷な「アイアンマン・レース」ではスイムが3.8km、バイクを180km、ランを42.195km走ります。 トライアスロン大会の85%以上を占める「オリンピック・ディスタンス」ではスイム1.5km、バイク40km、ラン10kmを走破します。 私は週一で水泳をするようにしており、毎回２km弱泳いでいます。 泳いだ後はけっこうヘトヘトになるのですが、ふとトライアスロンのことを「この後自転車とランを何10kmもやるのか・・・」と考えると気が遠くなります。 しかもスイムはプールではなく海ですからね。 海は潮の流れや波があって、プールで泳ぐのとは全然違うキツさがあるそうですし。 トライアスロンに一度は挑戦してみようかな、とは思ってるのですが。 tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1901 2008-12-24T03:03:25Z 2008-12-24T03:57:45Z

ある程度年齢が進むと、特定の姿勢をとろうとした時に手やあご、頭がふるえることがあ...

ある程度年齢が進むと、特定の姿勢をとろうとした時に手やあご、頭がふるえることがあります。 ものを書こうとペンを握った時、あるいはコップを手にしたときなどに手が震えるもので、こうした症状を「振戦（しんせん）」といいます。 50歳を過ぎると増えるようですが、若い人にもごくまれに見られます。 若い人に発症するのは遺伝の要素が大きいため「家族性振戦」、高齢者であれば「老人性振戦」と呼ばれます。 振戦は原因が解明されてないので、「原因がよくわからない」という意味の「本態性」をつけて「本態性振戦」と一般には呼ばれています。 命に関るものではありませんし、もちろんアルコールの依存とも全く関係ありません。 手が震えるのは不便ですが、日常生活に大きな支障が無ければ治療の必要はありません。 ただし生活を送る障害になるようなら、治療を施します。 治療ではまず薬物療法が行われます。 振戦の治療では、交感神経に作用するもの、鎮静効果のあるものなど数種類の薬物が使われます。 ただし、いずれもめまい、ふらつき、眠気、吐き気などの副作用が出ることがあります。 薬物療法で効果が見られなかったり、副作用が強く出る時は脳外科手術を行うこともあります。 振戦が起こる経路を遮断するなどして震えを抑えるのです。 ただし、脳手術は症状が非常に重いときの手段です。 パーキンソン病でも手の震えが起きますが、本態性振戦とは少し違いがあります。 本態性振戦では何かをしようとするときに震えが出るのに対して、パーキンソン病では何もしていないときに震えが起きます。 例えばペンでものを書こうとしている時は、本態性振戦はペンを持つ手が震え、パーキンソン病では紙を押さえている手が震えるのです。 tag:www.valuableinfo4u.com,2008://2.1897 2008-12-23T05:11:30Z 2008-12-23T06:30:47Z

女優の遠野凪子さんはストレス発散法のひとつとしてお酒を飲むそうです。 愛飲するお...

女優の遠野凪子さんはストレス発散法のひとつとしてお酒を飲むそうです。 愛飲するお酒は、オリジナルの工夫を加えた「ウーロン茶葉入り焼酎」です。 ご自身のブログでオリジナル料理のレシピを公開しています。 炊き込みご飯にパスタ、水餃子と料理の国籍もバラエティに富んでいます。 私も自宅ではけっこう自炊をやってます。 そこで気付いたことをひとつ。 長いこと自炊をしていると、いつの間にか味付けが濃くなりませんか？ 私の実家ではかなりの薄味が基本でした。 親戚が遊びに来て食事をすると「うわー、味が薄いねー！」とよく言われたものです。 これは父親が健康志向が強く、「食事は薄味で」がモットーの人だったからです。 私もそれに慣れてしまい、濃い味付けは敬遠するようになりました。 健康について関心を持つようになると、父が言っていたことの正しさを改めて認識するようになったものです。 「食事は薄味で作る」という習慣はひとり暮らしを始めてからも続き、料理をする際は調味料の類をとにかく控え目に使うよう心がけたものです。 しかし私の場合、自炊期間が長くなるといつの間にか「味を強めにつけた方が美味しく感じる」ようになってしまっていました。 これはある日実家に帰って食事をしていたときにハタと気付いたものです。 「オレの料理って、味付け濃くないか？」と思い当たり、「もうちょっと味をつけようかどうしようか？と迷った時に、結局は調味料を加える」ことが多くなっていたと気付きました。 濃い目の味付けが生活習慣になるのは怖いことでもあります。 これに気付いてからは、つとめて薄味にするよう心がけています。 それでも知らず知らず濃い目になっているかもしれませんが・・・。 ただ、友人に味覚の鋭い男がいるので、私の料理を食べた時に「味が濃いぞ」指摘してくれると思います。 言われないように気をつけますが。 ]]>