tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2 2010-03-10T09:10:05Z 健康に関することならココで全てわかる！ というブログを目指してます！ このサイトはリンクフリーです Movable Type 3.33-ja tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3474 2010-03-10T08:32:12Z 2010-03-10T09:10:05Z

先日お知らせしたように、ただいまカゼをひいております。 ノドの痛みとセキがいまだ...

先日お知らせしたように、ただいまカゼをひいております。 ノドの痛みとセキがいまだに残ってます。 勘弁してくれー！ タバコを吸う人に申し上げます。 カゼに限らず、セキが出る人にタバコの煙は相当キツいんです。 あらかじめ「カゼひいてます」ってことわってんだから、ミーティングの間くらいは我慢してもらえませんか？ それに「受動喫煙」って聞いたことありませんか？ 人が集まってる場所でいきなり堂々とタバコを吸い始めるのって、今ではおそらく「非常識」と思われますよ。 「タバコを吸ったら命が縮む」という話はいくらでも聞いたことがありますが、「タバコ吸うのをしばらく我慢したら健康を害した」とは聞いたことありません。 どうしてもタバコを吸いたいなら、周りに人がいないところで吸ってもらいたいものです。 あー、サッパリした。 グチで済みません。 悪しからず。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3472 2010-03-09T00:09:07Z 2010-03-09T00:38:23Z

今回のエントリーはイベントの告知です。 あの三橋貴明さんが、３月14日の日曜日、...

今回のエントリーはイベントの告知です。 あの三橋貴明さんが、３月14日の日曜日、熊本でサイン会および講演会、街頭演説を開催されます！ いずれも入場は無料です。 えっ？三橋貴明って誰だって？ 三橋さんは中小企業診断士で、ネットでは「韓国経済がいかにヤバい状態であるか」などを暴露し、非常に有名になりました。 また現在日本でまことしやかにささやかれている 「このままでは日本の財政は破たんする！」 「日本は借金大国」 などといった情報がウソであることも、データと共に証明されています。 いたずらに日本人の不安をあおるような既存のマスコミへの批判も厳しく、おそらく地上波のテレビに出演されることはほとんどないでしょう。 そのため、ネット上で「ちゃんとした」情報を得ている人には人気が非常に高く、ファンもたくさんいます。 （私もその一人です） また三橋さんは熊本の山鹿市出身だということも先日初めて知り、親近感がさらに高まりました。 当日のスケジュールはこんな感じです。 13:00　上通りアーケード内長崎書店３階イベントホール開場 13:30～15:00　トークショーとサイン会 三橋さんの著書をご持参ください　　　 16:00～16:30　辛島公園で街頭演説 18:15　熊本県立劇場開場　　　 18:30～20:00　講演（定員380人） 21:00～23:00　熊本下通りで親睦会 お申込み・お問い合わせはこちらまで tmkumamoto@live.jp 現在テレビや新聞にはびこっている、しょーもない「経済アナリスト」といった人達とは比べ物にならないくらい面白い話が聞けるのではないでしょうか。 ふるってご参加＆拡散のほどをよろしくお願い致します。 今日更新分の三橋さんのブログ記事にも冒頭で告知されております。 こちらもどうぞ。 http://ameblo.jp/takaakimitsuhashi/entry-10477224254.html tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3468 2010-03-07T23:32:58Z 2010-03-07T23:52:35Z

がん以外で献血ではわからないこととは・・・。 血管の健康度です。 ...

がん以外で献血ではわからないこととは・・・。 血管の健康度です。 つまり、 血管の疾患（血管が詰まる、破れるなど）の前兆はわからない のです。 脳梗塞や心筋梗塞、脳出血や動脈瘤といった病気の前ぶれですね。 しかし、献血センターから送られてきたハガキに血液の検査数値がずらっと並び、全ての数値が標準値内に収まっていると 「血液だけでなく、血管も健康」 と錯覚しがちになりませんか？ （私だけ？） 確かに血圧やコレステロール値などを勘案することで血管の健康度もある程度見当がつくかもしれません。 しかし、例えば脳の細い血管の状況や、いつの間にかできている動脈瘤などを正確に把握するのはまず無理ではないでしょうか。 献血では血管の健康度はわからないのです。 ここまでをまとめてみると、献血の検査結果からだけでは ・がん全般 ・血管の疾患 を発見するのは難しいと言えそうです。 つまり、いわゆる日本人の三大死因（がん　心疾患　脳血管疾患）の予防には心もとないということになります。 なんだか献血をやたらあげつらってるようですが、誤解の無いようにおさえておくと これらは「献血するべきではない」という理由ではありません。 例えば普段自分の健康にあまり気を使っていないなら、とりあえず身体のデータを知る第一歩として献血は間違いなくおすすめです。 私もこれからも月イチの成分献血は続けるつもりです。 ただ、「献血の検査結果だけで満足するのは危険」とは言えるでしょう。 自営業（健康診断の機会が少ない）で、ある程度年配の男性が「献血の結果は良いから大丈夫！」なんて言ってるのはかなりありがちなのでは？ こうした欠点もふまえた上で献血や健康診断を実践すると良いのではないでしょうか。 今回参考にさせて頂いたリンクです。 血液検査の結果 http://www.health.ne.jp/library/3000/w3000260.html 献血の結果で・・ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa1673166.html 血液検査で分かる病気、わからない病気 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5052601.html 献血したい http://www.jrc.or.jp/donation/index.html tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3466 2010-03-07T01:56:33Z 2010-03-07T02:28:40Z

では、「わからない」疾患として具体的にはどういうものがあるのでしょうか？...

では、「わからない」疾患として具体的にはどういうものがあるのでしょうか？ まず真っ先に挙げるべきものに「ガン」があります。 献血で教えてくれる項目だけで癌を発見するのはまずムリのようです。 こちらをどうぞ 一般血液検査だけで、○○癌発見や、癌の可能性がわかりますか？ http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112731866 上のリンク先では 「一般血液検査だけで癌が分かれば、何の苦労もありません」 という回答もあります。 がんを発見する方法として一番多いのはX線や超音波、あるいは内視鏡などの撮影による検査ではないでしょうか。 胃がん、肺がん、乳がんいずれも検診の最初にX線撮影などを行います。 「腫瘍マーカー」という、各種のがんにより発生する固有の物質を血液中から特定することでがんを発見する方法があります。 しかし、献血の検査ではそこまで精密なことは教えてくれません。 言うまでもなく、がんは日本人の死亡原因のトップです。 献血の結果が良いからと、「自分は健康だ！病気の心配なし！」と過信してしまうのは危険です。 喫煙習慣があるなど、ガンのリスク要因が思い当たる場合は特に注意しなければいけません。 ある程度の年齢に達したら、献血での検査とは別に、がん検診も定期的に受ける必要があると言えるでしょう。 がん以外にも、献血では分かりにくいことがあります。 それは実は血液に関わっています。 tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3464 2010-03-06T13:40:48Z 2010-03-06T13:53:16Z

このブログで何度かお知らせしているように、私は定期的に献血をしています。 献血は...

このブログで何度かお知らせしているように、私は定期的に献血をしています。 献血は自分の健康状態を知るのに有益な情報を提供してくれますが、「献血で教えてくれることさえチェックしておけばOK」というわけでもないようです。 「献血でわかること・わからないこと」について、今回から数回に分けてお知らせしてみます。 先日献血について調べていたら、下のサイトにたどり着きました。 MSN相談箱　献血の検査結果 http://questionbox.jp.msn.com/qa1720815.html 詳しくはリンク先を見ていただくとして、内容を簡潔にお伝えしてみると・・・ 質問者　「献血の検査結果で異常がなければ大丈夫だと聞きましたが、献血の結果からどの様な病気が分かるのでしょうか」 回答者　「『献血の検査結果で異常がなければ大丈夫』と言ったのは誰ですか？少なくとも医療従事者ではないでしょう。 献血で分かるのは基本的なことだけで、分からないことも多いですよ」 ・・・という感じになると思います。 この回答者さんはこれまでに多くの輸血血液を扱ってきた専門家だそうです。 献血で教えてくれる検査項目としては ALT（GPT）　ガンマGTP　総タンパク　コレステロール　グリコアルブミン といったものがあり、これらの検査項目から分かることを大ざっぱにまとめてみるとこんな感じです。 肝臓の健康度　栄養状態　血中脂質（食生活の健全度）　血糖値 いわゆる「生活習慣病」に関連する項目が多いようです。 上のリンクでは 「検査項目は簡単に言うと白血球、赤血球、血小板数、貧血、肝機能ぐらい」 という回答があります。 言い換えれば、これらの項目以外はわからない、ということにもなります。 tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3462 2010-03-05T01:48:04Z 2010-03-05T02:48:50Z

お恥ずかしい話ですが、ただいまカゼをひいております。 身体が熱っぽいですし、今朝...

お恥ずかしい話ですが、ただいまカゼをひいております。 身体が熱っぽいですし、今朝まではノドもかなり痛みました（唾液をのみ込む時に痛むのです）。 このエントリーを書いている時点では、ノドはだいぶ良くなりましたが。 今回のカゼの原因はハッキリしています。 こちらでは、カゼをひいたことで英検の面接を台無しにしてしまった私の情けない体験を紹介しています） 三月は学生にも社会人にも大切な行事が多い月です。 「だいぶ暖かくなったなぁ～」と油断して、カゼなどひかれませぬようにご注意あれ。 気温が突然ガクンと低くなることもありますし。 （実際、来週は寒くなるそうです） ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3460 2010-03-04T06:02:19Z 2010-03-04T06:46:27Z

これまでにチョコチョコとお知らせしてますけど、ただいま圧力鍋にハマッています。 ...

これまでにチョコチョコとお知らせしてますけど、ただいま圧力鍋にハマッています。 これほど圧力鍋のトリコになっているのは、なんといっても「簡単で調理時間も短く、しかも（それなりに）美味しくできて失敗も意外と少ない」からにつきます。 もはや言うことなしです。 玄米食の注意点と私の考え ・玄米について ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3458 2010-03-03T02:18:36Z 2010-03-03T02:57:00Z

昨日は夕方から、久しぶりの献血をしてきました。 実に２ヵ月ぶりです。 平日だった...

昨日は夕方から、久しぶりの献血をしてきました。 実に２ヵ月ぶりです。 平日だったのでさすがに人は少なかったのですが、これまでとちょっと違うこともありました。 献血センターの片すみに、「骨密度計測サービスコーナー」が設けられていたのです。 人が少なく成分献血もサクッと終わったので、私も骨密度を計ってもらいました。 以前メルマガでお知らせしたように、実は私は骨密度が低めです。 これはイカンなぁ、とそれ以来、もう少し「骨のある男」になるべく、カルシウム食品（干しエビやちりめんじゃこなど）を食べたり、ジョギングをするなど心がけていました。 今回の測定では、言わばそれらの成果が問われたわけですが・・・ やっぱり平均より低めでした・・・orz それどころか、「これ、前回よりひどくなってないか？」という、とても納得できない結果だったのです（泣）。 計測後は、担当してくれた栄養士さん（？）と数値の見かたや食事での注意点などの話になりました。 その中で「牛乳などの乳製品が良いです」という話題が出たので、私は「牛乳は骨を作る助けにならない、という意見があるようですが、本当のところどうなんでしょうか？」と、日頃疑問に思っていることを聞いてみました。 栄養士さんの答えは「乳製品のカルシウムは吸収されやすく、骨には良いですよ」というものでした。 私も個人的には牛乳を飲んでいるので、「ふむ、そんなものかな」といった感じです。 ちなみに「骨に良くない食品」として、「カフェインを含むもの」がありました。 カフェインはカルシウムの排出を促進してしまうのだそうです。 私の場合は甘いものも食べるからな～。 何はともあれ、骨に関しては対処を続けないと将来ヤバいことになるかもしれません。 食生活をもう一度見直してみますか。 また今回は献血の少し前に玄米食を始めたので、何か数値に変化が出ていないかな？と楽しみです。 tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3456 2010-03-02T00:41:58Z 2010-03-02T01:56:22Z

今日のエントリーは雑記です。 健康とは関係ないことを書いてますので悪しからず。 ...

今日のエントリーは雑記です。 健康とは関係ないことを書いてますので悪しからず。 読んだ後には「真田」や「鬼平」の印象が強く残るんですよね。 これはホントに不思議です。 真田太平記を読み終えてあれこれ思い返してみると、登場は少なかったはずなのに信幸の顔や幸村の赤い甲冑姿（私の想像ですが）が強く浮かんできます。 他の作品でも同じような印象を持つのかな？と今から楽しみにしています。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3453 2010-03-01T12:54:06Z 2010-03-01T13:22:27Z

最近、眉毛が伸びるのがやたら早いんですよ。 気がついたら眉毛が目にかかるほど伸び...

最近、眉毛が伸びるのがやたら早いんですよ。 気がついたら眉毛が目にかかるほど伸びていることもあります。 巷のおしゃれな男性は眉毛の手入れなるものをやるようですが、私はもともと眉毛が濃いにも関らず全くの無頓着でした。 しかし最近はしばらく放っておくと「眉毛がボサボサ」状態になるのでハサミでカットしています。 たまに、思わず笑ってしまう眉毛になりますが・・・。 「眉毛が伸びるようになる」ってのは何か理由があるのかな？と思った私は、早速ネットで検索してみました。 「検索しても出てこないかも」と思ったのですが、いやー、ありましたよ。 便利な世の中になったものです。 ヤフー智恵袋 http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1116100486 眉毛が伸びるその理由は・・・ 老化です ・・・orz 上のリンクによると、加齢と共に男性ホルモンが減ることで眉毛や耳の毛が伸びるようになるそうです。 テレビで紹介されたそうですが、知ってました？ ちなみに男性ホルモンが減少してくると、 関節痛　発汗　集中力低下　睡眠障害（夜眠れない）　身体のだるさ　発汗 といった症状が出ることもあります。 こうした症状が続くようなら、男性の更年期障害であることも考えられます。 私はまださすがに更年期障害は無いだろう・・・と思っていたら、サンプラザ中野さんは30代後半でそれらしい症状が出ていたそうですね。 ↓私のサイトです。 サンプラザ中野さんの健康法 http://www.murao18.com/shokumotsuzenpan/sunplazanakanosan1.html 老化かぁ・・・（遠い目） tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3451 2010-02-28T01:45:56Z 2010-02-28T02:42:09Z

今月は献血をしておりません。 いつも定番になっている献血がらみのエントリーも、今...

今月は献血をしておりません。 いつも定番になっている献血がらみのエントリーも、今月は書いていないのです。 私が最後に献血をしたのは１月３日なので、ほぼ２ヵ月経過しています。 私としては「けっこう（←血液だけに？）空いてるなぁ」と感じるのですが、「献血への熱が冷めた」とかいうわけではありません。 これだけの間隔をあけないとダメなのです。 献血の間隔って、どれくらいあける必要があるの？ と疑問を持ちました。 そこで、献血の間隔はどれくらいなのか種類別にちょっと調べてみました。 行った献血が・・・ 200mlなら 成分、200、400は４週間後の同じ曜日から 400mlなら 成分は８週間後の同じ曜日から 200、400は女性なら16週間後、男性は12週間後の同じ曜日から 成分献血なら 成分は２週間後の同じ曜日から 200、400は２週間後の同じ曜日から （成分献血の場合はさらに細かい規定がありますが、ここでは省略します） ・・・と決められているようです。 400ml献血を行った場合、最長で16週間空けないといけないわけですが、これって昔からこんなに長かったですかね？ 昔はもっと短かったような気がするんですけど、ネットでちょっと調べてもよくわかりませんでした。 とにかく、来月になったらさっそく成分献血をしようと思います。 あ、今日はメルマガを発行いたします。 （ちょっと慌ててますが・・・） ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3449 2010-02-27T01:17:48Z 2010-02-27T02:45:17Z

玄米を圧力鍋で炊いてみました。 実は私はこれだけ健康について云々しながら、玄米食...

玄米を圧力鍋で炊いてみました。 実は私はこれだけ健康について云々しながら、玄米食は習慣にしていません。 玄米を食べるのは外食した時くらいです。 和食の料理店に勤めていた頃は玄米を炊いていましたし、まかないでも食べていたのですが、それ以来玄米食とは縁がありませんでした。 今回久しぶりに玄米を圧力鍋で炊いてみたのですが・・・ コンテンツを作っています） しかし、いま読んでいる「脱コンビニ食！」の内容をあれこれ吟味するうちに、「玄米食って、やっぱり大事かなぁ」と考えが変わってきました。 これだけ健康情報に接して、「玄米食はおすすめ」といった記事もいままでにたくさん目を通していながら、ここにきてようやくその良さを実感し始めたのです。 遅すぎですかね？ まぁとりあえず、玄米食をもう少し続けてみようと思います。 「お試し」のつもりでとりあえず２kgだけ買ったので。 今回の玄米はスーパーで購入したのですが、玄米食が「レギュラー」になるようなら次回はお米屋さんに行って購入してみようかな・・・。 ]]> tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3445 2010-02-26T02:27:11Z 2010-02-26T03:11:11Z

公共施設が原則として全面禁煙になるそうですね。 学校や病院はもちろん、駅などの交...

公共施設が原則として全面禁煙になるそうですね。 学校や病院はもちろん、駅などの交通機関、ホテルや旅館、さらには飲食店も禁煙になり、屋外でも公園や通学路など子供がいる場所では喫煙を控えるよう求められています。 とりあえず罰則は無いそうですが、ほとんどがいわゆる「客商売」の施設なので、影響は少なくないようです。 先日、とある個人経営の食堂に初めて入りました。 個人でやってる食堂は「タバコはご遠慮下さい」なところが多いですよね。 この食堂もそうだろうな、と勝手に思い込んで入ったのですが、しばらくして隣の席の男性がタバコをガッツリ吸い始めました。 私が「げっ！」と思う間もなく、あちらの若者も、正面の二人組も次々にスパスパ。 私はタバコを吸わないので受動喫煙は勘弁してほしいのですが、店の中を見回しても「店内は禁煙です」などのお知らせはありません。 昼休みのひとときの安らぎを求めてか、男性のほとんどはタバコを吸っています。 店内はあっという間にタバコの煙で充満し、白くかすんできました。 「店を出ようかな・・・」とまで思いましたが、すでにオーダーしていたので仕方なくそのまま食べることに。 タバコの煙が気になってご飯の味がよくわかりませんでした。 やや憂鬱な気分で店を出て、「いまどき禁煙じゃない店って、お客さん少ないだろうな・・・」と思ったのですがとんでもない。 次から次にお客さんが来るのです。 まさに大にぎわい。 私が思うに、「いまどき禁煙じゃない」からこそ、愛煙家が集って来るようなのです。 勝手な推測ながら、自分では「タバコを吸えることが店の売りになっている」と合点しています。 飲食店も原則禁煙になるようですが、この食堂はどのように対処するのでしょうか？ 後日また食事に行って確かめてみたいようなみたくないような・・・。 tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3443 2010-02-24T20:13:55Z 2010-02-24T20:37:02Z

ダイエットを意識しているなら、「いま食べているものは何kcal くらいだろ？」と...

ダイエットを意識しているなら、「いま食べているものは何kcal くらいだろ？」と気になったことが一度はあるのではないでしょうか。 最近はファミレスのメニューや、コンビニの食品にもカロリー量が記載されていて、おおまかな摂取カロリー量を把握できる機会が増えました。 一日に消費する（必要な）カロリー量よりも、摂取カロリーが多いと太ってしまうので、この二つの数値は大まかにでも頭に入れておくと役にたつものです。 では、あなたが一日に必要なカロリーはいくつかわかりますか？ 管理栄養士で食卓プロデューサーの荒牧麻子さんによると、「現在の体重を維持するためのカロリー量」を出すための簡単な計算式があるそうです。 それは 体重（kg）×30＝必要なカロリー量(kcal) です。 体重が60kg なら60×30＝1800kcal で、一日の摂取カロリー量が1800kcal 以内であれば体重が維持されるわけです。 ここで、体重を減らしたいと思ったら 25 を掛けた数字を一日の上限摂取カロリーにして、しばらく様子を見てみます。 上の例であれば 60×25＝1500kcal です。 一日の摂取カロリー量については、↓のサイトで紹介されているようなちょっと複雑な式もありますし、一日の運動量などで個人差がありますが、 http://www.saechika.net/kbk/main1/tounyou/TNB-syokuji-ryouhou2.html 体重×30 も大まかな目安を知るには使えるのではないでしょうか。 食品にカロリーが表示されていれば、「これを食べると一日の何割分のカロリー」と意識することができます。 tag:www.valuableinfo4u.com,2010://2.3441 2010-02-24T00:56:00Z 2010-02-24T01:45:13Z

「ホンマでっか？」というさんまさんの番組で「筋トレをすると薄毛になる」と紹介され...

筋トレをするとはげるのか？」というコンテンツを作っていて、ここへのアクセスが最近少し増えていました。 「何事かな？」と調べてみたら、どうやらこの番組がらみで検索した人が訪問してくれているようなのです。 ]]> この件について結論から言いますと、私は 「筋トレが薄毛の原因となる可能性は、ゼロではないが非常に小さい 薄毛を気にして筋トレを全くやらないことの方がデメリットが圧倒的に大きい」 と考えています。 さんまさんの番組で「筋トレをするとはげる」と主張された根拠は「筋トレをすると、薄毛の原因となる男性ホルモンが多くなるから」とのことだったようです。 しかし私はこれにはやや異論があります。 筋トレをすると確かに男性ホルモンが出ますが、それが薄毛の大きな原因となるとは私には思えないのです。 薄毛の原因は多岐にわたりますし、逆に「筋トレを全くやらないから薄毛にはならない」とは決して言えないでしょう。 詳しくは上のコンテンツをご覧ください。 「薄毛が気になるから筋トレを全くしない」のは、明らかにデメリットの方が大きいと感じます。 筋トレを全くやらないと・・・ 基礎代謝の低下　関節への負担増大　身体の冷え　むくみ など、様々な身体の不調が起きやすくなります。 私もチョコチョコと筋トレをやっていますが、とりあえずいまのところは髪の毛が薄くなった実感はありません。 むしろ「やっぱり筋トレは良いなあ」と感じることばかりです。 それに筋トレをして男性ホルモンが出るということは、いわゆる「男性力」を上げる作用もありますし。 最近流行っている加圧トレーニングもおもいっきり筋トレですが、多くの芸能人が実践しています。 男女を問わず、筋トレはある程度やるべきだ、というのが私の考えですがいかがでしょうか？