目指せ！健康百科事典ブログ

ブランド品販売のロイヤルシステム株式会社森田勉社長は巨大なリーゼントが強烈な印象を与えます。

森田社長は太りすぎで糖尿病になってしまったそうです。
そこで還暦を過ぎてからダイエットを始め、07年までの二年間で92kgから69kgに減量しました。

森田社長によると、ダイエットには次のようなポイントがあるそうです。

・早食いをしない。
一気に食べると満腹感が得られず食べ過ぎてしまう。

・夜遊びは避ける。
どうしても外で飲食する時は、おつまみなどの食べ物は口にしない。

・ダイエット以外のストレスは残さない。
ダイエットだけでもストレスになっているので、それ以外のストレスは極力減らす。
ストレスがたまるとどうしても食べてしまう。

・寝る三時間前からは食べない。
どうしても食べたい時はカロリーゼロのコーラを飲むか、ゼリーを食べる。
甘味がありお腹にたまるので脳をごまかすことができる。

・コンビニ弁当を食べる時はカロリーを確認
コンビニ弁当は摂取するカロリーがはっきりわかる。
何度かに分けて食べるなど工夫をする。

森田社長いわく、ダイエットのコツは「脳をだますこと」なのだとか。
食べたくなったときにいかにごまかすか、とも言い換えられると思います。
「一週間頑張ることができれば胃が小さくなるので食べたくても食べられなくなる」そうです。

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日本で最もよく知られ、なおかつ歴史のある健康好き有名人といえばやはりこの人、徳川家康ではないでしょうか。

家康は医学の知識が豊富で、薬も自ら調合したとか。
久能山東照宮には家康が使った薬箱や薬研（やげん）が残されています。
精力剤も作ったという説まである一方、水銀を配合するなど時々とんでもない薬も作っていたようです。

粗衣粗食を心がけ、麦飯を常食し、味噌を好みました。
消化の良さや栄養のバランスなどを考えて、自ら献立を作り、台所に伝えていたとも言われています。

また信長から季節外れの桃をもらったものの、家康は「自分のような小物にはもったいない」と遠慮したそうです。
「自分が食べるなどおそれ多い」というわけですが、家康としては「季節外れのものは食べたくない」というのが本音だったようです。

「運動は健康に良い」ということを当時すでに意識しており、鷹狩りなどで積極的に体を動かしています。
病気らしい病気をしたことが無く、66歳になっても子供を作り、69歳の時には川で泳いでいます。

肥満体でしたが、75歳まで生きました。
死因は食中毒（鯛のてんぷらにあたった）とも、胃がんや梅毒とも言われています。
ちなみに家康は茄子が大好物だったそうです。

当時の75歳というとものすごい長寿ですよね。
織田信長が「人生50年・・・」とか唄ってますし。
でも、歴史小説などを読んでみると、80歳以上など長生きしたとされる人が意外と登場する印象があります。

魚をたくさん食べ、長距離を歩くなど普段の生活で意識せずとも運動をしていたからでしょうか。

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有名ラーメンチェーン社長で、現在タレントとしても活躍している川原ひろしさんは、いわゆる低炭水化物ダイエットを行い１ヵ月間で10kgやせたそうです。

野菜中心のサラダや惣菜をしっかり食べて、炭水化物はご飯を３日に一度食べるだけにしました。
川原さんいわく「無理なくやせられるし体調もいい」そうです。

今後はジムワークや水泳を取り入れて20代の体型を取り戻すのが目標だとか。

低炭水化物ダイエット（らしきもの）は私も一時期やったことがあります。
ご飯の量を減らす程度のごく軽いものだったのですが、私には結構きついものでした。
私が炭水化物好きだからかもしれませんが・・・。

炭水化物を減らすと、なぜか無性にビールを飲みたくなったのを覚えています。
炭水化物の摂取量が減ったことと関係しているのでしょうか？

「食事の炭水化物を減らしてダイエットをする」というのは、今ではある程度定番になったダイエット法かもしれません。
しかし、一概に「じゃあ徹底的に炭水化物を避ければ良いんだな」と解釈するのは危険だと思います。

特に、成長期や活動の活発な若年層が炭水化物を極端に減らすのは良くないでしょう。
炭水化物は重要なエネルギー源であり、体だけでなく脳が活動する際にも絶対に必要なものです。
特に朝食で炭水化物を抜いてしまうのは私はおすすめしません。

学校に行っている学生ならなおさらです。
とりあえずは夕食の炭水化物を少なめにしてみてはどうでしょうか。

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衆議院議員の鈴木宗男さんは40歳になるころからジム通いを続けています。

筋トレやランニングマシンを中心に１時間程度の運動を週に２～３回続けているのです。

胃がんにかかり、胃の三分の二を切除したので食事量は昔の５～７割程度になり、体重も７キロ減りました。

それでも日ごろのトレーニングのおかげでフルマラソンに完走する体力を維持しています。
ベンチプレスは70キロ10回を4セットこなし、テレビ企画で挑戦した「ぶら下がり耐久勝負」では、あの肉体派レイザーラモンHGさんに勝利しました。

朝食は和食か洋食、どちらもいけます。
いずれの場合でも奥さん特製のミックスジュース、らっきょう、玉ねぎは欠かさないとか。

らっきょうと玉ねぎのミックスジュースとは、相当強烈だと思いますが、体には確かに良さそうですね。
しかしこれは生の状態で作るのでしょうか？
生のままでは胃への刺激が強すぎるのではないでしょうか。
ある程度は火を通さないと刺激が強すぎるでしょうし、第一そう簡単には飲めないのでは？
（においもキツいでしょうし・・・）

私個人的には、玉ねぎやニンニク、あるいはピーマンを細く切ったものを酢とポン酢を混ぜたものに漬け込んだものを常備しています。
（ちょっとおしゃれにマリネなどと呼んでいますが）
玉ねぎやニンニクの刺激が抑えられてなかなかいい感じです。

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米医薬品大手ファイザーの吸入式インシュリン「エクスベラ」が06年１月27日、米食品医薬品局によって認可されました。

欧州委員会も同月26日に認可しています。

エクスベラは遺伝子組み換え技術で製造されたヒトのインシュリンの粉末で、めがねケース大の専用吸入器で口から吸い込みます。
使用する際は30cmほどの長さの筒状になります。

糖尿病患者の負担を軽減することが期待されており、米国では06年なかばまでに販売が始まる予定です。

糖尿病の対症療法としてインスリン注射があります。
一般的には「毎日数回注射をするのは大変だろうなぁ」というイメージがありますが、インスリン注射では万年筆ほどの注射器で非常に細い針を使うので、痛みはほとんどありません。
また腕の血管に刺すわけではなく、一般にお腹に刺します。

負担は軽いとはいえ、注射であることには変わりないので、注射が苦手な人にはエクスベラは大きな助けになるでしょう。
ただしエクスベラを使うとしても、インスリン注射の必要が全く無くなるというわけではないようです。
「基礎インスリン」は注射などで補う必要があるそうです。

エクスベラはぜんそくなど肺や気管支に障害のある人は使用できません。
また喫煙習慣のある人も使えません。
エクスベラを使い始めたら、肺の定期検査を受けなければいけません。

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世界の大富豪として有名なビル・ゲイツ氏は、母親を子宮がんで亡くしています。

それ以来ゲイツ氏は子宮がん撲滅に情熱を燃やし、アメリカで子宮がん研究の権威といわれる四人のうち三人を引き抜き、子宮がん撲滅のための研究所を設立してしまいました。

ゲイツ氏自身も子宮がんについて勉強を続け、今では並みの研究者以上の知識を持っているそうです。
またゲイツ氏は、あらゆる分野の書物を大量に読む読書家としても知られています。

ゲイツ氏は、妻メリンダ・ゲイツ、父親のウィリアム（ビル）・ゲイツ・シニア氏とともに「ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ財団」という慈善団体を作っています。
この団体は05年に国際団体「ワクチンと予防接種のための世界同盟」に、民間としては最大規模の7億5000万ドルもの寄付を行っています。

ゲイツ氏は、08年7月にマイクロソフト社の経営とソフト開発の第一線から退き、「ビル・アンド・メリンダ・ゲイツ基金」の活動に専念すると発表しています。
同基金は、途上国のエイズ、マラリア、結核の根絶や教育水準の改善などに尽力しており、今後は寄付を拡大する方針も明らかにもしています。

ちなみにゲイツ氏は「レオナルド・ダ・ヴィンチの手稿」を保有しています。
これを保有しているのは世界でもゲイツ氏ただ一人だけです。
世界一の富豪として知られる氏ですが、一般旅客機に乗る時には必ずエコノミークラスに座るのだとか。
（とはいえ、自家用ジェットを所有しています）

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