目指せ！健康百科事典ブログ

07年８月の24時間テレビで激走を見せた萩本欽一さんは、06年の夏ごろから体調を崩し気味の日が続き、どうしてもセキが止まらなくなったそうです。

病院に行き、セキ止めやタンを切る薬などを６種類ほどもらって飲んだそうですが、全く改善しなかったとか。
ところが昨年の11月にマラソンの練習で走り始めると、セキはピタリと止まったそうです。

萩本さんいわく

「体がセキなんかしてる場合じゃないって分かるんだね。お腹の周りの脂肪もなくなるし、何だか健康になっちゃったよ」

とのこと。

マラソンを走ることでなぜこのような効果があったのでしょうか？

素人考えを言わせてもらえるなら、これはおそらく呼吸器が鍛えられたのではないかと。
マラソンでは当然のことながら呼吸が激しくなりますよね。
そうした練習を続けていくうちに気管支や気道の働きが強くなったのではないでしょうか。

その結果呼吸器の排泄機能、つまり不要物を外部に出す機能が強化されたと思います。
セキをしなくても、たんなどで自然と排泄させるようになったとか・・・。

ちょっと無理がありますかね？
しかし私は水泳を続けていて、これは実感しているんですよ。

タバコは吸わないのでカラ咳はしませんが、カゼのひきはじめで「ちょっとヤバいかな？」というときにはノド周辺に異常を感じることがあります。
そんな時は、たんが多く出て排泄行為が盛んになるのです。

水泳が習慣になってからこの機能が強くなったような気がするのですが。

まぁいずれにせよ、適度な運動が健康の助けになることは間違いありません。

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お笑い芸人の水道橋博士さんは43歳の時に育毛・発毛に成功しています。
その際の秘密兵器がプロピアのプロテイン入りシャンプーでした。

このプロテイン入りシャンプーは髪の毛そのものに栄養分を与えることを目的にしています。
水道橋博士さんもこのシャンプーを使うことで髪の毛にツヤ、コシ、太さを取り戻しました。
365日一日も欠かさず使ったそうです。

女性の薄毛にも良い結果が得られています。

博士さんは同時に禁煙も行っています。
「ダハコを一本吸ったら毛根が一個死ぬ」という意識を持ってタバコをやめたそうです。
喫煙は血管を収縮させて血流を阻害します。

毛根への栄養も行き届かなくなり、毛根も元気がなくなります。

博士さんが使ったシャンプーにプロテインが入っているように、私は育毛にたんぱく質は非常に大事だと思っています。
何と言っても髪の材料ですからね。
これがなくては髪が作られないわけですから。

「頭皮を清潔に」といったことももちろん大事ですが、まずは材料（たんぱく質）が無いと話になりませんよね。
女性の薄毛が増えているというのも、ダイエットなどで食事制限をした結果、たんぱく質が不足しているからではないか、と考えています。

男性で薄毛が気になる人も、たんぱく質が足りているかどうか食事内容などを見直してみてはいかがでしょうか。

私はプロテインやアミノ酸サプリを定期的に利用しているおかげか、とりあえず今のところは薄毛の兆候は出ていません・・・。

・ 水道橋博士さんが使用したプロピアのプロテイン配合シャンプー
リンク先には感想もたくさん紹介されています。

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お笑いコンビくりぃむしちゅーの上田晋也さんは06年の10月血尿が出ました。

血尿が確認されたとき、最初に注意するのは泌尿器系のガンだそうです。
目で見てもわかるほど赤くなっている場合、１割くらいの確率で泌尿器に悪性腫瘍が見つかるとか。

血尿の原因の三分の一は腎結石や尿管結石とされますが、「原因がわからない」と診断されることも三分の一あるそうです。
その他は感染症などが疑われます。

上田さんの場合は腎結石だったそうです。

血尿が出る可能性のある疾患には、

尿管がん、膀胱がん、前立腺がん、腎盂腎炎、前立腺炎、尿道炎、前立腺肥大症、膀胱結石、腎結石、尿管結石

といったものがあります。
尿管がんはリンパ節などへ非常に転移しやすく、膀胱がんなどを引き起こすこともあります。
進行が進んで手遅れになることも多く、手術しても予後は悪いことがほとんどです。

尿管がんを調べるには血液検査だけでなくX線検査も受ける必要があります。
血液検査だけでは尿管がんと確定させるには不十分だからです。

ちなみに、上田さんは高所恐怖症なんだそうです。
観覧車に乗ると恐怖で動けなくなるのだとか。
また閉所恐怖症でもあるそうです。

もひとつちなみに、相方の有田哲平さんは痔になってしまいました。
こちらは合コンのしすぎで、座りっばなしでいるのが原因なんだそうです…。

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漫才コンビ「浅草キッド」の水道橋博士さんは特殊な筋トレ「加圧トレーニング」を実践しています。

加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトで腕・太ももに適度な圧力をかけた状態で筋トレを行うトレーニングです。

血流を少し制限したままで、軽い負荷の筋トレを行うのが最大の特徴と言えます。

「軽い負荷では効きが弱いのでは？」という印象がありますが事実は全く逆で、その効果は驚異的です。

加圧式で腕のトレーニングを15分ほど行うと、腕まわりが３cmアップします。
短時間で筋肉隆々になるわけです。

この効果は、血行が促進されると共に成長ホルモンが通常より100～200倍も多く分泌されることにより生み出されています。

東京大学を中心とした研究機関が加圧トレーニングを分析しており、この技術自体を「KAATSU」として世界中の特許を取得しています。

また負荷が小さくてすむので、脳や身体に障害のある人や、医療や介護の現場での新しいリハビリの手段としても実績があり、注目されています。

「でもそんなに筋肉つけるつもり無いけどな」という女性にも加圧式は非常に理想的なトレーニングと言えるでしょう。

なぜなら加圧式は成長ホルモンを大量に分泌させるので若返り、アンチエイジング効果も引き出すからです。
筋肉を増やすことでダイエット効果も期待できますしね。

あの杉本彩さんも実践してます。

杉本彩さんが加圧トレーニングの感想について書いてます。
なんとも杉本さんらしいです…。
http://aya-sugimoto.at.webry.info/200605/article_4.html

さすがはセクシーダイナマイト！
（杉本さんて女性ファンがすごく多いですよね）

杉本さんのほかに芸能界では関根勤さん、長嶋一茂さん、北野誠さんなどが実践しています。
一茂さんは、父である長嶋茂雄さんのリハビリや、巨人軍での採用も視野に入れて自ら試しているとのこと。

⇒加圧トレーニングに関する書籍など一覧
購入者の感想も紹介されています。

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お笑い芸人のエスパー伊東さんは「仕事がない日も、仕事でも酒を飲んでる」そうです。

かなりムチャクチャなようですが、健康診断では肝臓も含めて「全て正常」なんだとか。

医師いわく「内蔵機能が特別に高いのだろう」とのこと。
伊東さんはヨガの呼吸法訓練と瞑想を習慣にしており、免疫力が強くなったため過去10年間全く病気にかかっていません。

サプリメントも愛用していて

「野菜酵素やスピルリナ、サメエキス、人参系のものなど30種類くらいの中から数種類をくじ引きみたいに適当に選んで飲む」

そうです。
同じ種類やメーカーに偏らないよう気をつけています。

ちなみに伊東さんがヨガに詳しいのはブルース・リーにあこがれて東洋的なトレーニング法に興味持ったからだそうです。

伊東さんはおそらく肝臓が非常に強いので健康診断でも異常が発見されないのでしょう。
しかし、肝臓が強いからと過度の飲酒を続けていると、脳にダメージを受けることがあります。

脳の神経細胞が徐々に破壊され、脳全体が萎縮するようになってきます。
海馬などの記憶中枢も破壊され、記憶障害が出てきます。
ほんのわずか前（数十秒～数分）の出来事が思い出せなくなったりするのです。

伊東さんの飲酒の様子を見ると、どう考えても飲酒量が多すぎる印象があります。
このままではアルコール依存症から脳の障害といった症状が出てくる可能性が非常に高いのではないでしょうか？

お酒をある程度セーブしたほうが良いと思うのですが。

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安田大サーカスの団長・安田さんはものすごく健康に気を使っています。

身長・体重は163cm・57kgで、お酒は飲まず、たばこも吸いません。
都内の仕事場へ行くときは自転車通勤をします。

器具を使わない筋トレを覚え、食事を改善した結果、７kgの減量に成功し、ウエストを10cm以上絞ったそうです。

食生活は次のように改善しました。

まず、朝８時に起きて朝食をきちんと食べます。
献立はご飯一膳と納豆・豆腐・みそ汁・漬物など。

お昼はソバを中心に食べ、お弁当の場合でも揚げ物は残します。

夕食ではできるだけ脂肪分を避ける。

夜お腹がすいたときは枝豆や豆腐を主に、食物繊維ビスケット、カカオ86%のチョコレート、クキワカメ、イチジクやマンゴーのドライフルーツをたべるそうです。

あとポイントとして、パンを食べる機会を減らしたとのこと。

枝豆は食物繊維、ビタミン・ミネラル・たんぱく質などを豊富に含んでいる他、葉酸の含有量が多いのが特徴です。

葉酸は

体内でたんぱく質を合成する
ミトコンドリアの機能を維持する
赤血球を作る
働きがあり、妊婦や運動をする人は特に摂るべき栄養素です。
（じつは私もひそかに「イケてる食材」と考えています）

ただ、痛風体質の場合はあまりおすすめできません。
「枝豆にビール」というのはセットのように扱われていますが（特に夏場は）、尿酸値が気になる場合は食べ過ぎに注意しましょう。

⇒楽天のダイエットフーズ・グッズランキング
楽天で最も支持を集めているダイエット用品がわかります。
毎週更新されます。

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お笑い芸人の劇団ひとりさんが1ヶ月で12kgの大減量に成功しました。
（06年１～２月）

その方法はかなりユニークで、「顔をクシャクシャ動かす」というもの。

顔に刺激を与えると、早い人で1週間でダイエット効果があるそうです。
この方法プラス唐辛子をたくさん食べてダイエットに成功しました。

映画の役作りのために減量する必要があったためで、ウエストも83cmから78cmまで細くなったとか。

う～ん、これは実際どうなんでしょうか？
顔だけをくしゃくしゃ動かしても、それほど運動量が上がるとは思えませんが・・・。

顔には確かに筋肉が複雑についていますが、だからといってある程度の時間動かしたところでどれほどカロリーを消費するかというと、はなはだ心もとない気がします。

一方、唐辛子をたくさん食べるというのはダイエット法として理解できます。

唐辛子を食べると身体が熱くなりますよね。
これは辛み成分であるカプサイシンが体温を上昇させているわけで、その分エネルギーを消費しています。

また、この時燃やされるエネルギーには脂肪が優先して使われるという説もあるそうです。

でもこの方法も、「唐辛子食べてりゃいいだろ」というのはどうかな？
という気がします。

第一唐辛子ばかり食べ続けるのは胃腸にも良くない気がするのですが。
（なんだか否定するようなことばかり書いてますけど・・・）

ダイエットねらいで摂取する食品としては、個人的にはコーヒーがおすすめです。
コーヒーを飲んだ後に運動をすると脂肪が燃えやすくなると思います。

詳しくは私のHPコンテンツ「水泳前のコーヒーとスタミナ」を御覧下さい。

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お笑い芸人のレイザーラモンHGさんは1975年12月18日、兵庫県に生まれました。身長は185cm、体重85kgです。

02年まで吉本若手芸人の大食いチャンピオンでしたが、後に牡蠣にあたり腸炎にかかってからは食が細くなったそうです。

以前はなかやまきんに君と週に3－4回ジムに通っていたが、最近は週に一度くらいしか行けません。
その代わりに「ハリウッド式トレーニング(簡潔には、腕立て伏せと腹筋運動だけで各部の筋肉を鍛えるトレーニングだとのこと)」を行っています。

かなり筋肉質に見えるレイザーラモンさんですが、トレーニングが少なくなったことが災いしたのか、とある番組で体脂肪率を計った際には20%でした。
体脂肪率20%といえば成人男性の平均値です。
まぁ肥満体ではないので問題ないのかもしれませんが・・・。

サプリメントでは亜鉛とビタミンB6を欠かしません。
特に亜鉛は「セックスミネラルだから欠かせない」のだとか・・・。

同志社大学時代はプロレスに非常に真面目に取り組み、練習やトレーニングにも熱心だったそうです。
プロレスに熱中しながらも大学では単位を一つも落とさずなかなか良い成績でした。

これを書いている時点ではテレビであまり見なくなっているレイザーラモンさんですが、芸（ゲイではなく）に対しては非常に真摯な姿勢で取り組んでいるそうです。
テレビへの露出が復活する日も近いかもしれません。

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お笑い芸人の水道橋博士さんは01年まで重度の肩こりに悩まされていました。
そのとき知人からバイオラバーを紹介されたのです。

当初は本人も全く信用していませんでしたか、やがて肩こりの症状が全て消えてしまいました。
これは現在も続いています。
水道橋博士さんはプラシーボ効果かと疑い、製造元の山本化学製作所を訪問し、効能を研究したのです。

その結果、現在では青色発光ダイオードにも匹敵するような大発明だと確信しています。

バイオラバーはがん治療の最前線で使われており、臨床例は多数あります。
米がん学会はバイオラバーにがん抑制効果を確認しました。
05年５月には、全国紙の朝刊にその旨の記事が報道されています。

ラバー素材は普通は石油が原料です。
しかしバイオラバーは石灰石（99.7%以上が炭酸カルシウムの高純度のもの）をベースに作られています。
またこのラバーは、山本化学製作所独自の技術により微小な気泡を含むハニカム構造になっているそうです。
この構造に貴金属鉱物を混入させることで赤外線（波長４～25ミクロン）を発信させています。

この赤外線の効果により、
バイオラバーを30分装着することで被験者の

舌下温度が36.2℃から36.6℃へ、
手指温度が32℃から35℃へ、
足指温度が30℃から34℃へ

と体温上昇作用が確認されています。
（山本化学製作さんのページから）

楽天のバイオラバー一覧へ。使った感想の多い順です
効果についてのコメントもたくさん寄せられています。

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お笑い芸人のヒロシさんの体格は173ｃｍ　63ｋgです。

食事は特にこだわりが無く、何でも食べられるそうですが、唯一イカの塩辛だけはいまだに食べられないのだとか。

貧乏根性が染み付いているので、出されたものは空腹でなくとも残さず食べるクセがついています。
ホスト時代から右肩がこるようになってきました。

ビタミンのサプリを飲むようになりましたが、効果は不明だそうです。
舞台での照明の関係では、肌の状態がもろにお客さんにわかってしまうことがあります。
そのため、あるライブでファンから「顔が汚いので」と健康食品をプレゼントされたことがあるのだとか。
その時はお礼の言葉に詰まりました。

タバコはセブンスターを一日二箱吸うので、かなりのヘビースモーカーです。
セブンスターは好きな銘柄だそうで、「楽屋へのお土産にはセブンスターが良い」と言ってます。
このタバコ好きが肩コリの原因になってるのではないでしょうか？

元ホストなのにお酒は飲めません。

ちなみにヒロシさんは私と同じ熊本出身で、生年月日も私と一ヶ月ほどしか違いません。
（私の方が少し後輩です）
出身地も私の故郷のすぐそばなので、非常に親近感を感じています。
最近はあまりテレビで見かけませんが、ヒロシさんのブログを見ると活動はたくさんしてらっしゃるようです。
ヒロシさん頑張れ！

ヒロシさんのブログはこちらです

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お笑い芸人の波田陽区さん（160cm、52kg）は小食なので楽屋で出される弁当も半分は残すそうです。

腰はヘルニア気味で、肩こりもひどいのだとか。
納豆、グリーンピース、コーンが嫌いだそうです。

タバコはニコチン1mgのを一日二箱吸います。
このためかどうかはわかりませんが、夏の営業で一度、声がかすれて出なくなり、「切腹」を迫られたこともあるそうです。

現在はどうかわかりませんが、タバコを一日二箱は多いですね・・・。
タバコを吸うと血行が悪くなるので腰痛を悪化させていると思います。
禁煙してタバコをやめてしまうのが一番なのでしょうが。

整形外科医によっては「タバコを吸う人は腰痛は治らない」という人もいるそうです。

また、日本大学医学部整形外科の松崎教授の調査によると、喫煙者は腰痛になりやすいそうです。
ウサギを使った実験で、ニコチンを与えられたウサギは、生理食塩水のみを与えられたウサギに比べて椎間板の変性が大きく、中でもニコチンを８週間与えられたウサギは椎間板が大きく変化していました。

８週間ニコチンを与えられたウサギは、椎間板周辺の血管が収縮してつぶれたようになっていました。
そのため椎間板に十分な栄養が行き渡らず、変性してしまったと考えられています。

ちなみに波田陽区さんは私の地元、熊本の熊本学園大学を卒業しています・・・。

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お笑い芸人の鉄拳さんは18歳の時にプロレスに入門しています。
当時は2人前の食事を一日5回食べていたので、ムキムキの身体だったそうです。
現在は171cm、（推定）63㎏という体格です。

人気団体のFMWにも所属していましたが、やがてプロレスラーの道をあきらめてしまいます。
その理由は実はレスラーとしてではなく、こっそりレフリー要員として採用されていたからなのだとか。

レバー、にんにく、ラッキョウは大嫌いだそうです。

テレビに出るようになってストレスで二度胃潰瘍にもなりました。
これを書いている時点では鉄拳さんはあまりお笑い番組に出ていません。
お笑い番組に出ていないこととストレスの関係で、08年４月23日の鉄拳さんのブログには

紹介します。新おはガールの、りさこです。
かわいいですねー。
りさこはまだ中1なので、僕と20才以上も離れています。なので会話が難しいです。
僕が芸人で本も出した事があるの知らないのかなぁ。
最近お笑い番組にも出てないからなぁ。出してもらおうかなぁー。
いや緊張するからやめとこ。

といったことが書いてあります。
お笑い番組でネタをやるとやはりプレッシャーが相当厳しいのでしょうか・・・。

お酒は全く飲めないそうで、長野にある「酒の博物館」に入った時は入館しただけで酔っ払ってしまったそうです。
（博物館内にはたくさんのお酒が展示してあり、どれも無料で試飲できたそうなのですが・・・）

鉄拳さんのブログはこちらです

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お笑いタレントの萩本欽一さんは60歳になって家の皿洗いを始めたそうです。
100歳まで長生きした人は共通して指先を良く動かしていた、という調査結果を見たからだとか。

指先を使うことが脳に良いことはもはや常識になった感があります。
指を使って脳を刺激すると思考能力が衰えません。
すると、自然に自分の頭で考えて活動する能動的な生活が送れるようになります。
そのまま長寿につながるというわけです。

指をよく動かす作業といえばピアノやバイオリンなどの楽器演奏、編み物などの手芸があります。
これらはちょっと難しいという場合は、ある程度単純な指の動きでも脳を活性化する効果は期待できるようです。

いわゆる「指体操」というやつですね。

・両手の指を１本ずつ、折っては起こしを規則的に、素早く繰り返す。少しずつスピードを早くしていくのも良い。

・１、２、３と声を出して数を数えながら左右非対称に指を曲げ伸ばしする。

・左右それぞれの手で、親指と他の指とを順番に合せていく（親指とそれ以外の指で順番に輪を作る動作です）。

といった比較的簡単な動作でも脳を刺激することができます。

その他にも、「指まわし運動」もあります。
ちょっと前にテレビでもよくとりあげられましたね。

・胸の前で左右の指を合わせ、ドームのような形を造る。
・対になった左右１本ずつの指を回転させる。その際、指同士が接触しないよう素早く回す。
・各指20回ずつが目安

手や指を動かす動作は、脳を活性化する以外の効果も期待できるようです。
ある70代の女性は、イライラしたり気がめいる、肩がこるといった不定愁訴で悩まされていました。
病院を訪れても、診断で特に異常は発見されませんでした。

ところが近所の健康教室で、指先を中心に腕や足などを動かす運動を始めてみたところ、イライラや肩こりといった症状が緩和したそうです。
手や足の指を積極的に動かすと血行が良くなるので、肩こりが改善されたのでしょう。

ちなみに萩本欽一さんは、弟子入り志願者が来ると、まずは食事に連れて行くそうです。
これは箸の持ち方を見るためで、萩本さんいわく「正しい箸の持ち方をしていることは親の躾（しつけ）を素直に受け入れている証拠であり、その素直さが成長には不可欠である」なのだとか。

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