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ミランダ・カーさんのエクササイズ ドリンクや瞑想 明日はメルマガ配送

女優でスーパーモデルでもあるミランダ・カーさんは、

ヨガ ストレッチ ピラティス ランニング

と、週4日のエクササイズを欠かしません。

朝はお湯にレモン半分をしぼって飲み、夜はカモミールティーを飲みます。

料理にはココナッツオイルやオリープオイルを使っています。


メンタル面の健康維持に行っているのが、毎朝行っている10分間の瞑想です。


「自分の呼吸に集中して気持ちを落ち着けると、一日を前向きに過ごせる」


のだそうです。


雑誌 女性自身 2014年 4/22号を参考にしました。


明日(平成27年12月30日)はメルマガを発行いたします。
いつものように19時ごろ配送予定です。


本年のブログ更新は本日が最後です。
みなさまよいお年を!

来年もよろしくお願いいたします。


ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]
ミランダ・カー/エンパワーユアセルフ[EMPOWER YOURSELF]


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