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風吹ジュンさんの体調不良 食事の工夫と運動で回復  明日はメルマガ発行

女優の風吹ジュンさんは、40歳で離婚した後、二人の子供を養うため、女優として地位を確立しようと、スケジュールを仕事で埋め尽くしたそうです。

さすがに身体が辛く、朝、昼、夜に15分や30分といった仮眠をとって仕事を続けていました。


それでも40代は何とか乗り切れたのですが、50代に入ってからひどく疲れやすくなりました。


それまでは仕事が続いても気力でどうにかなっていたのに、50代からは疲れてやる気がなくなってしまうことも。


どうしたものかと医師に相談したところ、ホルモンバランスの低下が原因らしい、とわかりました。


それから体調を回復させるべく、食事内容を見直し、運動も始めることにしました。

具体的には・・・


・体質的に消化しにくい食品を調べてそれを口にしない
・身体の中心を鍛えるピラティスを行う


・・・といったことです。


ピラティスでは小さなバランスボールに座ったり、片足立ちでバランスをとるなどして、背骨まわりや腰周辺の筋肉を鍛えます。


こうした努力の結果、チベットの奥地を旅できるほど体力が回復しました。


チベットの標高5千メートル近い奥地を、24時間旅するなど、いまでは年一回旅をしているそうです。


風吹さんいわく、「40代より、いまのほうがずっと体力がある」のだとか。


明日はメルマガを発行いたします。

血糖値に関する記事を紹介します。


19時ごろ配送予定です。


このコンテンツは雑誌「ためしてガッテン」vol.24 2014年秋号12~15ページを参考にしました。


風吹ジュンスタイル
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