トップページ >文科系有名人> 写真家 笹本恒子さんの健康法 体操やヨーグルト 肉も 明日はメルマガ

写真家 笹本恒子さんの健康法 体操やヨーグルト 肉も 明日はメルマガ

日本初の女性報道写真家である笹本恒子さんは2014年で100歳になりましたが、今も執筆や取材など現役で活躍しています。


朝起きたらまずヨーグルトドリンクを飲み、その後6時25分から10分間、NHKの「みんなの体操」で体を動かします。


7年前に脊柱管狭窄症を発症してから背中の痛みに悩まされていて、朝ベッドを降りるのもつらいそうですが、体操をすると体がスムーズに動くそうです。


頭と体がスッキリしたところで、新聞をじっくり読みます。


朝食はパンに自家製ジャムなどを添えたもの。

19歳の時に読んだ本に「胃腸の弱い人はパンのほうがいい」とあったため、それ以来ずっとパン食なのだそうです。


昼食はうどんやパスタなど麺類を好んで食べます。

夕食は大好物の肉を食べます。


脂身のある肉が好きなので、霜降りの牛肉などを醤油や酒に浸し、オリープオイルでさっと焼きます。

最後にみりんをかけると、より美味しくなるのだとか。


これにクレソンやアスパラなど野菜の付け合わせと野菜の副菜を1~2品必ずつけます。


そして絶対欠かさないのが赤ワインです。


貧血に良いと勧められたのがきっかけで飲み始め、一日の締めくくりとして170CC飲むのが
毎日の習慣になっています。


翌朝の目覚めもいいそうです。


明日(2015年10月15日)はメルマガを発行いたします。

股関節に関する話題などをお知らせします。


いつものように19時ごろ配送予定です。


100歳の幸福論。 ひとりで楽しく暮らす、5つの秘訣 (講談社+α文庫)
100歳の幸福論。 ひとりで楽しく暮らす、5つの秘訣 (講談社+α文庫)


健康ブログ人気ランキングへ






: | ページトップへ