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優香さんの食事 肉やニンニク 疲労解消には 本日はメルマガ

タレントの優香さんはお肉が大好きで、特に疲れた時は肉を食べたくなるそうです。


■ビタミンB1が豊富な豚肉
■鉄分が多い鶏レバー
■疲労回復物質の多い鶏の胸肉


という認識で食べています。


ビタミンB1の吸収を助けるニンニクも大好きで、生、乾燥ニンニク、すりおろしの三種類を常備して何にでも入れます。

味噌汁にもニンニクを入れるのだとか。


二週間に一回ほど、そのときの体調に合わせマッサージやヘッドスパ、鍼でたまった疲れや凝りをしっかり解消するようにしています。


体が軽くなってスッキリするそうです。


また、トレーニングで体を動かして疲労を抜くこともあります。


冷え症対策を意識してお風呂にはいりますが、実は長風呂は苦手です。

マンガを浴室に持ち込んだりして湯船に長く浸かるよう工夫しています。


体が温まって血流が改善し、体の凝りがほぐれるだけでなく、気持ちもリラックスして入眠もスムーズになるそうです。


本日(2015年6月30日)はメルマガを発行いたします。


股関節について、いつものように(?)マニアックなお話を紹介します。

19時ごろ配送予定です。


このコンテンツは雑誌 日経 Health 2014年 04月号15ページを参考にしました。


優香ボディー
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