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タイガー・ジェット・シンさんの健康法 ヨガ トレーニング 砂糖・煙草フリー

かつて日本で悪役プロレスラーとして一時代を築いたタイガー・ジェット・シンさんはヨガをはじめとする独自の健康法を実践しています。


何より重視しているのは鼻での呼吸です。

鼻から大きく息を体内に吸い込み、静かにゆっくり吐き出します。


身体の隅々から二酸化炭素を放出するイメージで行うと、それだけて心身がリラックスします。


そして仰向けになり、両足を上げて静止・左右に動かすといった運動をします。


シンさんいわく

「股関節を常に柔らかくしておくと、健康的な下半身を保てる」

そうです。


このヨガは20年近く続けていて、そのおかげか64歳のシンさんは先日の定期健診では45歳くらいの身体と判定されました。


ヨガだけでなく、トレーニングも欠かしません。

ランニングを含めて午前中に2時間行い、来日中も時間を見つけてジムに通います。


食事にも気を使っていて、飲みものは全てノンシュガーです。
ケーキなど甘いデザートはもってのほか。


シンさんの出身地インドでは、「チャイ」という甘い紅茶が有名ですが、シンさんはチャイにも砂糖を全く入れません。


代わりにミルクを1%だけ入れます。


筋肉が必要なプロレスラーといえばたんぱく質ですが、ステーキは食べません。

サーモンなどの魚やチキン、すしを食べます。


アメリカの企業が作っているプロテインも愛飲しています。
そのおかげで(?)シンさんの肌はツルツルです。


以前はビールやウィスキーを飲んでいましたが、6~7年前からお酒はピタリとやめました。


それ以後は体重が減り、112kg前後をキープしています。
(身長は190cmです)


タバコは吸わず、副流煙を吸いたくないので喫煙者のそばにも近寄りません。


平成24年 6月21日付 九州スポーツ新聞 「有名人 私の健康法」を参考にしました。


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