目指せ！健康百科事典ブログ

先日あるテレビ番組で、ヨガインストラクターの千葉麗子さんが

「毎朝白湯を飲むことでダイエット効果が期待できる」

と紹介していました。

何でも千葉さんのヨガの先生が実践していたそうで、インドのアーユルヴェーダに由来する健康法とされています。

女優の羽田美智子さんや、深田恭子さんも行っているようです。
羽田さんは１ヶ月で４kg 減量できたとか。

朝から白湯を飲むと、どのような作用が期待できるのでしょうか？
ちょっと調べてみたら、

・血液循環を促し身体を温め、代謝機能を朝からアップさせる
（これがダイエット効果を生むようです）

・内臓の働きを活発にする

・老廃物を出しやすくする→便秘解消

といったことがあります。
具体的なやり方は？というと・・・

・朝起きたら、45～50℃の白湯をカップ１～２杯飲む
（飲みすぎるのもいけないという説もあり）

・10分ほど時間をかけて飲むと効果的

・飲んだ後は朝食を食べる

・・・といった感じです。
主張によって若干違いがあるようですが。

実は私、似たようなことは偶然やっていました。

私は朝起きたら、ポットに残った前日のお湯で口をゆすぐようにしており、その後白湯を飲むことがしばしばあったのです。

ただし湯温はかなり低い時もありましたし、飲むのに10分も時間をかけることはありませんでした。

ダイエットを意識していたわけではありませんが、それなりに効果はあったのではないかと思っています。

この件に関しては、こちらにエントリーを作っております。
関心があったらご覧ください。
（それほど特筆すべき内容ではないという気もしますが・・・）

・白湯飲みダイエットの効果（？）体験談

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