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車酔いの原因・予防法など

「帰省ラッシュ始まる」というニュースが聞かれるようになりました。


長時間のドライブが多くなるこの時期は、車酔いに悩まされるケースも増えるのではないでしょうか。

車酔いは耳の奥にある三半規管により起こります。

三半規管は身体のバランスを司っています。


車などに乗って身体が揺れるとリンパ液も常に動くことになります。

すると「身体を自分では動かしていないのに、身体全体が揺れているし、周りの景色は動いている」という感覚のズレが起きてしまいます。


これにより体が変調をきたし、気分が悪くなる「酔い」が発生するのです。


車酔いを起こす要因には次のようなものがあります。


極度の空腹・満腹 睡眠不足 疲労 車内での本や地図、テレビ画面の凝視 車内のにおい ガソリンのにおい 


車酔いを避けるにはこれらの要因を極力避けるようにしましょう。

また急ハンドル、急発進や急停止などで体が揺さぶられると酔いが激しくなります。


「車酔いするかもしれない」という心理的不安も車酔いの原因になります。

座席では後部座席の方が車酔いしやすいそうです。


車酔いを防ぐポイントをまとめてみます。


・睡眠を十分にとっておく
・お腹は適度に満たしておく
・遠くの景色を積極的に見る
・同乗者と会話を楽しむ
・余裕を持った運転をする
・酔い止めの薬を飲む
・車内の換気をする(ただし渋滞時には排気ガスを入れないように内気循環をします)


ちなみに私は普通に座っている分には車酔いも船酔いもまず起こしませんが、助手席で地図などを見たりすると一撃で酔ってしまいます。


酔うまでにおそらく3分もかからないのではないでしょうか。


おかげで昔友人とドライブする時は「ナビ役」をすることは無く、運転専門でした。


カーナビが発達したいまではあまり関係なくなりましたが。


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