目指せ！健康百科事典ブログ

最近はいろんなエクササイズを体験することができますね。

ほんの数年前まではまったく普及していなかったヨガやピラティスも、今では一般的になりました。

さて、多種多様なエクササイズが日本で広まるにつれて、「ブレンドエクササイズ」なる新しい運動法もいろいろ開発されているようです。

「ブレンドエクササイズ」とは、二つ以上の運動の要素を取り入れたエクササイズのことで、「アクアビクス（水中運動＋ダンス）」などは以前から知られているのではないでしょうか。

近頃は「太鼓ビクス」といって、エアロビの曲に合わせてステップを踏みながら和太鼓を打つエクササイズもあります。

太鼓を叩くことでストレス発散になり、また体幹を意識して動作するのでスタイルを良くする効果も期待できることから女性にも人気があるそうです。

ブレンドエクササイズの「ベース」として一番多いのは「ヨガ」ではないでしょうか。
ヨガに何か別の動作を組み合わせるわけですね。

バレエとヨガをミックスしたり、太極拳とヨガを融合した「チエンホーヨガ」というエクササイズもあるそうです。

「ゴルフヨガ」というのもあります。

とはいえヨガをしながらゴルフをプレーするわけではなく、ゴルフのプレーに必要な身体を作るためのヨガです。

ヨガの動作を応用したエクササイズで、スイングの際に必要な身体の柔軟性や持久力をつけるのがゴルフヨガの狙いです。

ゴルフヨガの受講者は男性が多く、しかもある程度の上級者ばかりなのだとか。

こうしたブレンドエクササイズはアメリカでは「フュージョンプログラム」と呼ばれていて、05年ごろから少しずつ流行が始まったそうです。

犬と一緒にヨガを楽しむ「ドッグヨガ」なんてのもありましたね。

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