睡眠時間と糖尿病の関係 兼板佳孝講師の研究から
睡眠時間は、長すぎても短すぎても糖尿病にかかりやすくなるそうです。
日本大学医学部の兼板佳孝講師の研究によってわかりました。
兼板講師は地域の健診データ（約1000人分）と職場の健診データ（約２万2000人分）を分析しました。
その結果、睡眠が６時間以上８時間未満の人が糖尿病がもっとも少なく、６時間未満や８時間以上だと発症率が３～５倍になることがわかったそうです。
また、睡眠時間が５時間未満の人は、７年後に肥満になる危険性が５時間以上の人の1.2倍になり、糖尿病にもなりやすかったとか。
糖尿病と睡眠時間は無関係のようですが、意外と関連しているようですね。
睡眠時間と健康についての関連性は時々語られることがあります。
その際には「睡眠時間はどれくらいが一番いいのか」が必ずと言っていいほど問題になるようです。
この問いに対する答えは概ね「睡眠時間には個人差があり、どれくらいが適当か一概に言うことはできない」というのがお約束ではないでしょうか。
この答えはもちろん正しいと思いますが、私個人的には「７時間くらいが最も健康的」ではないかという印象があります。
上記の糖尿病の例もそうですが、「７時間は最も病気になりにくい睡眠時間」として紹介されることが多いのです。
とはいえ、「そんなに寝なくてもOKだよ」とか「もっと寝ないとつらい」という場合もあるでしょうから、あくまで目安ということで。
↓役に立ったらクリックお願いします！
健康ブログ人気ランキングへ
: | ページトップへ