目指せ！健康百科事典ブログ

女優のかたせ梨乃さんは、鍛えるというよりもリラックスを目的としてプールに通っています。

お芝居の後は疲れているのですが、興奮して眠れないときもあるそうです。
そんなときに泳ぐと、水の中で緊張がほぐれてよく眠れるようになるのだとか。

かたせさんは30歳まで全く泳げなかったのですが、ある人の助言でまず水に浮くことから始めました。
そして下のように進化して行ったのです。

水に浮く→背泳ぎ→平泳ぎ→クロール→週に５日、毎回１km泳ぐ

水中ウォーキングにも取り組んでおり、「お腹が引き締まり、きれいに歩くと内臓も健康的になる」のだそうです。

毎回１kmの泳ぎを週に５日とはすごい・・・頭が下がります。
その効果か、かたせさんてプロポーションがスゴくいいですよね。

メルマガなどにも何度か書いてますように、私も長いこと水泳をやっています。
私の場合は週に一回だけですが、それでも目立たないながら私の健康維持に非常に役立ってくれていると思います。

現在30代半ばながら、体型もとりあえずメタボ体型にはならずにいます。
推測ですが、水泳によってインナーマッスルがある程度ついたので脂肪が燃えやすい体になっているのだと思います。
特に食事制限をしているかといえばそうではありませんし・・・。

ひとつ不思議なのは、筋トレはよくサボるのに水泳はほとんどサボらないことです。
毎週金曜日になるとちゃんとプールに足が向かいます。
もしかしたら「体を鍛える」という目的よりも、かたせさんのように「リラックス」、あるいは「癒し」を受けているのかもしれません。

泳いでいる最中はかなりキツいのですが・・・。

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