目指せ！健康百科事典ブログ

９月に入りました。

まだ暑いながらも、夏休みが終わり、９月と聞くと「今年もあと少しだなぁ」感が急に強くなるのは私だけでしょうか？

さて、今回のエントリーでは、主に熊本在住の方向けの告知をさせて頂きます。

健康関連のネタはありませんので悪しからず。

今月と来月、保守系の議員さんが熊本で講演会を行われます。

まず今月の11日には宇都隆史（うとたかし）参議院議員が、崇城大学市民ホールで。

◎宇都隆史（うとたかし）参議院議員と日本を語り合おう！

平成22年9月11日（土曜日）18：00～
崇城大学市民ホール（熊本市民会館）中会議室
参加費：300円

来月16日には「ヤンキー先生」こと義家弘介参議院議員が同じく崇城大学市民ホールで。

◎義家弘介参議院議員　講演「ヤンキー先生の教育改革」

平成22年10月16日（土曜日）19：00～
崇城大学市民ホール（熊本市民会館）大ホール
参加費：1,500円（前売券1,000円）

どちらも、当日参加が可能です。

問い合わせ等は木原みのるさんのブログを参照して下さい。

そしてさらに。

これはまだ詳細は公になっていませんが、来月の23日土曜日には、安倍元総理を講師に招いての「木原みのる政経パーティー」が開かれます。

ゲストは櫻井よし子さんです！

この催しは木原さんの活動資金パーティーなので、会費が10000円必要です。
（保守勢力はビンボーですからね・・・）

私も参加するつもりです。

私はこうした講演会に何度か参加していて、そのいずれでも「聴いて良かった。本当にためになった」と感じています。

昨年の衆院選以後、日本国民の「保守」への意識が高まっています。

今回お知らせした講演は、いずれも「保守の本質」を再認識させてくれる、意義深いものになると思います。

スケジュールの都合が合えば、ぜひ参加を検討されてはいかがでしょうか。

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このところ、コレステロールが上がった・下がったという話をちょくちょくしております。

昔に比べると総じて上がり気味であり、最近はずっと200台で推移しています。

私は献血後に送られてくる検査結果をずっと保管していて、昨日何気なく昔の検査結果を見ていたら、少なからずショックを受けてしまいました。

私の手元にある、一番古い献血の検査結果は平成13年12月４日のもので、その際のコレステロール値は156だったのです。

９年弱でコレステロールが50ほど上がったことになります。

ネット上には「コレステロールが200くらいであれば問題ない」という意見が多いですし、先日書いたように「コレステロールは高めの方が良い」とする説も多く目にします。

とはいえ、さすがに50も上がったとなると、食生活の質などを考えさせられます。

以前と比べたら肉食が多くなったことは確かです。

最近は肉をややセーブ気味とは言え、このままの食生活を続けていればコレステロールの上昇トレンドは続くでしょう。

今から９年後にはまた50上がっているかもしれません。

（献血に限らず）検査結果は、数値そのものと、数値の変化を見るもの

という話を聞いたことがあります。

「どの数値が、どれくらい上がって（または下がって）いるかで、対処を決める」わけですね。

私の場合は、現在のコレステロール値をキープするため、食生活で肉類や揚げ物の食べ方に注意する必要があると言えそうです。

本日はメルマガを発行します。

とある有名人のコレステロールに関する話を紹介してみます。

（なんだかコレステロールばっかだな・・・orz）

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メルマガやHPで何度か話題にしているように、私はもう10年ほど週一の水泳を続けています。

主に金曜日の夕方、クロールで40分間泳ぎます。

（私のHPには水泳をやってみてというコンテンツも作ってます）

何だか惰性が入ってる感もありますし、週に一回だけなのですが、続けていると「おっ？もしかして上達した？」と何かが「啓けた」と感じることがたまにあるものです。

昨日（2010 8/27金）、まさにそれらしい実感がありました。

それは・・・

（本日のエントリーは完全な雑記です。健康関連の情報等はありませんのであしからず）

クロール中、四肢を均等に、同時に意識することができるようになった

のです。

泳いでいる間は、フォームをある程度意識しながら泳いでいるのですが、これまでは両腕か両脚のどちらかに意識が偏っていました。

「よし、今日はフォームをキレイに泳ぐぞ！」と考えても、腕でのストロークか、脚のキックのどちらかに神経が集中してしまい、

ストロークとキックが連動した、四肢全体のフォーム

はなかなか意識できなかったのです。

それが、昨日はなんとなくそれらしいことができました。

「四肢に同時に神経が行きわたり、ストロークがこの状態ではキックがこうなっている」というフォームを意識してキッチリ決められるようになった（左右両方のブレスで）

とも言えるでしょうか。

これまでできなかったことができるようになると、やっぱりうれしいものです。
「継続は力なり」というやつでしょうか。

週一でしかやっていない私でも、こうした「レベルアップ」をたまに実感できるのですから、一日10km とか普通に泳いでいるオリンピック選手などはどのような境地に達しているのでしょうか？

これは水泳に限りませんよね。
世の中のあらゆる分野で「長年続けることで、高いステージに到達した人」は存在します。

やや強引なくくりかも知れませんが「職人」と呼べる人達であり、私は職人に強い憧れを持っています。

手工業　科学技術　医療　文化　芸術　芸能　スポーツ　農業　漁業　料理 ・・・

などなど、世の中全ての活動にエキスパートは存在し、それらの人々はいずれもカッコイイものです。

私が水泳で「カッコイイエキスパート」になれるかどうかは甚だ疑問ですが、自分の中で少しでも高いゾーンに到達すべく、マイペースで続けていこうと思います。

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今日（2010 8/15日）は午前中から熊本の護国神社を訪れ、英霊追悼祭に参加しました（といっても会場の外に立っていたのですが）。

すでにこのブログでも恒例になったように、毎年この日は護国神社へ参拝します。

また、部屋のベランダには日の丸も掲げました。

いずれも大戦で亡くなられた先人達の英霊に感謝と敬礼の意を表すためです。

いつかは靖国神社へも参拝したいと考えています。

会場で配布されていた護国神社のしおりに、23歳で戦死された、熊本出身の緒方 襄 海軍少佐の詩が載っていました。

出撃に際して

いざさらば　我は御國の山桜
母の身元にかへり咲かなむ

国のために奉じる覚悟、意識の潔さ、崇高さに、自分を省みると身の縮む思いがします。

私が23歳の時、日本という国のことをどれほど考えていたでしょうか？

日頃の私は、先人たちへの感謝などは忘れ、暖衣飽食して毎日を過ごしています。

比較的平和な日本が今日あるのは先人たちのおかげだという意識を再確認し、日本を守り発展させる決意をあらたにする今日のような日が、一年に一度はあっても良いはずです。

Uターンで何かと忙しい時期ではありますが、時間があれば、夕方からでも地元の護国神社を訪れてみてはいかがでしょうか。

全国の護国神社一覧はこちらをどうぞ。

また、ツイッターのアカウントをお持ちの方は、たかすぎ しんさく さんのフォローもよろしくお願い致します。

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甲子園の高校野球選手権で熊本の九州学院が二回戦を突破しました！
おめでとうございます！

熱い中頑張る高校生はホントにすごいなぁ。

さて今回は、客室乗務員（スチュワーデス）をしていた方から聞いた話を。

現実とフィクションはなかなか違うようで。

ドラマや映画などで、フライト中の飛行機に急病人が出ることがありますよね。

そんな時は、「乗客の皆様の中にお医者さまはいらっしゃいませんか？ご協力をお願い致します」といったアナウンスが流れます。

そして「私がやってみましょう」と、乗客の中から医師が進み出て、患者の手当てを始める・・・と続くのがお決まりのストーリーです。

こんなときの医師は、かなりのスゴ腕かつ何らかのワケありで、という展開が多いようです。

しかし、実際のフライトでは、「お医者様はいませんか？」と呼びかけをしても、自分から名乗りを上げる医師はなかなかいないんだそうです。

簡単に言うと「面倒事に巻き込まれたくない」という意識が働くようで、万が一医療過誤が起きた場合の補償やら何やらがややこしくなるのだとか。

日本国内だけならまだしも、外国から外国へ飛んでいる機内ではそうした責任の所在を示す書類も英語になるので、話がさらに複雑になります。

相手が外国人ならなおさらです。

そういうわけで、一度の「お医者様はいませんか」の呼びかけだけで医師が名乗り出てくれることは非常に少なく、乗務員は最低でも三度はアナウンスするように指導されているそうです。

映画などではその辺にある道具をサッと使って手当をしたり、「助けるのが当り前」のようになっていますが、現実はなかなかそう簡単にはいかないようです。

やっぱり何より大事なのは各自が体調に気をつけて、フライトを楽しめるようにする、ということでしょうか。

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（今回も雑記になってしまいました）

今日は映画の日です。
前エントリーで予告したとおり、映画を観てきました。

作品はやっぱり「プレデターズ」です。

「インセプション」と迷いましたが、結局好みを優先させております。

夏休みの日曜日とあって映画館はさすがに人が多く、チケット売り場には行列ができていました。

・・・なのですが、「プレデターズ」はある意味マニア向けだからか結構余裕で座れてしまい、観客は30人ほど。

肝心の作品の感想としては、

面白かった！
ぜひ映画館でご覧あれ！

といったところです。
私はプレデターシリーズを（確か）全部観てますけど、その中でも１、２を争う面白さでした。

このシリーズが好きな人なら、概ね満足する出来ではないでしょうか。

いやー、観てよかった。
満足しました。

ところで、ジャッキー・チェンとウィル・スミスの息子が出ている「ベスト・キッド」のチラシに「ベスト・キッド体操」なるものが載っておりました。

ジャージの上着を使って１分間で行うものらしいのですが、動作が多くて覚えるのが大変そうだ・・・。

ちょっとでも間違えたら、１分は余裕で超えそう。

この体操の監修をした人に「動作の狙い」と「上着を使う意味」を聞いてみたいです。

興味があるなら、映画館でベストキッドのチラシを探してみてください。

この体操の動画もYou Tube にアップされてるようですよ。

「インセプション」も観たいなぁ。

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久しぶりにガッツリと雑記を書いてみます。

今回のエントリーに健康関連の話題は全くありませんのであしからず。

明日は映画の日です。
劇場での映画が割引料金の1000円で観賞できます。
（ほとんどの都道府県で割引になるようです）

私も明日は久しぶりに映画館へ行きます。

何を観るのかというと、今のところ第一候補はプレデターズ、その次がインセプション、ソルトあたりです。

（アクション系ばっかりですが・・・わかりやすいのが好きなんですよ。
インセプションはちょっと難しいようですけど。
プレデターシリーズが好きというのもあります）

ソルトはまだ公開されたばかりなのでわかりませんが、プレデターズとインセプションはなかなか評価が高いようなので、ちょっと期待しています。

（ちなみに、「インセプション」に出演している渡辺謙さんは、この作品のことを「観終わった後に誰かと話さないと、ストレスがたまる映画（笑）」と評しているそうですよ）

映画館は久しぶりだな～。

明日は日曜日、しかも今は夏休みなので映画館への人出は多いかも。

ただ、「アリエッティ」や「ポケモン」も上映されているので、家族連れはそちらに向かうでしょうし、「プレデターズ」は公開からしばらく経つので「席が無い」ということは無いと思うのですが。

甘いかな？

全国的に猛暑が続いていますし、明日は映画観賞も良いのではないでしょうか。

平常料金が1000円になったらもっと頻繁に観に行けるんですけどね・・・。

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とんでもなく暑い日が続いていますね。

今年の、梅雨→一転 猛暑日への激変ぶりは異常でした。

急に暑くなったからか、私のトシのせいか、今年は生涯初めての「ひと夏の体験」（←？）をしました。

私は週に一回、火曜日か水曜日の夕方にランニングをしています。

二週間ほど前の話です。

梅雨も明け、暑さが本格的になって数日後、いつものように走り始めたら・・・。

身体が重い！（゜o゜）

とんでもなく重いのです。

週一のランニングはそこそこ続けているので、疲れ具合はだいたいわかるのですが、この時の疲れ方はちょっと異常でした。

前日に脚の筋トレをしていると、疲れが残って脚がだるく、重く感じることはありますが、この時は筋トレはしていません。

身体が重いため走ってもなかなか前に進まず、「ランニングってこんなにキツかったっけ？」とヘロヘロ状態になってしまいました。

「何でこんなに疲れたんだろ？」といろいろ考えたのですが、理由はわからずじまい。

疑問を抱えたまま週が明け、いつものようにランニングの日になりました。

「またキツいかな？」と思ったのですが、今回はそれほどでもなく、いわゆる「いつものキツさ」でした。

走り終えてからちょっと考えを巡らせてみたところ、

「これは『身体が暑さに慣れた』というやつではないか？」

という結論に達しました。

前回走った時は暑くなったばかりで身体が暑さになじんでおらず、疲労感も激しかったのですが、今回は暑さに慣れていたのではないかと。

あくまで私の推測なのですが、何となく正解のような気がします。

それにしてもこのような体験は初めてでした。

これまでに「暑さに身体がついていかない」といった話を聞くことはあっても、私自身はピンとこなかったのです。

今回晴れて（？）実感することができました。
トシのせいかな・・・。

あ、念のために書いておきますが、今の季節にランニングをするなら早朝か、日没前後の夕方が絶対ですよ！

健康のために走るのに、熱中症で身体を壊していては何をやってるかわからない、という話になってしまいます。

ランニングに限らず、レジャーやスポーツでの熱中症や水の事故などにはくれぐれもお気をつけください。

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MSN産経ニュースさんを読んでいたら、「長崎ちゃんぽん絶好調」という記事を目にしました。
こちらです。

「長崎ちゃんぽん」絶好調　リンガーハット、ドライブスルーの次は全国制覇
http://sankei.jp.msn.com/economy/business/100720/biz1007200914002-n1.htm

報道によると、昨年12月から今年２月にかけて、ちゃんぽん事業の売り上げが３カ月連続で目標を上回ったそうです。

平成23年２月期の業績予想も上方修正したのだとか。

今後は東北・北海道への進出も視野に入れているそうです。

リンガーハットさんは、メニューで使用する野菜を昨年から全て国産にしていて、各店舗には産地も表示されています。

国産ラブな私は「コレは良い！」と感じ、「リンガーハットさんの野菜国産化バンザイ！」的なエントリーをこのブログにも書きました。

もちろん実際に何度も食べに行っており、「応援したい」と考えていることから、今回の産経ニュースさんの報道はうれしいものでした。

リンガーハットさんは野菜を国産に切り替えたことでメニューの値上げをしています。

デフレまっただ中の現在、他の外食産業と比べると確かに「割安」とは言えないかも知れません。

しかし、「払ったお金が日本の農家さんの収入になる」と考えると、私の場合は全く問題ナシ、です。

他の外食産業でも国産食材を積極的に使ってくれないかな？

ネットで大々的に宣伝してもらうか、何なら私に連絡を頂ければ、このブログで及ばずながらの宣伝もやるけどなぁ。

野菜のみならず、肉類も国産品をもっと普及させたいところです。

ところで、今日はメルマガを発行致します。

足裏の反射区について気づいた事などをお知らせする予定です。

未登録の方は、右カラム内のリンクから、登録をお願い致します。

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昨日の夜11時半ごろに更新した際は「千葉候補が当選しそう」と書きましたが・・・

今朝報道を見たら「千葉景子法務大臣落選！」ではないですか！

やったー！\(^o^)/

神奈川県のみなさん、本当にありがとうございます！

千葉景子は政治をやりたい人ではありませんでした。

自分の左翼イデオロギーを実現させるために政治家をやっていた人です。

民主党にはこういう輩がとても多く、日本と日本人のために仕事をする政治家は果たしてどれだけいるのか？という印象があります。

「いくらムチャクチャなことをやっても千葉景子は選挙に強い」と聞いており、「当選するんだろうなぁ・・・」と忌々しく思っていました。

その分、千葉景子落選には拍手喝采です。\(^o^)/

千葉県民の皆さんの賢明さに感謝いたします。

ちょっと前の長崎県知事選挙で自民党候補が圧勝した時と同じくらいの感動を覚えます。

山梨では宮川さんが輿石東に勝てなかったのでややガッカリですが、ネット上の情報では輿石は選挙法違反が疑われる行為をバリバリやっていたとか何とか・・・。

もしかしたら宮川さんの繰り上げ当選があるかも。

「ねじれ国会」になったため、衆議院選挙が近い、という話もあります。

このブログを訪問して下さる皆様は、ぜひ今から「日本と日本人のために仕事をしてくれる候補」に目星をつけておいて下さい。
（例えば、昨年夏の衆院選で落選された方はどんな人？といった具合に）

とりあえず今日で、このブログの政治ネタエントリーは一旦お休み致します。
（ホントか？）

熊本は非常に蒸し暑いです。

豪雨や食中毒、そしてプール熱や夏バテには皆さまお気をつけください。

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ただいま、民放各局の開票速報を横目で見ながらブログを書いています。
（かなり眠いですが・・・）

どうやら与党民主党の過半数割れは確実なようです。

これは今回の参院選の最低限の目標だったので、とりあえず最初の課題はクリアできた、というところでしょうか。

また、熊本選挙区では自民党の松村よしふみさんが当選確実を決められたのでホッとしています。

松村さんは現職で経済の専門家ですし、外国人参政権や夫婦別姓には明確に反対されているのでいろんな意味で安心できるのです。

これだけ景気が悪い今、民主党やみんなの党などの素人議員に熊本の議席をとられるなど、考えるだけでゾッとします。

（熊本での小泉進次郎さんの演説は間違いなく大きな効果があったと思います）

与党の過半数を阻止できたことで、全体としては「良い」と評価できる結果だと思うのですが、細かい点については不満もあります。

まず、投票率が相変わらず低いこと。

私が見た数字では半分以下の人しか選挙に行っていないようです。

個人的には「なんで？」という感じで信じられません。

また、山梨では輿石東がどうやら当選しそうなこと。
そして神奈川では千葉景子も当選濃厚なこと。
（どちらも現時点では確定情報が出ていません）

私もブログやメルマガでこの件について周知を広めてきたつもりなのですが、まだ力が足りなかったようです。

ただ、山梨・神奈川いずれもかなり接戦だったようなので、「これまでとは明らかに違う」とは言えそうです。

この点では健康ブログ（あるいはメルマガ）であるにも関わらず、政治についてとりあげた甲斐があったのかな？とも考えます。

私が政治に関心があることから、今後も政治トピックを語ることがあるかもしれませんが、どうかご容赦下さい。

今後も私のメルマガおよびこのブログをよろしくお願い致します。

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このブログも何だかすっかり政治ブログになってしまいました。

明日はいよいよ参院選投票日です。

政治ブログ化も明日か明後日までだと思いますので（多分・・・）もうしばらくお付き合いください。

まずは谷垣さんと小泉さんの熊本での演説動画を紹介してみます。

ニコニコ動画へリンクします。

谷垣禎一総裁
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11304112

小泉進次郎さん
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11326975

私はお二人の演説を聴きに行ったのですが、どちらも聴衆が多すぎて話をされている様子はほとんど見えませんでした。(ToT)

この動画ではかなり近くで二人を撮影しているので、演説中のアクションなどがよくわかります。
（若い進次郎さんの方がやっぱり動作が大きいかな？）

私と同じように「会場には行ったけど見えなかったよ～」というあなた、ぜひチェックしてみてください。

さて、投票日前日になり、神奈川県民の皆さんにお願いしたいことがあります。
それは

千葉景子（現法務大臣）候補を落選させて頂きたい

のです。

マスコミでは全くと言えるほど報道されていませんが、この人はとんでもないムチャクチャなことをやってます。

あまり強い言葉は使いたくありませんが、あえて言いましょう。

この人は悪質です。

詳しい内容はこちらのブログをご覧ください。
とてもよくまとめてあります。
「コレはひどい！」と感じて頂けると思います。

「神奈川には住んでないよ」というあなたも、家族や親戚が神奈川在住ならぜひ「千葉景子には投票しないで！」と伝えて下さい！

熊本県民の私が神奈川選挙区の方に考えを伝えられるのもネットの醍醐味。

どうか、重ねてよろしくお願い致します。　＜(_ _")＞

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いや～、昨日の小泉進次郎さんフィーバーはスゴかったです。

木原みのるさんのツイッターによると、熊本の４会場で行われた、進次郎さん演説会来場者数合計はおよそ15000人に達するそうです！

私はパルコ前と新市街での演説準備および運営を少し手伝いました。

どちらの会場もまさに人の海状態！
スゴすぎです。

ところで本日7/9、何と麻生さんがまたまた熊本に来られます！
（熊本市内ではありません）

この選挙前で二度目ですよ。

何でも九州で熊本は鹿児島と並んで「重要選挙区」になっているそうで。

会場は荒尾、水俣、八代です。

詳しくはこちらの演説会情報をご覧ください。

さて、少しは健康関連の情報も。

現在開催されているワールドカップサッカーのように、激しい運動をした後はアイシングという筋肉を冷やす行為をします。

プロ野球でも、登板を終えたピッチャーが肩を冷やしていますね。

アイシングには筋肉の疲労を軽減する効果があるのです。

軽い有酸素運動やストレッチと併用すると疲労回復効果がさらに高まります。

冷やすと、なぜ疲労が回復が早まるのでしょうか？

運動後にアイシングして筋肉を冷やすと血管は一時的に縮み、血流量は落ちてしまいます。

しかししばらくすると「リバウンド」して血管が拡張し、血流が増えるのです。

結果的に疲労物質の分解や排出が促されることになります。

氷をしばらく手で持つと、手は当然冷たくなりますが、氷を離すと手が「火照る」感じになった経験はないでしょうか。

これはまさに血管が拡張しているから起きる現象です。

アイシングは少なくとも10分ほど続ける必要があります。

またコールドスプレーを使う場合は、凍傷を防ぐため使用上の注意に従いましょう。

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またまた演説の告知です。

本日7/8は熊本に小泉進次郎さんが来られますよ！

四か所で街頭演説をされる予定です。

時刻と場所は以下のとおりです。

15:00～　八代本町アーケード街
16:30～　下通り「パルコ」前
17:10～　新市街「マクドナルド」前
18:30～　「コスギ不動産」光の森支店　駐車場

以前も書いたかもしれませんが、進次郎さんは演説がとんでもなく上手いんですよ。

私はニコニコ動画で何人かの政治家の演説を観たことがありますけど、その中でも一番上手いのでは？と思わせるくらいスゴいです。

あの谷垣さんや麻生さんをも凌いでいると言っても過言ではないかもしれません。

それほどです。

熊本で進次郎さんの演説を聴けるイベントは、選挙が行われない限りこれからそうそうないでしょう。
非常に貴重な機会だと思います。

平日の昼間ではありますが、都合をつけて参加されてみてはいかがでしょうか。

それだけの価値はありますよ！

さて、話題は変わってトマトについて。
（といっても、健康とはあまり関係ないような・・・）

先日行った献血では、「KUBIRU」という小冊子をもらいました（熊本限定発行のようです）。

その中に、一見「えっ？」と感じるトマトの食べ方が紹介されていました。
それは

・トマトをスライスする
・はちみつをかける
・塩をかけてできあがり

というもの。
「？？？」てな感じですが、「間違いなくウマい！会社の宴会でみんながはまった珠玉の１品」なのだそうです。

トマトは今がまさに旬で、美味しいのがたくさん出回っています。
簡単にできそうですし、一度試してみてはいかが？

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またまた政治関連告知の記事です。

こうしたエントリーが続くのも、選挙前限定ということでどうかお許し下さい。

さて、本日は麻生さんの街頭演説と木原みのるさんのフォーラム、明日は小泉進次郎さんの街頭演説が熊本で行われます！

参院選も大詰めで熊本はイベント盛りだくさんです。

今日の麻生さんのスケジュールはこちら。

麻生さん街頭演説
本日7月7日10：20より
日赤通り三笠うどん駐車場

また木原みのるさんのフォーラムについて。

「みのるフォーラム」講演
①野口裕之（産経新聞政治部編集委員）『日本の安全保障の今日的課題』、
②木原みのる『道義大国日本の再建』～稚拙な浅知恵で日本は変えられない～

7月7日（水）19：00～　パレアホール（鶴屋東館10階）入場無料。

明日の小泉さんの予定はこちら。
熊本の４ヶ所で街頭演説があります。

小泉さん演説
7月8日（木）

15：00本町1丁目（八代市）
16：30下通りパルコ前（熊本市）
17：00新市街マクドナルド前（熊本市）
18：30光の森交差点付近（菊陽町）

麻生さんや小泉進次郎さんの街頭演説、また木原みのるさんのフォーラムもなかなか聞く機会はありません。

平日なので難しいかもしれませんが、都合が合えばぜひ聴いてみてはいかがでしょうか。

御三方とも演説はものすごく上手いですよ。
今日は天気も良いですし。

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え～、何だか最近は「雑記」ばかりで、健康関連ネタが少ない気がしますが、参議院選挙前なのでどうかご容赦下さい。

本日（7/6）は自民党の丸川珠代さんが熊本の７ヶ所（！）で演説をされます！

詳しい日程はこちらをご覧ください。

私はお昼（12時40分～）のびぷれす熊日会館前での演説にお邪魔しようかと思っています。

熊本市以外では宇城、宇土で演説予定のようです。
上のリンク先をチェックしてみて下さい。

それにしても７ヶ所で演説ですか・・・政治家ってのはパワフルじゃないと務まりませんね。

昨日は新市街で谷垣総裁の演説を聞きました。

とんでもない数の聴衆が来てましたよ。
新市街の半分くらいは人で埋まってるんじゃないか？と思うくらいでした。

谷垣さんは八代での街頭演説を終えて新市街に来られたようで、声が少し枯れてました。

とは言え演説自体は非常に力強く、疲れは全く感じさせません。

政治家はつくづくパワフルです。

谷垣さんの「熱さ」を感じ取ったか、聴衆の反応も非常に良かったと思います。

「熱い」中でも論旨はちゃんと通っていて、民主党のいい加減さがよくわかる演説でした。

聞いて良かったです。

今日は丸川さんの演説です。

私は丸川さんの話は動画でも見たことがありません。

どんなしゃべりをされるのか非常に楽しみです。

また、明日は何と麻生さんが熊本に来ます！

10：20から、場所は日赤通り三笠うどん駐車場です。

木原みのるさんのツイッターをどうぞ。

政治家の生演説を聞けるのは貴重な機会です。

ぜひあなたも聞いてみてはいかが？

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今日は参院選の期日前投票と献血に行く予定です。

民主党は、相変わらず外国人参政権やら人権救済機関設置、夫婦別姓といった法案を通す気満々のようですねぇ。

http://sankei.jp.msn.com/politics/policy/100703/plc1007030015000-n1.htm

こんな法案のどこが日本人の役に立つのか私には全くわかりません。

日本人以外の意向で進められている、気が狂ったとしか思えない所業です。

しかもこの件を民主党は参院選のマニフェストに載せていないのです。

（本日は完全に雑記であります。健康関連の話題はありませんので悪しからず）

こんな卑怯な政党に参院で単独過半数をとらせるわけには絶対いきません。

そのつもりで投票してきます。

投票後は献血に行きます。

成分をやるつもりですが、別の400ml あたりを勧められるかもしれません。

さて選挙と言えば、来週以降、自民党の大物がぞくぞく熊本入りします。

前衆議院議員の木原みのるさんがツイッターでスケジュールをつぶやいています。

木原さんのツイッターはこちらです。
http://twitter.com/kihara_minoru

まだはっきりしない部分もありますが、現時点でわかっていることをお知らせします。

谷垣さん　7月5日（月）15：40～　熊本市新市街マクドナルド（いわゆる角マック）前

麻生さん　7月7日午前11時前後、熊本市帯山周辺

小泉進次郎さん　7月8日以降　

今後の情報は木原さんのツイッターをフォローするか、自民党の演説会情報をチェックしてください。
http://www.jimin.jp/jimin/jimin/sen_san22/enzetsu/index.html#enzetsu

進次郎さんは自分のことを「客寄せパンダ」と呼んでますが、進次郎さんは街頭演説がムチャクチャ上手なんですよ。

谷垣さんや麻生さんの演説とはまたちょっと違う、人に聞かせるものがあります。

例えばこちら
ハンパ無く上手いです。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11057393

20分ほどの動画です。
時間があったらぜひご覧ください。

また、上で紹介したイベントにも足を運んでみてはいかがでしょうか。

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これを書いている現在、午前４時過ぎです。

サッカーW杯の日本対パラグアイ戦をテレビで観て、そのまま起きてます。

結果は皆さんご存じのように、PK戦で日本が敗れてしまいました。

でも、日本代表GJ！
そしてお疲れさまでした！

今回日本代表の前評判は決して芳しくありませんでした。

というよりも、酷評ばかりが目立っていました。

大会前の試合では４連敗していましたし、サッカー雑誌などでも「予選リーグ敗退」という予想が圧倒的に多かったようです。

かく言う私も「こりゃ本番ではボロボロだろうな」と考えていました。

ところがどっこい、フタを開けてみればまさかまさかの予選リーグ突破。

しかも戦い方がしっかり確立されていて、「まぐれ」とは決して呼べない勝ち方をしているではないですか！

大会が始まる前は、日本全体が、岡田監督の「目標は４強」発言を冷笑せんばかりの雰囲気でしたが、試合をするごとに「ひょっとしたら？」というムードに変わっていったようです。

結果的に、その目標は達成できませんでしたが、「日本をなめんな！」という意地を世界に十分見せつけられたと言えるのではないでしょうか。

それにしても、こういう国際舞台での「君が代」斉唱や日の丸は本当に良いものですね。

国旗・国歌のもと、選手やスタッフが円陣を組んで団結している姿は、それだけで日本人の底力を感じさせてくれます。

試合の内容や結果に関わらず、この画を見せてくれるだけでも日本代表に感謝したいものです。

しばらくはゆっくり休んで、養生して下さい。

本当にお疲れさまでした！

（さて、メルマガ書こうっと・・・眠くなってきたけど・・・）

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ちょっと遅くなりましたが、今回の献血の結果をお知らせしてみます。

いずれの数値もそれほど大きな変化は無かったのですが、ひとつ気付いたことがあります。

「そりゃ違うだろ」というツッコミが入りそうですが。

コレステロールの数値は208で、最近５回では最も低かったです。

ALTの数値も同様に最近５回で最低値の20でした。

そこでふと気付いたのは、

ALTが低い時は何故かコレステロールも低い

ことです。
と言っても、今回と昨年の12月分の二回分のデータがそうだった、というだけの話なのですが。

肝臓は脂肪の分解にも関わっているので、全くの無関係というわけでは無いと思います。

次に、明日のメルマガの告知を。

明日発行する分のメルマガを現在作成しております。
書き進めていたら

「何だかこれって、今までにとりあげたトピックの中では一番シリアスかも」

という印象がだんだん強くなってきました。

今回もネットだけでとりあげられている話題ですが、内容としてはかなり深刻なものなのでメルマガの記事にしております。

正直な話、「デマ」「ガセ」という意見も少なからずあります。

でも、いくつかの視点を提供するという意味で（私のメルマガのメインスタンスですので）、紹介していも良いかなと判断しました。

ネット上の健康ネタにアンテナを張っている方はすでにネタバレしたかも知れませんね。

（いつもながら、メルマガまとめるのは大変だな・・・）

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自炊する際に圧力鍋をチョコチョコ使っているのはこのブログやメルマガで何度かお知らせしています。

圧力鍋で料理していて「コレはスゴい！」と感じることはいくつもあり、中でも「煮込み時間が短縮できる」のは圧力鍋を使ったことのない人にもよく知られているのではないでしょうか。

「スゴいこと」として個人的に外せないのが「圧慮鍋で炊くと魚の骨が柔らかくなる」です。

イワシやサンマなどは、中骨のみならず頭の骨までも缶詰の魚のように柔らかく仕上がります。

最初にイワシの煮物を作った時はかなり感動しました。

この前魚屋さんで買い物をしていた時のこと。

安売りされている鯛のアラにふと目がとまり、

「これって、圧力鍋で炊いたら柔らかくなるのかな？」

と疑問がわきました。

確か鯛の骨って、魚の中で一番硬かったはず。

その鯛の骨、しかも中骨や頭の骨も圧力鍋で炊くと柔らかくなるのだろうか、と考えたのです。

鯛のアラを早速購入し、実行してみることにしました。

圧力鍋に煮汁を作って沸かし、一度熱湯をかけたアラを入れます。

そしてそのまま加熱すること15分（イワシやサンマは15分加熱で柔らかくなるので、とりあえず15分で試してみました）。

火を止めて自然放置し、圧力鍋のピンが下がるまで待ったら完成です。

魚を皿に移し、さっそく中骨を食べてみると・・・

おぉ！柔らかい！

簡単に噛み砕けますよコレ。
おそらく子供でも大丈夫でしょう。

頭の骨はどうかと言うと・・・

コレもかなりの部分まで噛み砕けます！

骨に厚みがある箇所はちょっと厳しいですが、歯に自信がある人はイケそうです。

イワシと同じ時間しか加熱しなかったので、もう少し長く炊いていれば、さらに柔らかくなっていたのではないでしょうか。

結論として、イワシやサンマと同じ加熱時間でも、かなり柔らかくなると言えそうです。

「鯛のアラをそこまでして食べる必要はあるのか？」という根本的な疑問もわいてきますが、とりあえずは参考までに。

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昨日発行したメルマガで「どのように食べるか」についてお知らせしました。

メルマガを作成する過程ではあれこれ考えを巡らしますが、「これを書くとちょっと冗長になるかな」ということで泣く泣くボツになってしまう内容もあります。

このエントリーでは、そうした「昨日のメルマガになり損ねた考え」を一つ紹介してみます。

時間があったら軽いノリでご覧ください。

その考えとは・・・

・（二食とか三食とか）一日に何回食べる、という考えはあんまり意味が無いんじゃないかな？

ということです。
いろいろ考えていたらこの発想に行き着きました。

「何を一食と呼ぶか」の定義で話が変わってくるんですよね。

例えば、以前紹介した日野原重明医師の献立に、次のようなものがありました。

朝　牛乳やフレッシュジュースだけ　ジュースにはオリーブオイルを入れることも
昼　クッキーと牛乳だけ
夕　茶碗半分ほどのご飯　野菜たくさん　ヒレ肉か魚

この朝食や昼食をそれぞれ「一食」と呼んで良いものでしょうか？

通常の感覚では、これは「夕食だけの一日一食」と呼ぶのが普通なのでは？

「ジュースや牛乳」あるいは「クッキーと牛乳」を「一食」とするのであれば、私はヘタしたら一日に５回も６回も食事をしていることになってしまいます。

もはや少食どころの話ではありません。

こう考えてくると、「一日に何回食べたか」ということよりも「一日にどれだけのカロリーや栄養を摂ったか」がポイントになってきそうです。

（ここでは便宜上、「一日」を単位にします）

結局当り前の結論のような気もしますが・・・？

とにかく、「摂取するカロリーや栄養を一日トータルで考える」のもそれほど間違っていない考えだと思います。

ただしくどいようですが、若いうちは朝食をしっかり食べることは意識しておく必要があるでしょう。

（それにしても昨日のメルマガは誤字が多かったなぁ～orz　
お恥ずかしい。　もっとしっかりチェックしないと・・・）

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私は時々図書館から本を借ります。

毎回５冊ほど借りる中でメインはやっぱり健康関連の本なのですが、全然違う分野の本や小説の類も混ぜています。

今回もそんな感じで借りてみました。

そのうち一冊は岩井志麻子さんの作品で、「恋愛詐欺師」という短編集です。

（今回のエントリーには健康関連の話題はありません　ひたすら雑記となっております）

岩井さんと言えば、テレビやスポーツ新聞などで下ネタを炸裂させているあの強烈なキャラクターが真っ先に連想されます。

個人的にはあのテのキャラは苦手なのですが、あえて岩井さんの本を借りてみました。

感想はというと・・・

面白いです。

短編だからかもしれませんが、文体や展開がズバズバ切り込んでくるようです。

岩井さんて、高校在学中に書いた小説でジュニア短編小説新人賞の佳作を受賞しているんですね。

読ませるのが上手いわけです。

私も見習いたいものです。

これから読みたい本は、何と言っても三橋貴明さんの「日本のグランドデザイン」です。

すでに発売されており、こちらは購入する予定です。

三橋貴明さんについてはこのブログでも何度か紹介してきました。

現在私が最も注目している人と言えるかもしれません。
（三橋さんのブログはこちら）

三橋さんを一言で言えば「日本が大好きな作家であり、企業診断士。夏の参院議員候補でもある」といったところでしょうか（一言ではない？）。

そんな三橋さんが書いた「日本のグランドデザイン」は、日本に蔓延している（マスゴミや民主党政権によって蔓延させられている？）悲観論をふっ飛ばし、日本に希望をもたらしてくれそうです。

このエントリーをご覧頂いているあなたもぜひ手にとって見られてはいかがでしょうか。

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このところいろんな「カレー」を作っています。

カレーを作ると言うと、肉、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモを煮込んで固形のルーを入れて・・・という作り方が（日本では）最も一般的ではないでしょうか。

実際に私もそうして何度も作りましたし、ちょっとした隠し味（コーヒーとかリンゴとか）もあれこれ試したものです。

しかし最近は「市販の固形ルーを使わずにできないかな？」という気持ちが強くなり、これまでとは全然違う手順でカレーを作るようになっています。

このへんの話になると「何をもってカレーと呼ぶか」とか「カレーの定義とは？」なんて論議が出てきそうです。

こうした論争はハッキリ言って結論は出ないでしょうし、ややこしいだけなので、私はとりあえず「カレー粉を入れればカレー」ということにして、ハ〇ス食品のカレー粉でいろいろ作っております。

人によってはこうした市販のカレー粉に対しても異論があるかもしれませんが、まぁターメリックとかクミンとか入っているので良いのではないかと。

あれこれ気にしてたら何にもできません。

・・・ということで、「ひき肉を炒めて味を付けただけでも、カレー粉を入れればカレー」など、かなりいい加減（？）な方針にしたら、なんだかカレーの可能性がやたらと広がった気がします。

・火を通した ジャガイモ ニンジン かぼちゃ を荒くつぶし、少しのスープで伸ばしてカレー粉を加える

・ゆでた豆類と炒めた玉ねぎ、ひき肉にカレー粉を入れる

・マーボー豆腐で中華系の調味料を入れる代わりにカレー粉を入れる

・・・などなど、ほとんど「何でもアリ」の様相を呈しています。

どこかの専門店で出てきたカレーをイメージしながら作るのも良いかもしれません。

カレー粉自体には味は無いのでどのような味をつけるかがミソです。

なので、味付けさえ間違えなければ意外と大失敗はしないものです。

「この食材をこうしてカレー粉を入れたら、イケるんじゃないか？」など、あれこれ考えると、楽しく頭を働かせることができます。

こうしたことは脳トレにもうってつけではないでしょうか（多分）。

カレー好きなら、一度試してみてはいかが？

味だけでなく、スープ有りかドライか、スープ有りならとろみは？といったところまで考えるのはなかなか面白いですよ。

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ツイッターでイベントの情報を二つ頂きました。

熊本で佐藤ゆかりさんの街頭演説、稲田朋美さんの講演会があるそうです。

（今回はこの告知エントリーになっております）

５月28日金曜日の夕方４時30分から、熊本下通りのパルコ前で自民党の（前）議員さんによる街頭演説があります。

演説をされるのは

佐藤ゆかり さん
松村よしふみ さん
木原みのる さん

の三人です。

佐藤ゆかりさんはテレビ等への露出もあり、良く知られているのではないでしょうか。

松村よしふみさんは夏の参議院選挙で熊本選挙区から出馬されます。

麻生政権時代には経済政策の立案にも関わった方です。

木原みのるさんについては、このブログで木原さんの「ニコニコ動画」を以前紹介したことがあります。

動画や木原さんのブログを見てもわかるように、日本のことを思い、行動されている方です。

現政権に怒り・不満を感じている人は多いはずです（私もその一人ですが）。

ぜひ一度演説を聴いてみてはいかがでしょうか。
私も時間に都合をつけて行ってみるつもりです。

演説は三人で１時間ほどあるようなので、多少遅れてもOKなのではないでしょうか。

もうひとつのイベントは「伝統と創造の会」熊本講演会で、６月２日水曜日 午後２時から（受付は午後１時30分から）、熊本県護国神社の英霊顕彰館で行われます。

講師は

稲田朋美 さん
赤池誠章 さん
木原みのる さん

の御三方で、入場料は無料です。

木原さん以外の稲田さん・赤池さんは、熊本の方にはあまりなじみが無いかもしれません（稲田さんはTVタックルなどに出演されたことがあるようですが）。

ネット上ではお二人とも「日本のために活動する（前）議員」として非常に有名です。

こちらの講演会も、既存のマスゴミが伝えないお話を聴くことができるはずです。

平日の昼間ですが、時間が許せばぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

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今回は二つお知らせをさせて下さい。
（非常にローカルな話題です）

まずひとつめ。

三橋貴明さんが熊本の八代で講演会を開催されます！

５月16日の日曜日（つまりあさって）、八代市厚生会館の「大集会室」で、開場は13時です。

入場は無料ですが、先着90名で締め切りとなります。

会場の地図など、さらに詳しくはこちらをご覧ください。

このブログでも以前紹介しましたけど、三橋貴明さんは現在大変な注目を集めている中小企業診断士です。
熊本の山鹿出身なんですよ。

経済に関する論評で、耳を貸すに値することを言うのは三橋さんくらいじゃないか、と感じるほど稀有の人です。

私も三橋さんのブログは毎日チェックしています。

このブログ同様、講演でも非常にためになる話が聞けるのではないでしょうか。

近隣にお住まいの方はぜひお立ち寄り下さい！

お知らせ二つ目。

前衆議院議員の木原みのるさんが、口蹄疫に関するニコニコ生中継に本日出演されます。

時間は20：00～20：30で、放送はこちらです。

木原さんは昨日まで東京でいろいろ情報収集をされていました。

木原さんのツイッターによると、驚くような話も聞くことができたそうで。

こちらのニコニコ生放送は、熊本在住でない方ももちろん聴くことができますので、お時間があったらぜひご視聴ください。

三橋さんの講演もそうですが、テレビやラジオでは決して語られない話を聴くことができると思います。

よろしくお願い致します！

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玄米食は相変わらず続けています。

もはや私の生活に完全に定着していて、久しぶりに白米を炊飯器で炊くと「こんなに白かったっけ？」と少し違和感を感じるようになってしまいました。

玄米もいわゆる普通の「ご飯」として食べているわけですが、たまに具を入れて「混ぜご飯もどき」にすることもあります。

先日、「おぉ！コレはウマい！」と思えるものができました。

しかも、材料さえあれば超簡単にできます。

レシピ（というほど大げさなものではありませんが）としてはこんな感じです。

干しエビ
乾燥ちりめんじゃこ
すりごま（黒でも白でも可）

薄口しょうゆ
酒

以上全て適量（←テキトー過ぎるだろ！）

しょうゆと酒は、乾燥している干しエビとちりめんじゃこに程よく水分を与える程度の量でOKです。

すべて吸収されて、液体が無くなるくらいですね。

当り前ですけど、しょうゆが多すぎるとしょっぱくなります。

エビとじゃこがしょうゆ・酒を吸いこんだら、玄米ご飯（炊飯済みのもの）に混ぜます。

最後に、すりごまをかけて食べます。
すりごまも混ぜ込んでしまってもOKでしょう。

やや控えめなしょうゆ味で食べる感じがベストではないでしょうか。

たったこれだけの作業なので簡単にできるのですが、なかなか美味しく、鄙びた素朴な雰囲気もいい感じです。

お客さんにも出せそうです。

これが白米だと、ちょっと違う気がします。

カルシウム豊富ですし、玄米ご飯を炊くことがあるなら、一度お試しあれ。

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長谷川理恵さんのダイエットについてお知らせする予定でしたが、緊急の対策を要する問題が発生しているので、こちらを優先させて頂きます。

宮崎県で発生した口蹄疫の被害が拡大しているのです。

口蹄疫は家畜の伝染病で、過去に宮崎県や北海道で発生しています。

口蹄疫は感染力が非常に強く、家畜の伝染病では最強の感染力を持つとも言われています。

ウイルスが風に乗って100km 以上も移動することがあるそうです。

そのため封じこめは困難なことが多く、今回の宮崎県でも（私が見た時点では）被害施設は23ヶ所、殺処分された家畜は４万頭にまで拡大しています。

私の地元熊本でも、人吉市に制限区域が設けられました。

これほどの非常事態なのに、民主党政府は何も対策を行っていません。

赤松農林水産大臣は外遊に出ています。
（帰ってくるのは明日の８日だそうです）

宮崎県の現場では人手や消毒剤が絶対的に不足しています。

マスコミは、この件についてなぜかほとんど報じません。

テレビやラジオでの報道を耳にした方は非常に少ないはずです。

失態を隠すため、民主党政権が報道規制をしいているという話もあります。

畜産業をされている方がどれくらいこのブログをご覧になっているかわかりませんが、ぜひ、今すぐ対策をとってください！

宮崎、熊本以外にお住まいの方もすぐにです！

このブログをご覧になっているあなたの友人が畜産業をしていたら、ぜひ教えてあげて下さい。

その友人がテレビや新聞でしか情報を得ていないなら、非常に危険です。

ネット上の書き込みによると、北海道で畜産業をされている方が自主的に対策をとり始めたそうです。

繰り返しになりますが、口蹄疫の感染力は非常に強いのです。

国からの支援が期待できない以上、自己防衛を万全にするしかありません。

ひどい話ですが・・・。

今すぐ対策を！

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暖かいというより、全国的に暑くなったようです。

熊本も夏日になりました。

先月は急に冷え込む日もあったりして、「いつになったらちゃんとした春になるんだ？」と感じた人も多かったのではないでしょうか。

さすがに今後冷え込むことはなさそうですが、急に気温が上がると注意したいこともあります。

まずはこのブログやメルマガでもお知らせした、「食べ物が悪くなる」ことですね。

少し前の涼しい頃の意識のままでいたら、私はついうっかり食べ物をダメにしてしまいました。

おかずなどが残ったら冷蔵庫に入れることを忘れないようにしたいものです。

（すぐ腐るくらいのものを食べるのが本来の食事だとは思いますが）

あと、気温の上昇と共に紫外線の量も多くなってくるので、日焼け止めなどを塗るなどの対策が大事になってきます。

紫外線対策というと女性が行うもの、というイメージがありますが、男性でもある程度は気にかけるべきではないでしょうか？

日常生活ではそれほど気にする必要は無いかも知れませんが、屋外で長時間過ごす時は肌へのダメージは大きなものになります。

私も先日釣りに行った時は日焼け止めを塗りました。

紫外線を大量に浴びても良いことはあまり無いようですし。

反面、暖かくなると外で運動する時にアップの時間が短くなり、「ケガしそう」という懸念が小さくなるのはなかなかイケてます。

冬にジョギングを始める時は、足先まで血が通うのに時間がかかりますからね。

スポーツ選手が暖かい場所でキャンプするわけです。

とはいえ、暖かくなっても準備運動は入念に！

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昨日は「昭和の日」だったので、トップバナーを日の丸にしてみました。

祝祭日には日の丸を掲げてらっしゃいますか？

私はアパート住まいなのですが、今年から祝祭日には日の丸をベランダに出すようにしています。

昨日の熊本は非常に天気が良く、晴天の下、風に揺れる国旗を見ていると「日本人で良かったなぁ」と心癒されました。

ちょっと外出してみたところ、近所の個人宅にも数軒日の丸が出ていました。

最近はこういうお宅が増えている気がします。

来月は憲法記念日、みどりの日、子供の日と祝祭日が連続するので、それぞれ日の丸を出そうと思っています。

何かの機会を見つけて日の丸を掲げるのは良いものですよ。

さて、本日はメルマガを発行致します。

以前紹介した「これは絶対じゃないか？」健康法の続きと言える内容になっております。

今回も「これはちょっとデメリットは考えられない」健康法をお知らせしているわけですが、果たして？

購読後、何かご意見等ありましたらお寄せ頂くとうれしいです。

（毎回のことですが、頭を絞りました・・・orz）

「購読してみようかな？」と考えてくれたあなたは↓へ今すぐアクセス！

PCであればこちらにメールアドレスを入力してください（もちろんフリーメールでOKです）。

携帯ならこちらの「登録」をクリック後、空メールを送信して頂き、その後、送られてくる認証メールの認証URLをクリックすると登録完了です。

本日の夕方６時頃配送する予定です。

よろしくお願い致します！

携帯電話には、容量の関係から（？）全ての内容が届かないことがあるようです。

私自身の携帯には、前号の「最下段の雑学」が切れて届きました・・・。

（福岡にお住まいの方へ）

本日４月30日、三橋貴明さんが福岡で街頭演説を行われます！
スケジュールは次のとおりです。

13：00～　天神警固公園

14：30～　博多駅博多口側　西日本シティ銀行本店前歩道上

さらに詳しくは、こちらをご覧ください。

お近くにお住まい、あるいは近辺に用事があり、時間が許すのであれば三橋さんの演説を聞かれてみてはいかがでしょうか？

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今回はやや短めのネタをふたつお知らせしてみます。

カテゴリは「雑記」に入れてます。

「夜寝る前は照明を暗めにすると眠りが深くなる」のは知られています。

私も気づいた時は実践することがあり、「ちょっと暗いかな？」というくらいまで照明を落とすと、その時から眠るための「助走」が始まる感じです。

照明デザイナーの伊藤達男さんによると、寝る前だけでなく一日の中でも生体リズムによって光の種類を使い分けると理想的なのだそうです。

つまり、朝から夕方までは、白くて強い光である蛍光灯を使って照明を太陽の光に近づけ、夕方から夜までは「赤く沈んでいく夕陽」を再現する白熱灯が良いというわけです。

また伊藤さんによると、その日の体調によっても心地よく感じる光は異なるので、調光器で明るさを調節できるとさらに快適に生活できるのだとか。

お次はポリフェノールに関する話題を。

お茶の水大学の近藤和雄教授の調査によると、一日にとるポリフェノールのうち８割は飲み物からで、食べ物からは２割なのだそうです。

そう言われると、「ポリフェノール」と聞いたら赤ワイン、ココア、緑茶など飲み物を連想することは多いのではないでしょうか。

ちなみにコーヒーにも多くのポリフェノールが含まれていて、100ml 当たりに含まれているポリフェノールの量は赤ワインが平均230mg で、コーヒーは200mg なのだそうです。

赤ワインにひけをとらない量のポリフェノールがコーヒーにも含まれていると言えます。

コーヒーを飲む際には香りや味を楽しむと同時に「ポリフェノールも摂取してるぞ」と意識してみてはいかかでしょうか？

その方がより効果が高まりそうですし。

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ちょっと前に、池波正太郎さんの「そうざい料理帖の二」を読んだとお知らせしたことがあります。

なぜか第二巻を先に読んでしまったのですが、先日から「第一巻」を読んでいます。

この「池波正太郎のそうざい料理帖」は、池波さんがこれまでに食したものや好物を、独自の食べ方や思い入れと共に紹介している本です。

字が大きく、字数も少ないのでスイスイ読めるのですが、その中にも「ほほぉ～」と思わせる、ちょっとしたエピソードがからめてあって味わい深い本になっています。

（何だか本のソムリエみたいになってるな・・・）

例えば「蛤の深川丼」の章では

「かの『本草綱目』には、『肺を潤し、胃を開き、腎を増し、酒を醒ます』とあって、栄養価も高いのではないか。」

といった豆知識が紹介されています。
（42ページ）

読み進めていると「ウマそうだな～」と思うのはもちろんのこと、自分でも作ってみたくなるので自炊する意欲をかきたててくれる本です（笑）。

あと、進藤義晴医師の「医者いらず「冷えとり」で完全健康人生」という本も読んでいます。

まだ読了していないのですが、「身体を温めるとさまざまな良い効果が期待できる」という内容に少なからず驚かされています。

身体を温めることで期待できる主な効果を、本の中から抜粋してみます。

肩こり　風邪　歯痛　アトピー性皮膚炎　子宮筋腫　血圧　リウマチ　貧血　糖尿病　ぜんそく　耳鳴りといった症状の改善

余分なコレステロールや脂肪の減少

・・・と、こうしてみると「？」と感じる箇所も無きにしもあらずですが、身体を温めることは確かに大きなキモだと私も考えていますので、進藤医師の考えを吸収してみようと思います。

どちらの本も、興味深く読めました。

（書名のリンクはオンライン書店のブープルにつながります）

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マナーデザイナー岩下宣子さんの「話題に困った時の呪文」について以前紹介したことがあります。

（エントリーはこちらです）

その「呪文」の中に「健康の話題」もあるように、健康ネタは人と会話する時のトピックとして非常に便利なものです。

（今回のエントリーはほぼ雑記になっております）

これは私も経験していて、たとえ初対面の人とでも健康関連の話はなかなかうまいことつながってくれます。

とはいえ、これも全てはネタが頭の中に入っていなければ成立しない話です。

世の中に健康関連の情報は山のようにありますが、漠然と見聞きしているだけではなかなか記憶できないのではありませんか？
（私はそうです・・・）

そんな時は「話す相手を具体的にイメージしながら情報を吸収」してみてはいかがでしょうか？

これは私が気付いたコツなんですけど、何も考えない場合よりも記憶の定着がグンと良くなります。

何かの健康情報を目にした時に、「あ、これ〇〇さんに話してみよう！」と意識するわけですね。

この〇〇さんは

疲れた～と言うことが多い同僚
メタボ気味の上司
生活習慣病の予備軍っぽい親戚
健康ネタが大好きな友人
ダイエットの話題が多い飲み屋のお姉さん

・・・など、いろんな人がいるでしょう。

話す相手が具体的にイメージできていると、上の例なら「『疲労回復』の話か・・・これは同僚に教えてみようかな？」と、情報吸収の動機がより積極的になるのです。

この場合、情報としては

「疲労回復に有効な栄養」
「深い睡眠のとり方」
「軽い運動で疲労回復！」

・・・といったところでしょうか？

人に話そうと考えると、その情報への欲求が貪欲になります。

健康情報を目にするたびにこれをやっていると疲れますが、気が向いた時にでもやってみると、話題になるネタがいつの間にか蓄積されていくと思います。

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先日このブログでお知らせしていた、三橋貴明さんの講演会が熊本で行われました。

大まかなスケジュールとしては

上通りの長崎書店で講演＆サイン会
辛島講演で街頭演説
県立劇場で講演

でした。

朝は天気がさえなかったのですが、講演が始まる頃にはうまいこと晴れてきて、街頭演説ではちょっと暑いかな？と感じるくらいの日射しがありました。

実は「人が全く来ないんじゃないか？」と不安を感じていました。

終わってみたら「意外と来てくれたかな」と言えそうで一安心。

サイン会でもズラッと行列ができましたし、県劇での講演および質疑応答も活況でした。

「主催したけど盛り上がらない」のではさすがに寂しいですからね。

及第点はもらえる内容だったと思います。

「三橋貴明って誰？」と思うあなたは、とりあえず三橋さんのブログをチェックしてみてはいかがでしょうか。

新世紀のビッグブラザーへ　blog
http://ameblo.jp/takaakimitsuhashi/

私は毎日チェックしています。

新聞やテレビを見ているばかりでは絶対にわからない情報（経済関連がメイン）がいっぱいです。

既存のマスコミが（意図的に）伝えないことも多いため、特に経営・ビジネスに関わる人には「知らないと大損する」内容もあります。

経営などには携わっていなくても、「知るべきことを知る」ために、チェックしておくべきブログではないでしょうか。

三橋さんは今後全国で講演会などを行う予定だそうです。

講演依頼などは上のブログからどうぞ。

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今回のエントリーはイベントの告知です。

あの三橋貴明さんが、３月14日の日曜日、熊本でサイン会および講演会、街頭演説を開催されます！

いずれも入場は無料です。

えっ？三橋貴明って誰だって？

三橋さんは中小企業診断士で、ネットでは「韓国経済がいかにヤバい状態であるか」などを暴露し、非常に有名になりました。

また現在日本でまことしやかにささやかれている

「このままでは日本の財政は破たんする！」
「日本は借金大国」

などといった情報がウソであることも、データと共に証明されています。

いたずらに日本人の不安をあおるような既存のマスコミへの批判も厳しく、おそらく地上波のテレビに出演されることはほとんどないでしょう。

そのため、ネット上で「ちゃんとした」情報を得ている人には人気が非常に高く、ファンもたくさんいます。
（私もその一人です）

また三橋さんは熊本の山鹿市出身だということも先日初めて知り、親近感がさらに高まりました。

当日のスケジュールはこんな感じです。

13:00　上通りアーケード内長崎書店３階イベントホール開場

13:30～15:00　トークショーとサイン会
三橋さんの著書をご持参ください　　　

16:00～16:30　辛島公園で街頭演説

18:15　熊本県立劇場開場　　　

18:30～20:00　講演（定員380人）

21:00～23:00　熊本下通りで親睦会

お申込み・お問い合わせはこちらまで
tmkumamoto@live.jp

現在テレビや新聞にはびこっている、しょーもない「経済アナリスト」といった人達とは比べ物にならないくらい面白い話が聞けるのではないでしょうか。

ふるってご参加＆拡散のほどをよろしくお願い致します。

今日更新分の三橋さんのブログ記事にも冒頭で告知されております。
こちらもどうぞ。
http://ameblo.jp/takaakimitsuhashi/entry-10477224254.html

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これまでにチョコチョコとお知らせしてますけど、ただいま圧力鍋にハマッています。

これほど圧力鍋のトリコになっているのは、なんといっても「簡単で調理時間も短く、しかも（それなりに）美味しくできて失敗も意外と少ない」からにつきます。

もはや言うことなしです。

玄米に白米、魚介類、イモ類、根菜などでいくつか料理してみましたが、どれも大ハズシはしていません。

ただ、先日インゲン豆を炊いた時はかなり薄味になってしまいましたが・・・。

（甘く煮るつもりだったのですが、砂糖をドサドサ入れるのはちょっと抵抗があったもので・・・）

また調理時間が短いので、昔なら「今からご飯作ったら遅くなるなぁ」という口実で自炊をサボっていた場面でも、ちゃんと料理を作るようになりました。

ちょっと乱暴な言い方ですが、手順としては

「素材と味付け用のダシを入れてフタをし、あとは火にかけて待つだけ」

なので、楽なものです。

また意外なほど失敗しません。

以前好きだったテレビ番組「料理の鉄人」では、圧力鍋で失敗する場面を何度かみていたので、「圧力鍋って使うの難しいんだ」というイメージを持っていたのですが、実際に料理してみるとそうでもないのです。

私が買ったフィスラーの圧力鍋にはレシピ集がついていて、それに従って加圧時間などを決めればまず大丈夫です。

レシピとちょっと違うことをするにしても、経験が増えてくるとなんとなく応用は効きます。

調理時間が短いので栄養素を壊しにくいという利点もあり、健康的とも言えます。

（圧力鍋の料理では、使う素材自体が健康的なものになる気がするのは私だけ？）

初期投資（つまりは鍋購入）にちょっとお金がかかりますが、一生使うつもりであればすぐに元がとれるのではないでしょうか。

関連するコンテンツを私のHPに作ってますので、時間があったらご覧ください。

・玄米食の注意点と私の考え
・玄米について

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今日のエントリーは雑記です。

健康とは関係ないことを書いてますので悪しからず。

先月下旬にいつもの図書館で本を借りました。

メルマガで紹介した山田博士さんの「脱コンビニ食！」の他に、池波正太郎さんの「鬼平犯科帳 １」も借りております。

メルマガやこのブログでも何度か紹介しましたけど、私はここしばらく池波さんの著作を続けて読んでいます。

「真田太平記」「雲霧仁左衛門」「仕掛け人・藤枝梅安」といったところですね。

「鬼平」や「真田太平記」のような続きものの「第一巻」は誰かに貸し出されていることが多いんですよ。

「鬼平」の第一巻もずっと「レンタル中」だったので、長いこと読めなかったのです。

今回は幸運にも借りることができ、楽しく読んでおります。

やっぱり面白いですねぇ。

ここで気付いたことをひとつ。

池波さんの著作はほんの一部しか読んでいませんが、「鬼平」にしても「真田太平記」にしても、主人公が登場する場面って、意外と少ないんです。

ここまで読んだ限りでは、これは池波作品の特徴のひとつではないかと。

「真田太平記」の主人公は真田一族だと思うのですが、彼らが活躍する場面って、物語全体からするとかなり少なめです。

真田家配下の忍者の活躍などの方が圧倒的に多く描かれています。

（ちなみに、真田太平記では「真田十勇士」という言葉は使われていません）

「鬼平」も同様で、主人公の長谷川平蔵が出ずっぱり、という話はあまり無いのです。

周囲の人々（主に盗賊などの悪人ですが）の思惑やしがらみに平蔵がからむ、という構成が多いようです。

でも不思議なことに、「真田太平記」でも「鬼平」でも、読んだ後には「真田」や「鬼平」の印象が強く残るんですよね。

これはホントに不思議です。

真田太平記を読み終えてあれこれ思い返してみると、登場は少なかったはずなのに信幸の顔や幸村の赤い甲冑姿（私の想像ですが）が強く浮かんできます。

他の作品でも同じような印象を持つのかな？と今から楽しみにしています。

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私のメルマガでは、私が読んだ無料レポートを時々紹介しています。

これまでにいくつか紹介しており、今回のブログエントリーではそれらの一部を再掲してみます。

無料レポートの中には、リンクだけとか「？」という内容のものがありますが、ここで紹介するものはちゃんと読み応えのあるものです。

（購読の際にはいくつかのメルマガ登録が必要になります）

「イチローの”夢をかなえる”名言集　Vol.1 」という無料レポートを読みました。

イチロー選手の言葉は非常に含蓄があることで有名ですが、具体的にどんなことを言っているか、私はよく知りませんでした。

（含蓄のある話が多すぎるという話も・・・）

このレポートでは、イチロー選手の言葉が10個紹介されています。

軽く読めるレポートですが、そこはイチロー選手の言葉だけあってうーむ、と思わせる内容です。

「格言系」とイチロー選手がお好きなら読んで損はしないと思います。

イチローの”夢をかなえる”名言集　Vol.1

「健康維持に、ダイエットに・・・役立つ！かんたんカロリー計算ガイド」というレポートを読んでみました。

読んでみましたが・・・正直言って、私の場合こうした内容は一度では覚えられません。

まず軽く一回読んで一番ポイントとなりそうな部分が頭に入ります。

（このレポートでは「卵１個、魚１切れなど、食品で一度に使う量は○○kcal になることが多い」の部分は真っ先に頭に入りました）

ファイルとして保存しておいて、何度か読むごとに頭に残ることが増え、いつの間にか覚える・・・といった感じになると思います。

カロリー計算や栄養のバランスについてちょっと真面目に考えてみようかな、という場合は読んでみてはいかがでしょうか。

「健康維持に、ダイエットに・・・役立つ！かんたんカロリー計算ガイド

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今回のエントリーは健康とは無関係ネタです。
（すでに定番になってしまった感も）

このところ非常に話題になっている映画「アバター」を一日に観ました。

毎月一日は映画の日で割引価格になるので、先月から「二月一日はアバター観るぞ～」と気合を入れていたのです。

そして「アバター観るならやっぱり3Dだろ！」ということで「3D版」を観たのですが・・・。

実は微妙に失敗したかな？と感じております。

確かに飛び出してくるのはスゴいのですが、3Dメガネをかけると色の鮮やかさがかなり損なわれますし、目が時々ヘンな感じになるんですよ。

「メガネ無しならどんな感じなのかな？」

とメガネを外して裸眼で画面を観たところ、

「えっ？こんなに色がキレイなの？」

と少なからず驚いてしまいました。

3Dメガネをかけると、文字通り「色眼鏡をかけてる」状態なので、本来の鮮やかな色がかなり「埋まって」しまうのです。

特撮の映像はものスゴいですし、かなり長い映画なのにその長さを感じさせない展開なので人気があるのも納得なのですが、最初に観る場合は2Dの方が良いのではないかと。

2Dで普通に観た後、3Dならどうなるの？という流れがオススメです。

3Dを初めに観た私は、「物語を通して色彩はどんなものだったのか？」というかなり基本的なことが満たされないままになっております。

うーむ、どうしよう？DVDレンタルまで待つかな？
来月まで上映してるなら来月１日にもう一度観るか？

あ、3D版は2D版よりも300円高くなります。

作品自体は確かに一見の価値があると思います。

「タイタニック」を超えたのも納得できる娯楽映画ではないでしょうか。

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以前私のHPに「健康に関する話題を集めるようになって良かったこと」というコンテンツを作ったことがあります。

この中で「健康ネタが増えると、人と会話する際の話題に困らなくなる」と紹介しています。

これはもちろん私の経験から書いたことで、健康ネタが頭に入ってると、老若男女誰が相手でもそれなりに会話を続けることができるものです。

・・・なんてことを考えていたら、先日、マナーデザイナーの岩下宣子さんの「話題に困った時のために覚えておくと便利な呪文」という記事を読む機会がありました。

その呪文とは

「きどにたてかけし衣食住」

というもので、

「気候・お天気」「道楽・趣味」「ニュース」「旅・旅行」「テレビの話題」「家庭」「健康」「仕事」「着るもの 食べるもの 住まい」

の頭文字がつながって呪文になっています。

なんと！ありますよ。
「健康」が。

この記事を読んで、「あぁ、やっぱり健康ネタは話題としてかなりイケてるんだな」と確認できたような気がしました。

一口に「健康」といっても、カバーする範疇はとんでもなく広くなります。

「美容」や「スポーツ・運動」の分野も、健康問題とは密接に関わりますからね。

（言い換えると、これほど広範囲をカバーするのであれば、そりゃ話題も増えるだろ、という話になるのかもしれませんが・・・）

いろんな分野の中でも、とりあえず「ダイエット」あたりは話題になりやすいトピックの筆頭ではないでしょうか？

「美容」「スポーツ」に「ダイエット」とくれば、有名人もたくさんからんできますし、話題としての一般度はさらに上がってきます。

このブログや私のHPが、誰かの会話ネタの供給源になればいいなぁ、と思うものです。
（実は遠回しの宣伝か？）

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（今回は雑記です。健康ネタはありませんので悪しからず）

先日購入した圧力鍋で炊き込みご飯（のようなもの）を作ってみました。

日本料理店で修業として働いていた頃は玄米を圧力鍋で炊いていましたが、白米を炊くのは初めてです。

使った材料はこんな感じ。

白米２カップ
雑穀少々
あられに切った大根　適量
シーチキン　適量
水２カップと少々
薄口しょうゆひとたらし

米を研いだら、全ての材料を圧力鍋に入れて加熱するだけです。
米の浸水時間は全くとりませんでした。

（なんちゅーアバウトなレシピだ・・・）

採点するなら、初めて作ったことを考慮すると70点くらいでしょうか？

フタをパッと開けた時、糊状の部分が多くて「うわ！柔らかすぎたかな？」と思ったのですが、混ぜてみるとほど良い出来具合で、「これなら人に出せるかも」レベルはクリアしていたようです。

なかなか美味しく頂きました。

ポイントになるのは水の量と加熱時間ですが、今回はどちらもまぁまぁだったかな？といったところ。

水は「少々」が要らなかったかもしれません。

いやーそれにしても、実に短時間で、ちゃんとしたご飯ができるのには驚きました。

研ぎから炊き、そして食べられる状態になるまで合計20分ちょっとくらいでしょうか。

作る過程にかかる時間をざっくり紹介してみると・・・

研ぎ　２～３分
↓
沸騰から加圧　10分弱
↓
火を止めてピンが下がるまで自然放置　10分弱

・・・こんな感じです。

「ご飯は炊飯器で炊くもの」というこれまでの概念が覆されそうです。

次はおこわでも炊いてみようかな？

（あ、ちなみにフィ〇ラーの圧力鍋を買うと、レシピブックも付いてきます。それを参考に料理してます）

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メルマガでお知らせしたとおり、ついに圧力鍋を購入し、実際に料理してみました。

結論としては、「なかなか上手くできたのでは？」といったところ。

作ったのは、圧力鍋に付属してきたレシピ集の「いわしの酒蒸し 梅干し風味」なるもの。

レシピには無かった、大根まで入れてしまいましたが。

圧力鍋で料理をしてみて一番印象が強かったのは、

魚が骨まで柔らかくなっとる！

ということ。
ホントに、缶詰の魚のように中骨が柔らかくなるんですよ。

箸で切れるので、余裕で食べられます。

「これはカルシウム補給に良いだろうなぁ」と思いつつ、美味しく頂きました。

レシピを紹介しておきます。

頭とはらわたを取ったいわし４尾
梅干し三個を適当な大きさにちぎったもの
酒１カップ
しょうが１かけ
（あとは私の独断で大根1/2本分と薄口しょうゆほんの少し）

これだけの材料を圧力鍋に入れて、あとは加熱するだけ。

（なんだかこう書くと、料理をした感じがしないな・・・）

ピンが上がるまで強火で調理し、その後は弱火にして15分加熱しました。

加熱が終わったら火を止めて自然に冷まします。
実に簡単です。

不満点と言えば大根が軟らかくなりすぎたかな？くらいのもので（味は思いっきりしみ込んでましたが）、味も見栄えもそこそこだったので、これなら人に出せるかも思いました。

魚も崩れていなかったので加熱時間もバッチリだったようです。

次回は大根をもう少し大きめにしてもいいかな？

スーパーなどのキッチン用品コーナーに行くと、数千円といった値段の圧力鍋もあるようですが、私は奮発してフィスラーの3.5 リットルタイプをネットで購入してしまいました。

こういう道具は長く使うつもりなので、ある程度値段のするものを買う主義なのです。

また私はひとり暮らしをしていますが、複数人数分作ることを考えても3.5 リットルでちょうど良かったと考えています。

今後もボチボチ使ってみようと思います。

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先日のテレビで「お正月にゴロゴロしていると筋肉が落ちる・・・」といった放送があったようですね。

（私は見てません・・・申し訳ない。テレビはほとんど見ないもので）

私も30代後半になり、この「筋肉が落ちる」ことを自覚する機会が最近は増えております。

昨日（1/8金）、ちょっと久しぶりに泳いできました。

金曜日の夕方に習慣にしているいつも通りの40分クロールなのですが・・・

いや～、身体が重く感じましたねぇ

私が通っているプールは公共施設で、年末年始はお休みでした。

つまり先週の金曜日は元日でプールが閉まっており、昨日の水泳は二週間ぶりだったのです。

たった二週間のブランクですが、「もしかして衰えた？」と実感できるほど何かが弱っていました。

一応40分間泳ぎ続けましたけど、やはり全般的に普段よりキツかったようです。

トシをとるごとに、この弱まるペースが速くなっていくんでしょうね。

うーむ・・・

普段の生活に筋トレを取り入れ、チョコチョコとでも続けていく必要がありそうです。

それと、昨日はリンガーハットで昼食を食べました。

リンガーハットさんと言えば、以前紹介したように、メニューの野菜は全て国産を使われています。

（その記事一覧はこちらをどうぞ。このエントリーも一覧に入っています）

わたしが入ったお店ではキャベツが熊本産でした。

九州産が多かったですね。

非常に美味しかったですし、内需拡大に貢献していると考えると何とも気分が良いものです。

近くにリンガーハットさんの店舗があったり、外食する機会があったら一度試してみてはいかがでしょうか？

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今年一発目の献血は、なんと三日に行ってきました。

この日は二度目の初詣（←日本語がヘンですかね？）に行ったので、その足でそのまま献血に行ったのです。

本当は先月下旬に一度行きたかったのですが、機会を逸してしまいました。

正月の三日から献血に行く人はさすがに少ないだろうな・・・と思いきや、意外と人の多いこと。

それも年配者から若者まで来ていて、年齢層にも偏りがありません。

へぇ～、意外と来てるなぁ、と思いつつ手続きをしていると、職員の方が「今回は400ml 献血をお願いできませんか？」と聞いてきました。

400ml がとても不足しているとのこと。

別に私は何でも良かったのでOKし、今回は400ml 献血をすることになりました。

実に久しぶりです。

その後の検査を済ませると採血がすぐに始まりました。

いつものように観賞用DVDを持っていったら、看護婦さんから「採血時間はすごく短いので、あまり見れないかもしれませんね～」と言われました。

「400ml ってそんなに時間短かったっけ？」と疑問を感じながらもDVDをセットしてもらい、採血が始まったのですが・・・

マジで早ぇ！

おそらく五分かかっていないのではないでしょうか。

DVDの再生メニューを選択し、本編が始まってほんのちょっとでもう終わり、ってな感じでした。

久しぶりに成分献血をした時は長く感じましたが、400ml はとんでもなく短かかったです。

血液がだいぶ不足しているそうなので、次も献血するつもりですし、次回のメルマガ（10日に発行する予定です）では血液関連をとりあげる予定です。

献血でも教えてくれる項目についてお知らせするので時間があったらご覧ください。

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明けましておめでとうございます。

ついに2010年になりました。

今日熊本は気温がグッと下がりましたが、天気は非常に良かったです。

今年はいろんな意味で激動の年になりそうですが、そんなことを全く感じさせない穏やかな元日でした。

年が明けて、健康関連で当面の懸念と言えばやはり新型インフルエンザでしょうか。

一時期よりは勢いが衰えているようですが、気温の低い日はこれから続きますし、まだ油断はできません。

うがい・手洗いなどをサボらないようにしたいものです。

昨年末に、私の友人と、そのお母さんと三人で話をする機会がありました。

友人の兄弟には子供がおり、その子供が昨年新型インフルエンザにかかってしまったそうです。

熱が40度（！）も出ましたが、治療がてきめんに効いて大事には至らなかったのが幸いでした。

友人のお母さんいわく

「カゼをひいた時は、食欲が無くても絶対に何か食べなくてはダメ」

なのだそうです。
何か食べないと、治るものも治らなくなってしまうのだとか。

そういえば、アニメ「魔女の宅急便」でも、カゼをひいた主人公が「食べなきゃダメ」とたしなめられる場面がありましたね。

私も以前インフルエンザにかかり、40度近い熱が出たことがありました。

当然ヘロヘロになり食事を作る力も無く、食欲もなくなりましたが、コンビニ弁当や買い置きしていたパンなどを食べ、病院で点滴を二回打ってどうにかしのぎました。

あの時は本当に死ぬかと思いましたよ。

「かかったらどうするか」ばかり書きましたが、何より大切なのはやっぱり予防です。

あんなにシンドイ思いはしないに限ります。

今年も一年間健康で過ごしましょう。

本年もこのブログやHP、メルマガをよろしくお願い致します。

むらおより

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今日は大みそかです。
一年が過ぎるのは本当に早いですね。

私も午後には実家に帰り、明日は日の丸を玄関に飾るつもりです。

実は今年はひとつ心残りがありまして、それは無料レポートを作成できなかったことです。

これに関しては完全に私のサボりです。
面目ない。

作る時間は間違いなくありました。

今年は「ポメラ」も購入し、細切れ時間でも「書く」作業が可能になったので、来年はさすがに作成できるはずです。

「時間が無い」は通用しませんしね。

あと、来年は私のHPや携帯HPをもう少し改善したいと考えています。

健康面については、今年は私個人的にはかなり良好でした。

カゼも「ひいたかな？」というくらいですし、大流行したインフルエンザも申し訳ないくらい私には無関係でした。
（年明けてすぐ感染したりして）

メルマガに書いたように、視力が少し落ちたと思いますが、日常生活には全くと言えるほど支障は無いので問題はありません。

あ、それと今年は12月になってジムでの筋トレを再開しました。

これは来年も続けたいと思います。
（ふところが許せば・・・）

長いことブランクがあると、身体が「筋トレやれ～！」と訴えるんですよ。

習慣になっている水泳ももちろん続けるつもりです。

こちらは何か新しいことをとりいれても良いかもしれません。

それでは、良いお年をお過ごしください。

2010年も当ブログや私のHP、メルマガをよろしくお願い致します。

来年もお互い健康で過ごしましょう！

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今日は天皇誕生日ですね。

熊本の天気はイマイチなのですが、国旗を掲揚しました。

一般参賀には行けないため、熊本から天皇陛下へお祝いの言葉を奏したいと思います。

さてメルマガにも書いたように、年賀状を昨日どうにか書きあげました（・・・というよりも、印刷し終えた、の方が正しい感じですが）。

今年は何故か年賀状を書く気が全く起きなかったのですが、イヤイヤながらでも作業を始めるとどうにか前進するものです。

パソコンを買い換えたのでハガキ作成ソフトも初めて使うものでしたが、どうにか年賀状の体を成すことができました。

印刷も無事終了し、結果的には今までになくキレイな年賀状を作ることができたのですが・・・。

「これは『書く』能力を使う機会がいよいよ無くなってるなぁ」とちょっとした危惧も覚えたものです。

今年一年を振り返ってみて、「手書きで長文を書いた」機会ってどれくらいありました？

私はほとんど無く、書いてもちょっとしたメモ程度でした。

「書く」際に刺激を受ける脳や、前腕の筋肉は間違いなく衰えているでしょうね。

パソコンで年賀状を作ると、非常にキレイにできますし、時間も非常に短縮できます。

便利なのは認めざるを得ません。

でも、便利さを追求してきた私たちが失ってきたものも忘れてはいけないのではないでしょうか（話が大げさすぎ？）。

便利な車を使うようになって脚腰の筋肉が衰え、便利なインスタント食品やレトルト食品を食べていたら栄養が偏ったり・・・。

年賀状を投函してホッとすると同時に、習字でも習いたいなぁ・・・とも思ったのでした。

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最近はお菓子や水産品などの「ワケあり品」を販売するのが盛んになっているそうですね。

お菓子であれば製品の「切れはし」とか、形がちょっと崩れてしまったものを割引価格で販売するわけです。

味などは全くと言っていいほど変わらないのに安い、ということで売れ行きは概ね好調のようです。

私が週に１～２回利用しているスーパーにも「ワケあり品」の販売コーナーがあります。

果物や野菜、加工食品に飲料などが安くなってます。

これらは

「賞味期限が近い」
「ちょっと『打ち身』がある」
「形が悪い」
「少し傷み始めている」

といった「ワケ」があります。
みんな苦労してるんです（←？）。

私はこの中の果物を選び、ここ二週間くらいはワケありリンゴを連続で購入しております。

今回買ったのは四個入りで158円と超お得。

安いとはいえ国産ですし、品質自体には全くといっていいほど問題がありません。

これまでに買ったリンゴはいずれも甘くて「カリカリ」で言うことなし。

確かに「打ち身」の部分は変色してますが、私はこうしてダメージを受けてる部分は栄養分が増えてるんじゃないかと勝手に思ってるので（収穫後についたキズなら意味はないかな？とも思うのですが。　いちおうの根拠はこちらを）、構わず食べてます。

私は牛乳を毎日飲むので、賞味期限が近づいて３割引になった牛乳は速攻で購入（主に二本）してます。

期限が過ぎても余裕で飲みます。

こんなにちゃんとした品物が今まで大量に廃棄されていた（？）と考えると、何とももったいない気がします。

今後はこうした「ワケあり品販売」の流れがもっと活発になってくれるといいですね。

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先日図書館で借りた「池波正太郎のそうざい料理帖　巻二」を読み終えました。

実は「巻一」はまだ読んでいません。

図書館でたまたま手にとったのが「巻二」だったのです。

パラパラっと読んでみて、「おっ！面白そう！」と感じ、巻数など深く考えずに借りてしまいました。

最初の印象に間違いはなく、とても興味深く読めました。

昭和40～50年代に池波さんが「食」に関して雑誌に寄稿されたものをまとめてあり、東京の名店でのエピソードや海外のレストランでの体験などが紹介されています。

池波さんて、小さいころからいわゆる「食べ歩き」を始めてたんですね。

池波さんの「食」に対する豊富な経験と、江戸時代の食事情も紹介されていて、すいすい読めるのに知的満足度も高めてくれる本です。

「素材の旬が無くなっている」
「料理に手間をかけなくなった」

など、「日本の食がおかしくなり始めている」ことを当時すでに指摘されているのには驚きました。

これはおよそ30年前の話であり、日本の食がそれ以降現在までどのように変遷してきたかはいろんな意見があると思います。

私個人的には、「総じてあまり良い話は聞かない」というのが正直なところです。

メルマガのネタになりそうな内容も、ちゃんと仕入れましたよ。
ふっふっふ。

いつかまとめてメルマガでお知らせしてみます。
（来年になるかな？）

いや～、この本読んだらすき焼き食べたくなりました。

それも関西風、あるいは池波さん風の作り方で・・・(^^ゞ

・池波正太郎さんの「そうざい料理帖」
楽天市場へリンクします。
ブックレビューを読んでみたら、「そうざい料理帖」の巻一にはややキツいコメントもありました・・・。

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私は図書館で時々本を借ります。

このブログや私のメルマガで紹介した、池波正太郎さんや甲野善紀さんの本も図書館から借りたものです。

先日も図書館に行き、ちょっと多めに借りてしまいました。

年末・年始が入るので、貸出期間が普段よりも長くなるからです。

今回も色々な分野の本を借りましたが、健康関連はこちらの三冊。
（著者名は敬称略）

朝型人間の奥義　税所弘
間違いだらけの医学・健康常識　石原結實
若さのスイッチを入れる方法　マイケル・F・ロイゼン＆メフメト・C・オズ

最後の「若さのスイッチを入れる方法」は、帯によると「全米で230万部突破、究極のベストセラー」なのだそうです。

ざっと見たところ、専門用語も使ってありますが読みやすそうで、なかなかいい感じです。

他の二冊と共に、「へぇ～」と思う内容があったらメルマガかブログで紹介してみます。

ちなみに私は、水泳や筋トレなどの運動ハウツー系の本もよく借ります（今回は借りませんでしたが）。

運動について本ばかり読んでも「畳の上で水泳の練習」なんて言葉があるように、運動は実際にやってみないと始まりません。

しかし、ある程度できるようになってから、本などで「こうやると良い」といった知識を仕入れ、その後実践してみると上達の助けになることが多いのです。

時に「あぁ、なるほど！そうやるわけね！」てな感じで「会心の気付き」を得ると、一気にブレイクスルーすることもあります。

この季節は部屋にいることが多くなるでしょう。

そんな時は図書館から借りてきた「イケてる一冊」を読んでみてはいかがでしょうか？

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先日（12月10日）献血をしてきました。

「ただでさえ冬場は献血する人が減るのに、インフルエンザの流行で最近はさらに少なくなっている」

という話を聞き、いつもの下通りの献血センターで急きょ成分献血をしてきたのです。

これまでずっと月イチペースでやってきたのですが、今月は二回献血に行ったろかなと思っています。

ところで、今回の献血ではいまさらながら知ったことがひとつありました。

それは成分献血には「血漿献血」と「血小板献血」の二つがあるということ。

しばらく成分献血やってますが、今まで知りませんでした・・・orz

これを知るきっかけになったのは、今回の採血前に看護婦さんから

「今日は血漿を頂きますので、いつもより時間が早目に終わります」

と言われたことです。

私は「？」と一瞬思ったのですが、「そういえばいつもは血小板だったような・・・」と思いつき、「時間が違うんですか？」といった質問をいくつかしてしまいました。

血漿と血小板では、特徴や献血での扱いでは次のような違いがあるそうです。

・血漿や赤血球は保存期間が比較的長いが、血小板は72時間

・血漿献血のための装置はバスでも使用できるが、血小板献血の装置は非常に大がかりなので献血ルームにしかないことがほとんど

こうした理由から、血漿よりも血小板が不足しがちなのだそうです。

そのため成分献血をする場合、血小板献血のほうが圧倒的に多いはずです。

今回私は珍しく血漿献血でした。

時間は血小板献血よりも短く、30分ちょっとくらいだったでしょうか。

血小板の場合は50分ほどかかります。

ちなみに、今回の採血のお伴は「チュートリアル」のお笑いDVDで、献血後には「うどん三食セット」をもらってしまいました。

今回は「キャンペーンのお知らせ」もあり、

12/1～来年1/31（12/29～1/3 を除く）の期間で午前中に400mlまたは成分献血をすると何かプレゼント

がもらえるそうです。

熊本だけのキャンペーンかも知れませんが、時間があったら献血してみてはいかが？

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健康関連で見たり聞いたりした話を紹介してみます。

脈絡やまとまりがありませんが、個人的にへぇーと思ったことなのでご覧下さい。

「脳ドックなどで脳動脈瘤が見つかっても、サイズが５mm以下の小さいものなら破裂する確率は0.5％以下」

確率として高くはないと思いますが、動脈瘤がこれから大きくなることも考えられますし、油断はできません。

脳動脈瘤が見つかった場合、対処法はこぶの大きさや形、発生部位によって変わってきます。

手術をする場合は

・太ももの動脈からカテーテルを通す血管内手術
・開頭してこぶの根元を縛るクリッピング手術

といった方法があります。
どちらも治療成績は年々向上しています。

「日本人の平均体温は低下傾向にある。
この半世紀で0.7度ほど下がっており、1950年代には36.9度だったのが現在では36.2度まで下がった」

健康とされる体温は平熱で36.5度～37.1度だそうです。

ちなみに私の平熱は36.6度だと思います（かなり昔のデータなので・・・）。

体温が下がると免疫力が低下するのはよく知られています。

体を冷やすとカゼをひきやすくなるのは最もわかりやすい例でしょう。

というと、「体温は高ければ高いほどいい」と考えがちですが、実はそういうわけでもないようです。

このへんはメルマガでとりあげてみたいと考えています。
（記事になるのはいつのことやら・・・）

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（今回は完全無欠の雑記になっております）

「ポメラ」を先日購入しました。

ポメラとはテキスト入力だけに特化した事務機器のひとつで、小さなディスプレイに折りたたみ式のキーボードがついています。

ワードもエクセルもなく、ホントにテキスト文書のみです。

もちろんネットにつながることもありません。

パソコンで言えばひたすらメモ帳に書きこむ感じ、とでも言えるでしょうか。

これがなかなか優れモノなんです。

人との待ち合わせなど、ちょっとした空き時間にふと頭に浮かんだことを「あっ、メモしたいな～」と思ったことはありませんか？

またはブログをやっているのであれば「このネタを簡単にでも文章にまとめておきたいんだけど、記録する方法が無い・・・」と困った経験はないでしょうか。

私の場合、イケそうなアイデアでもすぐ忘れてしまうので、メモをしないでいると「あれ、何だったっけ？」と後から後悔することはしょっちゅうです。

ポメラは携帯型（手のひらよりちょっと大きいくらいです）なので、ちょっとした時にサッと取り出してすぐ書き込み作業ができます。

私の場合、たまにする外食で注文した料理が出てくるまでの時間によく書いてます。

かなりの短時間なのですが集中力がアップするからか、なぜか結構書けるものです。

また「ブログの記事を書きためておこう」という時にも、パソコンをわざわざ立ち上げる必要も無く、ポメラにパチパチと打ち込めばOKです。

電源は単４電池×２で、私はエネループを使ってます。

いまは携帯にメモする人も多いかもしれませんが、入力方法からして長い文章を打つのはややキツいものがあります。

その点ポメラはキーボードなので、慣れればパソコンとあまり変わらない速さで打てるようになるでしょう。

「書く」ことが習慣のひとつになっているなら、一度チェックしてみてはいかが？

ちなみに、私が見た限りでは電器店よりもネットで購入した方が安かったです。

楽天とアマゾンでは、送料を考えるとあまり差がないかな？という感じでした。

また、先程アマゾンを見たら、来月には上位機種が発売されるようです。

・楽天市場のポメラ一覧です
購入者の感想もたくさん紹介されています。

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ブログで予告したとおり、祭日の23日に献血をしてきました。

非常に良い天気で、街中はたくさんの人で賑わっていました。

「こりゃ献血センターは混んでるかもしれないな・・・」と思ったのですが・・・。

昼の１時頃献血センターに到着したら･･･

待合室にはなんと私だけ！

人が多いだろうなと予想して行ったらさにあらずで、ガラガラでした。

献血をするようになってしばらく経ちますが、こんな経験は初めてです。

手続きをしている間、受付の人に「今日は少ないんですね」と話をふったら「祭日で天気の良い日は少ないんですよ」とのこと。

行楽日よりで人は外に遊びに行くようです。

ちなみに前日の22日に熊本は冷たい雨が降ったのですが、献血に来た人はすごく多かったそうです。

私の感覚からすると、雨の日はみんな「自宅にこもりがちになる」と思うのですが。

センターの告知によると、現在血液がすごく不足しているようです。

全ての血液型で不足しているというお知らせが出ていました。

献血センターは非常に快適ですし、時間もあまりかかりません。

ジュースやお菓子も用意されています。

成分献血で時間がかかるときは採血中にDVDも鑑賞できます。
私はお笑い系のDVDを制覇してしまう勢いで見ていますよ。

これから年が明けるまでに一度は献血してみてはいかがでしょう?

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いや～、寒くなってきました。

私は火曜日か水曜日のどちらか、夕方に時間があれば近くをジョギングするようにしています。

今月の頭ごろまではTシャツ＋短パンでも余裕だったのですが、さすがに最近はTシャツ＋ジャージになりました。

寒くなってもTシャツのままかよ！と言われそうですが、しばらく走っていると体温が上がるのでOKなのです。

先週走った時も非常に寒く、おそらく今年初めて「ヒザと足首がヤバい」と感じました。

気温が下がるようになると膝と足首に血が通っていない気がするんですよ。

「冷えびえしている」というか。

走る前にはストレッチなどをもちろんやりますが、私は暖房を全くと言っていいほど使わないので、ある程度準備運動をしても関節部分は冷たいことが多いのです。

こういう時、私は「チョコチョコ走る」ようにしています。

歩幅をごく小さくして、歩くよりも少し速い程度で走るのです。

この走り自体を準備体操にするわけで、しばらく続けていると、いい感じに足首や膝へ血が通い始めるのがわかります。

先週も同じようにチョコチョコ走っていたのですが、突然左ひざに「ビリッ！」という鋭い痛みが。

「あっヤバい！」と思いましたが、以前にも感じたことのある「そこまで深刻ではない痛み」だとわかったのでそのまま走り続けました。

（実際に大ごとにはなりませんでした）

先週は走る前にちょっと気が急いていたこともあり、準備運動が十分ではなかったようです。

これからはますます寒くなってきます。

ジョギングを習慣にしているなら、十分な準備運動をお忘れなく。

膝にサポーターを巻くのも良いかもしれませんね。

・楽天のジョギンググッズ一覧です
シューズの最新モデルも購入者のコメントと共に紹介されています。

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寒い季節の私のカゼ予防奥義に「首タオル」などがあるのはこのブログやHPで紹介しています。

私は寒くなっても基本的に暖房はつけない人間なので厚着するわけですが、厚着の仕方にもキモがあってスボン（今はパンツって言うんですか？）を二枚穿いたりします。

一枚目をいわば「ステテコ」として穿くのですが、私はステテコそのものを持っていないので薄手のジャージなどを穿いてます。

最近はオシャレでイケてるステテコ＝イケテコなるものもよく売れているそうです。

商品名は「プリントステテコ」といって、08年から大阪の下着メーカーが販売しています。

冬だけでなく暑い時期も穿くことで、スーツのズボンが汗で脚にまとわりつくのを防いでくれるそうです。

１年中使えることと穿き心地の良さがウケて、09年は08年の約３倍出荷しているのだとか。

女性の防寒対策である「ババ着」は若い女性も着るものとして完全に認知されてますよね。

「ババ着」が持つ「オバさんっぽい」というイメージは承知の上で愛用されています。

「イケテコ」も「ババ着」と同様に男性の間で愛用者が増えていると言えそうです。

「頭寒足熱」という言葉があるように、寒い時はまず足から温めるのが基本です。

私の場合頭が温まると眠くなってしまうので、足は温かく、頭はちょっと冷え気味に、というのがイイ感じです。

・楽天市場のステテコ一覧です
イケテコは紹介されていませんが、女性用の「かわいい」ステテコもあるんですね・・・。
なるほど、和装用ですか。購入者のコメントもあります。

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（今回は雑記です。健康ネタはありません）

私のメルマガを読んでくださるとわかるように、私はけっこう自炊をしております。

健康のために栄養が偏らないように、という意味もあるのですが、単純に料理が好きなのです。

料理人やパティシエのような職人は本当にカッコイイと思いますし。

先日とあるデハートに行ってきました。

最近私は「プレーンオムレツ」をうまく作れるようになりたいな～、と考えていて、適当なフライパンを物色するためです。

今持っているフライパンは炒めものをするためのデカいやつなので、オムレツ用の直径20cm くらいのタイプはどんなのがあるかな？とキッチン用品売り場を探していたら・・・

日本のメーカーが作った「極（きわめ）」なる鉄製のフライパンが目に入りました。

フッ素コートされたフライパンの便利さはよくわかっていますが、私は高い温度で料理したいタチなのでつい鉄製に魅かれるのです。

じっくり見ていたら、キッチン用品担当の店員さんがいろいろ話をしてくれました。

この「極」という製品は鉄製でありながら使った後は洗って乾燥させるだけで良く、油を塗る必要が無いのそうです。

また長いこと使って取っ手の部分が弱ってきたら、取っ手だけ付け替えることができるのだとか。

鉄なので高温もOKですし、非常に長く使えるフライパンと言えそうです。

大きさもちょうどいいのがあり、いつか購入しようと思っています。

この「極」フライパンに付属している取扱説明書もなかなか面白かったので、興味があるなら一度実際にご覧になってはいかがでしょうか。

せっかくいろいろ教えてもらったので、今回のデパートで買います。

あとは練習してオムレツ作れるようにならないと。

「極」のフライパンは楽天市場でも販売されています。
購入した人の評価も高いものが多いようです。

・楽天市場の「極」フライパン一覧です

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タイトルの画像をようやく変えることができました。

ちょっと風流に紅葉の眺めにしております。

（最近は紅葉狩りなんて風流なことをやってませんねぇ・・・）

無料ソフトのPixia をダウンロードしたもののうまく動作しない、とお知らせしてからしばらく途方にくれていましたが、なんとか完成しました。

どのように作成したか？というと・・・

ホームページビルダー８（以下HPB）をVista にインストールしたとお知らせしたように、私はHPBを長いこと使っているのですが、その中に「ウェブアートデザイナー」という画像編集ソフトが入っていることを完全に忘れておりました orz

今回はこれを使ったわけです。

「画像編集」といってもやることは実に単純なので、使い方ガイドもろくに読まずに突き進んだら、どうにか作れました。

Pixia とは微妙にやり方が違っていましたが。

私の場合、仕事にとりかかればそれなりにサクッと進めることができるのですが、仕事に手をつけるまでがやたら時間がかかるのです。

このへんはもうちょっと改善しないとダメでしょうねぇ。
もういいトシなんだから・・・。

と、それはさておき、Vista と画像編集の無料ソフトって相性が悪いんでしょうか？

Pixia 以外のソフトにはPictBear などがあるのですが、ネット上をあれこれたどってみると「Vista ではPictBear もうまく動作しなくなった」なる記事も見つけました。

Vista の評判がとんでもなく悪いのはこういうところも関係してるんでしょうね。

Windows7 の使い勝手はどうなんでしょうか？

生放送のテレビで動作させようとしたら全く反応しなかった、なんて話もあるようですが・・・。

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ダメもとでパソコンを立ち上げたら・・・

おぉ！ネットにつながった！

さっそくそれらしい検索をしたら・・・出ましたよ。

そのものズバリのページが。それはこちら。
パソコンは市の収集には出せません！

http://web2.city.kumamoto.kumamoto.jp/content/web/asp/kiji_detail.asp?LS=140&ID=927&pg=3&sort=0&tid=3

パソコンを処分するには、上のページで紹介してある業者に持ち込む必要があるようです。

二つ紹介してある業者のうちのひとつは、前回のエントリーに書いた「以前に別の処分をお願いした」ところでした・・・。

私の前の職場近くにあり、今回もここに頼むことしましたが、もちろんそれなりの費用がかかります。

そこで、いくらなのかを電話で聞いてみたら

「ワンセット（パソコン本体＋キーボード＋ディスプレイ）で3000円です」

とのこと。
おぉ！とりあえずは安い！

車で持ち込む必要がありますし、他にも方法があるのかもしれませんが、サクッと決着をつけたかったのでこの業者に頼むことにしました。

ここでひとつおさえておかなくてはいけないのは、上のページに載っている業者で処分できるのは、熊本市内に住んでいる人に限るということです。

これは電話で聞いたときにも業者から前提としてまず聞かれ、そして実際に持ち込んだ時にも住所の記入が必要でした。

その他の地域に住んでいるなら、別の処理方法があるようです。

持ち込んだパソコンを処理場の指定された場所に運び、係の人に渡し、窓口で3000円支払って私のバソコン処理は完了しました。

物を捨てるのに3000円かかるのか・・・とも思いますが、そうしょっちゅうあることではないですし、リサイクル推進に必要だと考えればまぁいいかな、といったところです。

結論としては、パソコンを処分するならとりあえず検索してみては？という感じです。

メーカーに送るより、安上がりな方法が見つかるかもしれません。

ここまで読んで頂き、ありがとうございました。

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使わなくなったパソコンはメーカーに送って処理するようですが、送料が7000円ほどかかると聞いたので、どうにかもっと安上がりな方法はないかな？と頭をあれこれ巡らしました。

するとひとつ思いついたのが・・・

私の自宅近くにある廃棄物処理会社でした。

私は以前に別の廃棄物処理業者を利用したことがあり、いらなくなったものを有料で処分してもらったことがあります。

ということで、パソコンも同じように廃棄できないかな？と考えたのです。

もしも可能なら、7000円よりは安いだろう・・・とも期待していました。

そこでとりあえず相談だけでもやってみようと、さっそく自宅近くの業者へ自転車で出向きました。

すると

「担当者がいないので金額がわかりませんが、処理はできると思います。詳細は後から電話でお知らせします。」

とのこと。
「おぉ！処理してもらえるのか！ラッキー！」と思い、自宅に帰りました。

するとしばらくして電話がかかってきて・・・

「申し訳ありません。当社ではお引き取りできません」

だって・・・orz

何でも、パソコン内に入っている個人情報の適切な処理ができないそうです。

私は使わなくなった時点でパソコンを分解し、ハードディスクは外していたのですが、その旨伝えても「引き取りできない」との返事。

ガーン！かなりアテにしていたのに・・・とショックでしたが、他にどうにか方法を探さなくてはいけません。

こういう時に何といっても頼りになるのがネット検索ですが、前回お知らせしたようにネットにつながらないのです。

それでも、業者への往復時間と電話を待っていた間に回線が復旧している可能性もあります。

そこでダメもとでパソコンを立ち上げてみました。

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またまた雑記です（しかも続きもの。健康ネタが無いのか・・・）。

突然ですが、いまこのブログをパソコンでご覧になっているあなた、そのパソコンが使えなくなった時、「どのように捨てるか」わかりますか？

家庭ごみの「埋め立てごみ」として出せばよい、というわけではなく、けっこう費用のかかるものなんですね。

私は今回初めて知りました・・・orz

先月パソコンが壊れて、新しいパソコンを購入した時、電器店の店員さんに

「古いパソコンはどのように処分すればいいのですか？」

と聞いたところ、

「メーカーに送ってください」

と言われました。
電器店では引き取ってくれないそうです。

さらに、費用はどれくらいかかるものかと尋ねたら、「送料が7000円くらいかかるようですよ」とのこと。

7000円か・・・とゲッソリした私は、古いパソコンを部屋の隅にしばらく放置していました。

最近は少しばかりホコリも溜まっていました。

「いつまでもこうしておくわけにはいかんなぁ～」という思いがさすがに強くなってきた先日、パソコンを起動したのですがなぜかインターネットにつながりませんでした。

プロバイダーに電話してみたところ、「接続障害が発生しており、ご迷惑をおかけしています」というアナウンスが流れました。

復旧がいつになるか分からなかったので、こいつは困ったなぁ・・・と思っていたら、ふと

「コレは、『この時間を使って、古いパソコンを今日中に処分してしまえ！』と神様が与えてくれた機会だ！」と閃きました。

それから私はパソコンを処分するべく動き出したのでした。

（なんだかこのシリーズは長くなりそうな予感が・・・おヒマがあったらご覧ください）

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今回は趣向を変えてパソコンの話題を。

やや難しめ（←私にとっては）のエントリーが続いたので、気楽にお読みください。

参考になるかどうかはわかりませんが・・・。

少し前に、Vista にホームページビルダー（以下HB）８をインストールしてみた とお知らせしました。

VistaはHB８に対応していないのを承知でやってみたのですが、インストールは無事に完了しました。

それからしばらく使ってみてどんな感じかというと、結論としては問題無く使えています。

と言っても私は非常に単純なことしかやっていないので、もっと複雑な作業では何らかの不具合が生じるかもしれません。

私の場合、とりあえずいまのところは問題無く動作しています。

それともうひとつ。

このブログをチェックして頂いている方はお気づきかもしれませんが、10月になっても右上のタイトル画像が変わっていません。

この画像は毎月変えるようにしていて、９月には現在の「紅葉した落ち葉と男の子」にしたのです。

これが10月になっても変わっていない・・・。

この画像はPixia というフリーソフトで作っていたのですが、パソコンが壊れたことでまた新たにダウンロードすることになりました。

そこで最新版らしきものをダウンロードしたのですが、これが何故かちゃんと動作しないのです。

「何で？？？」とよくわからなくなりネットであれこれ調べたところ、私が経験した不具合は結構な頻度で起きているようです。

しかも決定的な解決策が見つかっていないようなので参ってしまいます。

Pixia 以外のフリーソフトをダウンロードするしかないのかな？と半ば観念していますが、使いこなせるようになるまでまた時間かかるだろうな・・・とひるんでいます。

「逃げちゃダメだ！」とは思うものの、右上の画像が変わるのはいつになることやら。

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以前の私は職場の食堂や配達先などで食事をすることが多く、外食の頻度はかなりのものでした。

最近も回数は少なくなったものの、たまには外食をする機会があります。

「外食が続くと体調を崩しやすい」とはよく聞く話で、これには私も「何も考えず外食をしているとダメだろうなぁ」とほぼ同意しています。

そこで私は外食をする際に心がけていることがいくつかあります。

メインはダイエットを意識しているわけですが、先日の「昼食後眠くなる云々・・・」ともからんでおります。

・野菜や海藻の多いメニューを選ぶ

定食や、野菜や海藻の小鉢つきのメニューを選び、それらを一番最初に食べるのがキモです。
これは以前メルマガに書いたように、食事全体のGI 値を低めにする狙いがあります。

・揚げものは避ける

カロリーや油分を抑えるためです。
ただし、自宅では揚げものを全く食べないので、時には揚げものを食べる目的で外食することもありますが・・・。

・魚のメニューを選ぶ

これは説明の必要は無いでしょう。
しかも揚げものではなく、煮物ならなお良し、です。

・野菜などにかけるドレッシング・醤油の類は極力少なく

全くかけないことも多いですが、かける時はごく少量で。
塩分と油分を控えるためです。

・とりあえず「大盛り」はやめる

先日書いたように、食後猛烈に眠くなるのを防ぐためです。
トシもとってきましたし、基礎代謝も落ちてきたでしょうから・・・。

・炭水化物ばかりのメニューは避ける

「チャーハン＋ラーメン」といった組み合わせですね。
どちらかを野菜（場合によっては肉類）にするか、次善策として片方だけにします。

・・・と、こんな感じです。

最近なら、食後に「脂肪抑制トクホドリンク」を飲むという選択もアリではないでしょうか（関連コンテンツ）。

一応おさえておきますと、

・よくかむ
・食前・食後に手を合わせてそれぞれ「いただきます」「ごちそうさまでした」を言う
（外食でもちゃんとやってます）

の二つは基本です。

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「ダイエットを意識している人であれば、「夕食は控えめに、昼食はある程度食べてもOK」という「セオリー」を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。

もちろん私も知っていますし、少なからず意識して実践もしています。

（こういう実践は全く抵抗無くできるので困ったもんです）

しかしこのところ、「昼食だからと量をあまり気にせず食べると、良くないんじゃないか？」という疑問が強くなってきました。

おそらく、ある程度トシをとったことが原因だと思うのですが・・・。

（以下、私の独断が含まれております）

というのも、最近は昼食を多めに食べる（といってもドカ食いするわけじゃありませんよ）と食後猛烈に眠くなるんですよ。

休みの日にはそのままうたた寝に直行してしまうことも。

若いころはこんなことはあまり無かったので、トシのせいでしょうか？

ネットで調べてみたら、眠くなるのは血糖値に関連しているらしいですが、私としては単なる食べ過ぎではないかと。

その証拠に、昼食を軽めに済ませるとあまり眠くなりませんし、なによりも体が軽く、体にイイ感じがするのです。

（ただし、その後「もうちょっと何か食べたいなぁ・・・」という衝動はふつふつと湧きあがってきますが・・・）

「昼食後に眠くなって仕方ない」と感じている場合、食べる量をちょっと減らしてみてはいかがでしょうか？

睡魔に襲われることが少なくなると同時に、なんとなく身体がよく動くようになると思います。

そして午後の活動でどうしてもお腹が空いたら、ちょっとおやつを食べるとか。

食事はエネルギーを補給する行為であると同時に、消化器官を使うことから、身体を疲れさせる行為であるとも言えます。

つまりは消耗するわけで、活性酸素といった好ましくない物質も同時に発生するでしょう。

健康を考えれば、小食を勧められることはあっても、大食が良しとされることはありません。

トシをとると、必要なカロリー量も若いころよりは少なくなるはずですし。

「昼食はある程度食べてもOK」は一面で正しいのでしょうが、ある程度年齢を重ねると「年相応に、ホドホドに」という考え方も必要かもしれません。

必要なたんぱく質やビタミン類は不足させてはいけませんが。

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電器店から出てしばらくすると、電話がありました。

「データは残ってますよ！」

とのこと。

ホッ、よかった～。

こういう場合、ハードディスクのデータは、

残っていたらまず100％保存されている
しかし、ちょっとでも障害が起きていたら０％

という、「オールオアナッシング」だと聞いていたのでおそらく大部分は残っているのでしょう。

新しいパソコンにデータを移してもらうようお願いしました。

夕方になって再び電器店に行き、パソコンを購入しました。
（くどいようですが出費が・・・）

さて、これからが大変です。

これまでネット上でやってきたことをいちいち初期状態からやり直さなくてはいけません。

メールアカウントの設定、各サイトへのログイン、ffftp のホスト・ローカルの設定などなど、細かいことまで入れたらかなり面倒くさいことになります。

中でも困ったのはホームページビルダー（以下HB）です。

私はこれまでVer.8を使っていて、Ver.8はWindows XPまでしか対応していません。

今回買ったパソコンはVista（もうすぐ新しいのが出るそうですが）です。

HBの新バージョンを購入するか？
それともホームページを手書きするか？

などあれこれ悩みましたが、

とりあえず今のVer.8をVistaにインストールしてみよっかな？

と、ややセコい考えに落ち着きました。

対応はしていないといっても、インストールしてまさかパソコンが壊れることはないだろうということで。

でもって、早速やってみたところ・・・

インストールできました！

ちゃんと動作するのかな・・・と作業してみると、

おぉ、今のところ問題なし！

HBでの作業は実に簡単なことしかやっていませんが、一応いまのところはちゃんと動作しております。

それにしても、データのバックアップはパソコンが元気なうちに、早めにとっておくに限りますね。

当り前か・・・。

皆さまお気をつけあれ。

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今回はまたもやパソコンネタです。
しかも複数回に分けて書こうかと思ってます。

（健康ネタは一切ありませんがお許しあれ・・・）

実は昨日朝から（9/16）パソコンの電源が入らなくなってしまいました。

作業をちょっと中断して席を離れ、戻って来てみると画面が消えている！

「あれ？スタンバイにした覚えは無いけどな・・・」と思いつつ、適当にキーを叩いても何の反応もナシ。

ふと見ると、「スタンバイ」のランプが点いてない・・・。

「電源が切れとる・・・」

冷や汗をにじませながら電源ボタンを押すものの、これまたウンともスンとも言いません。

しばらくはいろいろ試していましたが、やがて「本格的に壊れたようだな・・・」と観念してしまいました。

お昼の時間を利用して電器店に持っていくと、メーカーに送って修理が必要とのこと。

う～ん、としばらく考えた末、結局は新しいパソコンを購入することにしてしまいました。

だいぶ古いパソコンだったので、もうそろそろ替え時かな？とは思っていましたが、これほど唐突にこのパソコンとの別れが訪れようとは。

実は、そろそろ壊れるかな？という予兆らしきものはありました。

私が勝手に予兆だったのかな？と考えているものを紹介してみると・・・

・クリックの反応がおかしかった

パソコンで作業中、「一度のクリックに複数回クリックの反応」が起きることがありました。

ドラッグ＆ドロップの最中でもクリックされたような反応になるので、なんともうっとうしかったです。

・キーボードの操作が本体に伝わらなくなることがあった

文字通り、キーボードでの作業が全くできなくなるのです。

パソコンって、キーボードが無いと何もできませんね・・・。

パソコンが壊れて、ひとつ非常に心配だったのは、中のデータが生きているかどうかということ。

電源が入らないので調べようがなく、電器屋さんも「バラして、中のハードディスクを直接調べないとわからない」ということでした。

前回バックアップをとってからしばらく時間が経っていたので（最近サボってました）、データが残っているのを祈るしかありません。

データが残っていたら、新しく購入するパソコンにデータを移してもらうことにしました。

旧パソコンの電源が入るなら自力でもやれたかもしれませんが、それもできないので仕方ありません。

パソコン代とそれらの作業代がかかることになります。

買い替える準備はしていたものの、いざ出費するとなるとキツいものです・・・orz

作業には時間がかかるとのことだったので、詳細は後で電話をもらうことにして電器屋さんを後にしました。

データよ、残っていてくれ～と祈りながら・・・。

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（えー、今回は健康ネタではありません。たまにはいいでしょ？）

昨日（7/9）は夜７時ごろ帰宅して、さてメールチェックでもしようかなとパソコンを開いたのですが、何故か「サーバーにつながりません」と表示され、パスワードの再入力を求められました。

そこでパスワードを入力したのですが、何度やっても拒否されます。

「？？？」とわからなくなり、しばらく時間をおこうかとこのブログを開いたところ・・・

ブログが表示されない！

このブログだけでなく、HP「健康への試行錯誤」や携帯サイトもすべて「403エラー」が出て全滅しています。

アクセス解析を見ると、どうやら昨日（7/9）の夕方３時ごろから表示が消えている様子。

めちゃくちゃあせりました。

なんでー？と顔に縦線状態であれこれ考えをめぐらしました。

折しも「アメリカや韓国がハッカー攻撃を受けている」というニュースを目にしたので、まさかコレも？と頭をよぎりましたが、私のサイトを攻撃してどうする、とすぐ思い直すことに。

よ～く考えてみたところ、判明しました。

レンタルサーバー代を払ってませんでした。

ちゃんちゃん。

支払いの期限は6/30だったので10日ほど過ぎてたわけです。
それでも7/8までは普通につながってたのですが・・・。

私はエックスサーバーを使っており、そこにログインしてみると「サーバーアカウント凍結」とかいう状態になっていました。

「料金払ってなかったので電気止められた」みたいな状態になってたわけです。

それで今日（7/10）すぐに支払いしたところ、エックスサーバーさんから

「凍結解除には２～３日かかる場合もあります」

というメールが。

ガーン！

ブログの更新やメルマガで告知することもあるのに・・・と思いましたが、実際は今日の昼２時ごろには凍結が解除されました。

エックスサーバーさんの対応が早くて助かりました。

今回の件でわかったことをまとめてみます。

・料金を払ってないと「サーバーアカウント凍結」状態になり、メール、HP閲覧、MT作業の全てができなくなる。

・エックスサーバーさんの場合、今回は支払いしたその日に凍結解除。

・解除されたらメールやMT作業など全てが凍結前と同じようにできる。

・HPやブログ作成のためにアップしたファイル類はもちろんそのまま。

現在は全てのサイトやブログが閲覧可能になっています。
いや～、かなりアセりましたよ。

ところで、今日はメルマガを発行する予定です。

夜の９時ごろまでには配送するつもりですので、お時間があったらご覧下さい。

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お笑い芸人の水道橋博士さんは01年まで重度の肩こりに悩まされていました。
そのとき知人からバイオラバーを紹介されたのです。

当初は本人も全く信用していませんでしたか、やがて肩こりの症状が全て消えてしまいました。
これは現在も続いています。
水道橋博士さんはプラシーボ効果かと疑い、製造元の山本化学製作所を訪問し、効能を研究したのです。

その結果、現在では青色発光ダイオードにも匹敵するような大発明だと確信しています。

バイオラバーはがん治療の最前線で使われており、臨床例は多数あります。
米がん学会はバイオラバーにがん抑制効果を確認しました。
05年５月には、全国紙の朝刊にその旨の記事が報道されています。

ラバー素材は普通は石油が原料です。
しかしバイオラバーは石灰石（99.7%以上が炭酸カルシウムの高純度のもの）をベースに作られています。
またこのラバーは、山本化学製作所独自の技術により微小な気泡を含むハニカム構造になっているそうです。
この構造に貴金属鉱物を混入させることで赤外線（波長４～25ミクロン）を発信させています。

この赤外線の効果により、
バイオラバーを30分装着することで被験者の

舌下温度が36.2℃から36.6℃へ、
手指温度が32℃から35℃へ、
足指温度が30℃から34℃へ

と体温上昇作用が確認されています。
（山本化学製作さんのページから）

楽天のバイオラバー一覧へ。使った感想の多い順です
効果についてのコメントもたくさん寄せられています。

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バイオラバーとは、大阪の山本化学製作所により発明されました。
見た目はベストの形をしたウエットスーツのようです。

原理としては高純度の石灰石をベースにした発泡体ラバーに貴金属鉱物粒子を練り込み、赤外線を放射する機能を持たせてあるものです。
これにより、人体中の水分子やたんぱく質を活性化して代謝を促進し、自然治癒力を増す効果を持っています。

米がん学会はバイオラバーにがん抑制効果があったと発表し、このことは05年５月14日の日本の全国紙朝刊でも報道されました。

お笑い芸人の水道橋博士さんは肩こりに劇的な効果があったと絶賛しています。
03年、博士さんは知人の紹介で、敷布団タイプのバイオラバーを購入しました。
値段は12万円で、この時点では「騙された気になって買った」そうです。

敷布団タイプだったのですが、博士さんはこのバイオラバーを身に付けて仕事先へ行ったそうです。
「ウケを取れる」こともあり、片時も離さず身につけていると、いつの間にか肩こり用の塗り薬などを全く使わなくなりました。

肩をほぐしたり首を回したりする癖もなくなったそうです。
効果を実感した博士さんはそれ以来、バイオラバーの有効性を確信しています。

06年現在、バイオラバーの値段は小さいもので３万円ほど、ベストタイプで30万円ほどとかなり高価ですが、痛みや副作用が無く、使用効果は半永久的に続きます。

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実際に使用した人の感想・コメントも紹介されています。

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