三橋貴明さんが熊本に！
今回のエントリーはイベントの告知です。
あの三橋貴明さんが、３月14日の日曜日、熊本でサイン会および講演会、街頭演説を開催されます！
いずれも入場は無料です。
えっ？三橋貴明って誰だって？
三橋さんは中小企業診断士で、ネットでは「韓国経済がいかにヤバい状態であるか」などを暴露し、非常に有名になりました。
また現在日本でまことしやかにささやかれている
「このままでは日本の財政は破たんする！」
「日本は借金大国」
などといった情報がウソであることも、データと共に証明されています。
いたずらに日本人の不安をあおるような既存のマスコミへの批判も厳しく、おそらく地上波のテレビに出演されることはほとんどないでしょう。
そのため、ネット上で「ちゃんとした」情報を得ている人には人気が非常に高く、ファンもたくさんいます。
（私もその一人です）
また三橋さんは熊本の山鹿市出身だということも先日初めて知り、親近感がさらに高まりました。
当日のスケジュールはこんな感じです。
13:00 上通りアーケード内長崎書店３階イベントホール開場
13:30～15:00 トークショーとサイン会
三橋さんの著書をご持参ください
16:00～16:30 辛島公園で街頭演説
18:15 熊本県立劇場開場
18:30～20:00 講演（定員380人）
21:00～23:00 熊本下通りで親睦会
お申込み・お問い合わせはこちらまで
tmkumamoto@live.jp
現在テレビや新聞にはびこっている、しょーもない「経済アナリスト」といった人達とは比べ物にならないくらい面白い話が聞けるのではないでしょうか。
ふるってご参加＆拡散のほどをよろしくお願い致します。
今日更新分の三橋さんのブログ記事にも冒頭で告知されております。
こちらもどうぞ。
http://ameblo.jp/takaakimitsuhashi/entry-10477224254.html
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圧力鍋は使える！すっかりハマり中 感想など
これまでにチョコチョコとお知らせしてますけど、ただいま圧力鍋にハマッています。
これほど圧力鍋のトリコになっているのは、なんといっても「簡単で調理時間も短く、しかも（それなりに）美味しくできて失敗も意外と少ない」からにつきます。
もはや言うことなしです。
玄米に白米、魚介類、イモ類、根菜などでいくつか料理してみましたが、どれも大ハズシはしていません。
ただ、先日インゲン豆を炊いた時はかなり薄味になってしまいましたが・・・。
（甘く煮るつもりだったのですが、砂糖をドサドサ入れるのはちょっと抵抗があったもので・・・）
また調理時間が短いので、昔なら「今からご飯作ったら遅くなるなぁ」という口実で自炊をサボっていた場面でも、ちゃんと料理を作るようになりました。
ちょっと乱暴な言い方ですが、手順としては
「素材と味付け用のダシを入れてフタをし、あとは火にかけて待つだけ」
なので、楽なものです。
また意外なほど失敗しません。
以前好きだったテレビ番組「料理の鉄人」では、圧力鍋で失敗する場面を何度かみていたので、「圧力鍋って使うの難しいんだ」というイメージを持っていたのですが、実際に料理してみるとそうでもないのです。
私が買ったフィスラーの圧力鍋にはレシピ集がついていて、それに従って加圧時間などを決めればまず大丈夫です。
レシピとちょっと違うことをするにしても、経験が増えてくるとなんとなく応用は効きます。
調理時間が短いので栄養素を壊しにくいという利点もあり、健康的とも言えます。
（圧力鍋の料理では、使う素材自体が健康的なものになる気がするのは私だけ？）
初期投資（つまりは鍋購入）にちょっとお金がかかりますが、一生使うつもりであればすぐに元がとれるのではないでしょうか。
関連するコンテンツを私のHPに作ってますので、時間があったらご覧ください。
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雑記です 借りた本 鬼平犯科帳や池波さん作品の感想
今日のエントリーは雑記です。
健康とは関係ないことを書いてますので悪しからず。
先月下旬にいつもの図書館で本を借りました。
メルマガで紹介した山田博士さんの「脱コンビニ食！」の他に、池波正太郎さんの「鬼平犯科帳 １」も借りております。
メルマガやこのブログでも何度か紹介しましたけど、私はここしばらく池波さんの著作を続けて読んでいます。
「真田太平記」「雲霧仁左衛門」「仕掛け人・藤枝梅安」といったところですね。
「鬼平」や「真田太平記」のような続きものの「第一巻」は誰かに貸し出されていることが多いんですよ。
「鬼平」の第一巻もずっと「レンタル中」だったので、長いこと読めなかったのです。
今回は幸運にも借りることができ、楽しく読んでおります。
やっぱり面白いですねぇ。
ここで気付いたことをひとつ。
池波さんの著作はほんの一部しか読んでいませんが、「鬼平」にしても「真田太平記」にしても、主人公が登場する場面って、意外と少ないんです。
ここまで読んだ限りでは、これは池波作品の特徴のひとつではないかと。
「真田太平記」の主人公は真田一族だと思うのですが、彼らが活躍する場面って、物語全体からするとかなり少なめです。
真田家配下の忍者の活躍などの方が圧倒的に多く描かれています。
（ちなみに、真田太平記では「真田十勇士」という言葉は使われていません）
「鬼平」も同様で、主人公の長谷川平蔵が出ずっぱり、という話はあまり無いのです。
周囲の人々（主に盗賊などの悪人ですが）の思惑やしがらみに平蔵がからむ、という構成が多いようです。
でも不思議なことに、「真田太平記」でも「鬼平」でも、読んだ後には「真田」や「鬼平」の印象が強く残るんですよね。
これはホントに不思議です。
真田太平記を読み終えてあれこれ思い返してみると、登場は少なかったはずなのに信幸の顔や幸村の赤い甲冑姿（私の想像ですが）が強く浮かんできます。
他の作品でも同じような印象を持つのかな？と今から楽しみにしています。
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イチロー選手の言葉 カロリー計算 無料レポート読んでみました
私のメルマガでは、私が読んだ無料レポートを時々紹介しています。
これまでにいくつか紹介しており、今回のブログエントリーではそれらの一部を再掲してみます。
無料レポートの中には、リンクだけとか「？」という内容のものがありますが、ここで紹介するものはちゃんと読み応えのあるものです。
（購読の際にはいくつかのメルマガ登録が必要になります）
「イチローの”夢をかなえる”名言集 Vol.1 」という無料レポートを読みました。
イチロー選手の言葉は非常に含蓄があることで有名ですが、具体的にどんなことを言っているか、私はよく知りませんでした。
（含蓄のある話が多すぎるという話も・・・）
このレポートでは、イチロー選手の言葉が10個紹介されています。
軽く読めるレポートですが、そこはイチロー選手の言葉だけあってうーむ、と思わせる内容です。
「格言系」とイチロー選手がお好きなら読んで損はしないと思います。
「健康維持に、ダイエットに・・・役立つ！かんたんカロリー計算ガイド」というレポートを読んでみました。
読んでみましたが・・・正直言って、私の場合こうした内容は一度では覚えられません。
まず軽く一回読んで一番ポイントとなりそうな部分が頭に入ります。
（このレポートでは「卵１個、魚１切れなど、食品で一度に使う量は○○kcal になることが多い」の部分は真っ先に頭に入りました）
ファイルとして保存しておいて、何度か読むごとに頭に残ることが増え、いつの間にか覚える・・・といった感じになると思います。
カロリー計算や栄養のバランスについてちょっと真面目に考えてみようかな、という場合は読んでみてはいかがでしょうか。
「健康維持に、ダイエットに・・・役立つ！かんたんカロリー計算ガイド
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「アバター」観ました お勧めしたいこと まだ観てないなら
今回のエントリーは健康とは無関係ネタです。
（すでに定番になってしまった感も）
このところ非常に話題になっている映画「アバター」を一日に観ました。
毎月一日は映画の日で割引価格になるので、先月から「二月一日はアバター観るぞ～」と気合を入れていたのです。
そして「アバター観るならやっぱり3Dだろ！」ということで「3D版」を観たのですが・・・。
実は微妙に失敗したかな？と感じております。
確かに飛び出してくるのはスゴいのですが、3Dメガネをかけると色の鮮やかさがかなり損なわれますし、目が時々ヘンな感じになるんですよ。
「メガネ無しならどんな感じなのかな？」
とメガネを外して裸眼で画面を観たところ、
「えっ？こんなに色がキレイなの？」
と少なからず驚いてしまいました。
3Dメガネをかけると、文字通り「色眼鏡をかけてる」状態なので、本来の鮮やかな色がかなり「埋まって」しまうのです。
特撮の映像はものスゴいですし、かなり長い映画なのにその長さを感じさせない展開なので人気があるのも納得なのですが、最初に観る場合は2Dの方が良いのではないかと。
2Dで普通に観た後、3Dならどうなるの？という流れがオススメです。
3Dを初めに観た私は、「物語を通して色彩はどんなものだったのか？」というかなり基本的なことが満たされないままになっております。
うーむ、どうしよう？DVDレンタルまで待つかな？
来月まで上映してるなら来月１日にもう一度観るか？
あ、3D版は2D版よりも300円高くなります。
作品自体は確かに一見の価値があると思います。
「タイタニック」を超えたのも納得できる娯楽映画ではないでしょうか。
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岩下宣子さんの「話題に困った時の呪文」の中に・・・
以前私のHPに「健康に関する話題を集めるようになって良かったこと」というコンテンツを作ったことがあります。
この中で「健康ネタが増えると、人と会話する際の話題に困らなくなる」と紹介しています。
これはもちろん私の経験から書いたことで、健康ネタが頭に入ってると、老若男女誰が相手でもそれなりに会話を続けることができるものです。
・・・なんてことを考えていたら、先日、マナーデザイナーの岩下宣子さんの「話題に困った時のために覚えておくと便利な呪文」という記事を読む機会がありました。
その呪文とは
「きどにたてかけし衣食住」
というもので、
「気候・お天気」「道楽・趣味」「ニュース」「旅・旅行」「テレビの話題」「家庭」「健康」「仕事」「着るもの 食べるもの 住まい」
の頭文字がつながって呪文になっています。
なんと！ありますよ。
「健康」が。
この記事を読んで、「あぁ、やっぱり健康ネタは話題としてかなりイケてるんだな」と確認できたような気がしました。
一口に「健康」といっても、カバーする範疇はとんでもなく広くなります。
「美容」や「スポーツ・運動」の分野も、健康問題とは密接に関わりますからね。
（言い換えると、これほど広範囲をカバーするのであれば、そりゃ話題も増えるだろ、という話になるのかもしれませんが・・・）
いろんな分野の中でも、とりあえず「ダイエット」あたりは話題になりやすいトピックの筆頭ではないでしょうか？
「美容」「スポーツ」に「ダイエット」とくれば、有名人もたくさんからんできますし、話題としての一般度はさらに上がってきます。
このブログや私のHPが、誰かの会話ネタの供給源になればいいなぁ、と思うものです。
（実は遠回しの宣伝か？）
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圧力鍋でご飯炊いてみた
（今回は雑記です。健康ネタはありませんので悪しからず）
先日購入した圧力鍋で炊き込みご飯（のようなもの）を作ってみました。
日本料理店で修業として働いていた頃は玄米を圧力鍋で炊いていましたが、白米を炊くのは初めてです。
使った材料はこんな感じ。
白米２カップ
雑穀少々
あられに切った大根 適量
シーチキン 適量
水２カップと少々
薄口しょうゆひとたらし
米を研いだら、全ての材料を圧力鍋に入れて加熱するだけです。
米の浸水時間は全くとりませんでした。
（なんちゅーアバウトなレシピだ・・・）
採点するなら、初めて作ったことを考慮すると70点くらいでしょうか？
フタをパッと開けた時、糊状の部分が多くて「うわ！柔らかすぎたかな？」と思ったのですが、混ぜてみるとほど良い出来具合で、「これなら人に出せるかも」レベルはクリアしていたようです。
なかなか美味しく頂きました。
ポイントになるのは水の量と加熱時間ですが、今回はどちらもまぁまぁだったかな？といったところ。
水は「少々」が要らなかったかもしれません。
いやーそれにしても、実に短時間で、ちゃんとしたご飯ができるのには驚きました。
研ぎから炊き、そして食べられる状態になるまで合計20分ちょっとくらいでしょうか。
作る過程にかかる時間をざっくり紹介してみると・・・
研ぎ ２～３分
↓
沸騰から加圧 10分弱
↓
火を止めてピンが下がるまで自然放置 10分弱
・・・こんな感じです。
「ご飯は炊飯器で炊くもの」というこれまでの概念が覆されそうです。
次はおこわでも炊いてみようかな？
（あ、ちなみにフィ〇ラーの圧力鍋を買うと、レシピブックも付いてきます。それを参考に料理してます）
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圧力鍋で骨強化？ 魚料理作ってみました
メルマガでお知らせしたとおり、ついに圧力鍋を購入し、実際に料理してみました。
結論としては、「なかなか上手くできたのでは？」といったところ。
作ったのは、圧力鍋に付属してきたレシピ集の「いわしの酒蒸し 梅干し風味」なるもの。
レシピには無かった、大根まで入れてしまいましたが。
圧力鍋で料理をしてみて一番印象が強かったのは、
魚が骨まで柔らかくなっとる！
ということ。
ホントに、缶詰の魚のように中骨が柔らかくなるんですよ。
箸で切れるので、余裕で食べられます。
「これはカルシウム補給に良いだろうなぁ」と思いつつ、美味しく頂きました。
レシピを紹介しておきます。
頭とはらわたを取ったいわし４尾
梅干し三個を適当な大きさにちぎったもの
酒１カップ
しょうが１かけ
（あとは私の独断で大根1/2本分と薄口しょうゆほんの少し）
これだけの材料を圧力鍋に入れて、あとは加熱するだけ。
（なんだかこう書くと、料理をした感じがしないな・・・）
ピンが上がるまで強火で調理し、その後は弱火にして15分加熱しました。
加熱が終わったら火を止めて自然に冷まします。
実に簡単です。
不満点と言えば大根が軟らかくなりすぎたかな？くらいのもので（味は思いっきりしみ込んでましたが）、味も見栄えもそこそこだったので、これなら人に出せるかも思いました。
魚も崩れていなかったので加熱時間もバッチリだったようです。
次回は大根をもう少し大きめにしてもいいかな？
スーパーなどのキッチン用品コーナーに行くと、数千円といった値段の圧力鍋もあるようですが、私は奮発してフィスラーの3.5 リットルタイプをネットで購入してしまいました。
こういう道具は長く使うつもりなので、ある程度値段のするものを買う主義なのです。
また私はひとり暮らしをしていますが、複数人数分作ることを考えても3.5 リットルでちょうど良かったと考えています。
今後もボチボチ使ってみようと思います。
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リンガーハットでの食事と二週間ぶりの水泳 衰えが・・・
先日のテレビで「お正月にゴロゴロしていると筋肉が落ちる・・・」といった放送があったようですね。
（私は見てません・・・申し訳ない。テレビはほとんど見ないもので）
私も30代後半になり、この「筋肉が落ちる」ことを自覚する機会が最近は増えております。
昨日（1/8金）、ちょっと久しぶりに泳いできました。
金曜日の夕方に習慣にしているいつも通りの40分クロールなのですが・・・
いや～、身体が重く感じましたねぇ
私が通っているプールは公共施設で、年末年始はお休みでした。
つまり先週の金曜日は元日でプールが閉まっており、昨日の水泳は二週間ぶりだったのです。
たった二週間のブランクですが、「もしかして衰えた？」と実感できるほど何かが弱っていました。
一応40分間泳ぎ続けましたけど、やはり全般的に普段よりキツかったようです。
トシをとるごとに、この弱まるペースが速くなっていくんでしょうね。
うーむ・・・
普段の生活に筋トレを取り入れ、チョコチョコとでも続けていく必要がありそうです。
それと、昨日はリンガーハットで昼食を食べました。
リンガーハットさんと言えば、以前紹介したように、メニューの野菜は全て国産を使われています。
（その記事一覧はこちらをどうぞ。このエントリーも一覧に入っています）
わたしが入ったお店ではキャベツが熊本産でした。
九州産が多かったですね。
非常に美味しかったですし、内需拡大に貢献していると考えると何とも気分が良いものです。
近くにリンガーハットさんの店舗があったり、外食する機会があったら一度試してみてはいかがでしょうか？
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正月の三日から献血してきました いつもと少し違って
今年一発目の献血は、なんと三日に行ってきました。
この日は二度目の初詣（←日本語がヘンですかね？）に行ったので、その足でそのまま献血に行ったのです。
本当は先月下旬に一度行きたかったのですが、機会を逸してしまいました。
正月の三日から献血に行く人はさすがに少ないだろうな・・・と思いきや、意外と人の多いこと。
それも年配者から若者まで来ていて、年齢層にも偏りがありません。
へぇ～、意外と来てるなぁ、と思いつつ手続きをしていると、職員の方が「今回は400ml 献血をお願いできませんか？」と聞いてきました。
400ml がとても不足しているとのこと。
別に私は何でも良かったのでOKし、今回は400ml 献血をすることになりました。
実に久しぶりです。
その後の検査を済ませると採血がすぐに始まりました。
いつものように観賞用DVDを持っていったら、看護婦さんから「採血時間はすごく短いので、あまり見れないかもしれませんね～」と言われました。
「400ml ってそんなに時間短かったっけ？」と疑問を感じながらもDVDをセットしてもらい、採血が始まったのですが・・・
マジで早ぇ！
おそらく五分かかっていないのではないでしょうか。
DVDの再生メニューを選択し、本編が始まってほんのちょっとでもう終わり、ってな感じでした。
久しぶりに成分献血をした時は長く感じましたが、400ml はとんでもなく短かかったです。
血液がだいぶ不足しているそうなので、次も献血するつもりですし、次回のメルマガ（10日に発行する予定です）では血液関連をとりあげる予定です。
献血でも教えてくれる項目についてお知らせするので時間があったらご覧ください。
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2010年明けましておめでとうございます 早速ですが聞いた話を
明けましておめでとうございます。
ついに2010年になりました。
今日熊本は気温がグッと下がりましたが、天気は非常に良かったです。
今年はいろんな意味で激動の年になりそうですが、そんなことを全く感じさせない穏やかな元日でした。
年が明けて、健康関連で当面の懸念と言えばやはり新型インフルエンザでしょうか。
一時期よりは勢いが衰えているようですが、気温の低い日はこれから続きますし、まだ油断はできません。
うがい・手洗いなどをサボらないようにしたいものです。
昨年末に、私の友人と、そのお母さんと三人で話をする機会がありました。
友人の兄弟には子供がおり、その子供が昨年新型インフルエンザにかかってしまったそうです。
熱が40度（！）も出ましたが、治療がてきめんに効いて大事には至らなかったのが幸いでした。
友人のお母さんいわく
「カゼをひいた時は、食欲が無くても絶対に何か食べなくてはダメ」
なのだそうです。
何か食べないと、治るものも治らなくなってしまうのだとか。
そういえば、アニメ「魔女の宅急便」でも、カゼをひいた主人公が「食べなきゃダメ」とたしなめられる場面がありましたね。
私も以前インフルエンザにかかり、40度近い熱が出たことがありました。
当然ヘロヘロになり食事を作る力も無く、食欲もなくなりましたが、コンビニ弁当や買い置きしていたパンなどを食べ、病院で点滴を二回打ってどうにかしのぎました。
あの時は本当に死ぬかと思いましたよ。
「かかったらどうするか」ばかり書きましたが、何より大切なのはやっぱり予防です。
あんなにシンドイ思いはしないに限ります。
今年も一年間健康で過ごしましょう。
本年もこのブログやHP、メルマガをよろしくお願い致します。
むらおより
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09年を振り返って 2010年の抱負も
今日は大みそかです。
一年が過ぎるのは本当に早いですね。
私も午後には実家に帰り、明日は日の丸を玄関に飾るつもりです。
実は今年はひとつ心残りがありまして、それは無料レポートを作成できなかったことです。
これに関しては完全に私のサボりです。
面目ない。
作る時間は間違いなくありました。
今年は「ポメラ」も購入し、細切れ時間でも「書く」作業が可能になったので、来年はさすがに作成できるはずです。
「時間が無い」は通用しませんしね。
あと、来年は私のHPや携帯HPをもう少し改善したいと考えています。
健康面については、今年は私個人的にはかなり良好でした。
カゼも「ひいたかな？」というくらいですし、大流行したインフルエンザも申し訳ないくらい私には無関係でした。
（年明けてすぐ感染したりして）
メルマガに書いたように、視力が少し落ちたと思いますが、日常生活には全くと言えるほど支障は無いので問題はありません。
あ、それと今年は12月になってジムでの筋トレを再開しました。
これは来年も続けたいと思います。
（ふところが許せば・・・）
長いことブランクがあると、身体が「筋トレやれ～！」と訴えるんですよ。
習慣になっている水泳ももちろん続けるつもりです。
こちらは何か新しいことをとりいれても良いかもしれません。
それでは、良いお年をお過ごしください。
2010年も当ブログや私のHP、メルマガをよろしくお願い致します。
来年もお互い健康で過ごしましょう！
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年賀状書きましたけど・・・ちょっと危惧することも
今日は天皇誕生日ですね。
熊本の天気はイマイチなのですが、国旗を掲揚しました。
一般参賀には行けないため、熊本から天皇陛下へお祝いの言葉を奏したいと思います。
さてメルマガにも書いたように、年賀状を昨日どうにか書きあげました（・・・というよりも、印刷し終えた、の方が正しい感じですが）。
今年は何故か年賀状を書く気が全く起きなかったのですが、イヤイヤながらでも作業を始めるとどうにか前進するものです。
パソコンを買い換えたのでハガキ作成ソフトも初めて使うものでしたが、どうにか年賀状の体を成すことができました。
印刷も無事終了し、結果的には今までになくキレイな年賀状を作ることができたのですが・・・。
「これは『書く』能力を使う機会がいよいよ無くなってるなぁ」とちょっとした危惧も覚えたものです。
今年一年を振り返ってみて、「手書きで長文を書いた」機会ってどれくらいありました？
私はほとんど無く、書いてもちょっとしたメモ程度でした。
「書く」際に刺激を受ける脳や、前腕の筋肉は間違いなく衰えているでしょうね。
パソコンで年賀状を作ると、非常にキレイにできますし、時間も非常に短縮できます。
便利なのは認めざるを得ません。
でも、便利さを追求してきた私たちが失ってきたものも忘れてはいけないのではないでしょうか（話が大げさすぎ？）。
便利な車を使うようになって脚腰の筋肉が衰え、便利なインスタント食品やレトルト食品を食べていたら栄養が偏ったり・・・。
年賀状を投函してホッとすると同時に、習字でも習いたいなぁ・・・とも思ったのでした。
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スーパーの「ワケあり品」 果物や牛乳 これはいい！
最近はお菓子や水産品などの「ワケあり品」を販売するのが盛んになっているそうですね。
お菓子であれば製品の「切れはし」とか、形がちょっと崩れてしまったものを割引価格で販売するわけです。
味などは全くと言っていいほど変わらないのに安い、ということで売れ行きは概ね好調のようです。
私が週に１～２回利用しているスーパーにも「ワケあり品」の販売コーナーがあります。
果物や野菜、加工食品に飲料などが安くなってます。
これらは
「賞味期限が近い」
「ちょっと『打ち身』がある」
「形が悪い」
「少し傷み始めている」
といった「ワケ」があります。
みんな苦労してるんです（←？）。
私はこの中の果物を選び、ここ二週間くらいはワケありリンゴを連続で購入しております。
今回買ったのは四個入りで158円と超お得。
安いとはいえ国産ですし、品質自体には全くといっていいほど問題がありません。
これまでに買ったリンゴはいずれも甘くて「カリカリ」で言うことなし。
確かに「打ち身」の部分は変色してますが、私はこうしてダメージを受けてる部分は栄養分が増えてるんじゃないかと勝手に思ってるので（収穫後についたキズなら意味はないかな？とも思うのですが。 いちおうの根拠はこちらを）、構わず食べてます。
私は牛乳を毎日飲むので、賞味期限が近づいて３割引になった牛乳は速攻で購入（主に二本）してます。
期限が過ぎても余裕で飲みます。
こんなにちゃんとした品物が今まで大量に廃棄されていた（？）と考えると、何とももったいない気がします。
今後はこうした「ワケあり品販売」の流れがもっと活発になってくれるといいですね。
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池波正太郎さんの「そうざい料理帖 巻二」読んでみました
先日図書館で借りた「池波正太郎のそうざい料理帖 巻二」を読み終えました。
実は「巻一」はまだ読んでいません。
図書館でたまたま手にとったのが「巻二」だったのです。
パラパラっと読んでみて、「おっ！面白そう！」と感じ、巻数など深く考えずに借りてしまいました。
最初の印象に間違いはなく、とても興味深く読めました。
昭和40～50年代に池波さんが「食」に関して雑誌に寄稿されたものをまとめてあり、東京の名店でのエピソードや海外のレストランでの体験などが紹介されています。
池波さんて、小さいころからいわゆる「食べ歩き」を始めてたんですね。
池波さんの「食」に対する豊富な経験と、江戸時代の食事情も紹介されていて、すいすい読めるのに知的満足度も高めてくれる本です。
「素材の旬が無くなっている」
「料理に手間をかけなくなった」
など、「日本の食がおかしくなり始めている」ことを当時すでに指摘されているのには驚きました。
これはおよそ30年前の話であり、日本の食がそれ以降現在までどのように変遷してきたかはいろんな意見があると思います。
私個人的には、「総じてあまり良い話は聞かない」というのが正直なところです。
メルマガのネタになりそうな内容も、ちゃんと仕入れましたよ。
ふっふっふ。
いつかまとめてメルマガでお知らせしてみます。
（来年になるかな？）
いや～、この本読んだらすき焼き食べたくなりました。
それも関西風、あるいは池波さん風の作り方で・・・(^^ゞ
・池波正太郎さんの「そうざい料理帖」
楽天市場へリンクします。
ブックレビューを読んでみたら、「そうざい料理帖」の巻一にはややキツいコメントもありました・・・。
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健康関連の本など借りてきました 年末ということで
私は図書館で時々本を借ります。
このブログや私のメルマガで紹介した、池波正太郎さんや甲野善紀さんの本も図書館から借りたものです。
先日も図書館に行き、ちょっと多めに借りてしまいました。
年末・年始が入るので、貸出期間が普段よりも長くなるからです。
今回も色々な分野の本を借りましたが、健康関連はこちらの三冊。
（著者名は敬称略）
朝型人間の奥義 税所弘
間違いだらけの医学・健康常識 石原結實
若さのスイッチを入れる方法 マイケル・F・ロイゼン＆メフメト・C・オズ
最後の「若さのスイッチを入れる方法」は、帯によると「全米で230万部突破、究極のベストセラー」なのだそうです。
ざっと見たところ、専門用語も使ってありますが読みやすそうで、なかなかいい感じです。
他の二冊と共に、「へぇ～」と思う内容があったらメルマガかブログで紹介してみます。
ちなみに私は、水泳や筋トレなどの運動ハウツー系の本もよく借ります（今回は借りませんでしたが）。
運動について本ばかり読んでも「畳の上で水泳の練習」なんて言葉があるように、運動は実際にやってみないと始まりません。
しかし、ある程度できるようになってから、本などで「こうやると良い」といった知識を仕入れ、その後実践してみると上達の助けになることが多いのです。
時に「あぁ、なるほど！そうやるわけね！」てな感じで「会心の気付き」を得ると、一気にブレイクスルーすることもあります。
この季節は部屋にいることが多くなるでしょう。
そんな時は図書館から借りてきた「イケてる一冊」を読んでみてはいかがでしょうか？
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成分献血って・・・今更ながら知ったこと 献血情報も（熊本限定）
先日（12月10日）献血をしてきました。
「ただでさえ冬場は献血する人が減るのに、インフルエンザの流行で最近はさらに少なくなっている」
という話を聞き、いつもの下通りの献血センターで急きょ成分献血をしてきたのです。
これまでずっと月イチペースでやってきたのですが、今月は二回献血に行ったろかなと思っています。
ところで、今回の献血ではいまさらながら知ったことがひとつありました。
それは成分献血には「血漿献血」と「血小板献血」の二つがあるということ。
しばらく成分献血やってますが、今まで知りませんでした・・・orz
これを知るきっかけになったのは、今回の採血前に看護婦さんから
「今日は血漿を頂きますので、いつもより時間が早目に終わります」
と言われたことです。
私は「？」と一瞬思ったのですが、「そういえばいつもは血小板だったような・・・」と思いつき、「時間が違うんですか？」といった質問をいくつかしてしまいました。
血漿と血小板では、特徴や献血での扱いでは次のような違いがあるそうです。
・血漿や赤血球は保存期間が比較的長いが、血小板は72時間
・血漿献血のための装置はバスでも使用できるが、血小板献血の装置は非常に大がかりなので献血ルームにしかないことがほとんど
こうした理由から、血漿よりも血小板が不足しがちなのだそうです。
そのため成分献血をする場合、血小板献血のほうが圧倒的に多いはずです。
今回私は珍しく血漿献血でした。
時間は血小板献血よりも短く、30分ちょっとくらいだったでしょうか。
血小板の場合は50分ほどかかります。
ちなみに、今回の採血のお伴は「チュートリアル」のお笑いDVDで、献血後には「うどん三食セット」をもらってしまいました。
今回は「キャンペーンのお知らせ」もあり、
12/1～来年1/31（12/29～1/3 を除く）の期間で午前中に400mlまたは成分献血をすると何かプレゼント
がもらえるそうです。
熊本だけのキャンペーンかも知れませんが、時間があったら献血してみてはいかが？
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健康関連で聞いた話あれこれ 脳動脈瘤や日本人の低体温
健康関連で見たり聞いたりした話を紹介してみます。
脈絡やまとまりがありませんが、個人的にへぇーと思ったことなのでご覧下さい。
「脳ドックなどで脳動脈瘤が見つかっても、サイズが５mm以下の小さいものなら破裂する確率は0.5％以下」
確率として高くはないと思いますが、動脈瘤がこれから大きくなることも考えられますし、油断はできません。
脳動脈瘤が見つかった場合、対処法はこぶの大きさや形、発生部位によって変わってきます。
手術をする場合は
・太ももの動脈からカテーテルを通す血管内手術
・開頭してこぶの根元を縛るクリッピング手術
といった方法があります。
どちらも治療成績は年々向上しています。
「日本人の平均体温は低下傾向にある。
この半世紀で0.7度ほど下がっており、1950年代には36.9度だったのが現在では36.2度まで下がった」
健康とされる体温は平熱で36.5度～37.1度だそうです。
ちなみに私の平熱は36.6度だと思います（かなり昔のデータなので・・・）。
体温が下がると免疫力が低下するのはよく知られています。
体を冷やすとカゼをひきやすくなるのは最もわかりやすい例でしょう。
というと、「体温は高ければ高いほどいい」と考えがちですが、実はそういうわけでもないようです。
このへんはメルマガでとりあげてみたいと考えています。
（記事になるのはいつのことやら・・・）
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ポメラ使ってみました
（今回は完全無欠の雑記になっております）
「ポメラ」を先日購入しました。
ポメラとはテキスト入力だけに特化した事務機器のひとつで、小さなディスプレイに折りたたみ式のキーボードがついています。
ワードもエクセルもなく、ホントにテキスト文書のみです。
もちろんネットにつながることもありません。
パソコンで言えばひたすらメモ帳に書きこむ感じ、とでも言えるでしょうか。
これがなかなか優れモノなんです。
人との待ち合わせなど、ちょっとした空き時間にふと頭に浮かんだことを「あっ、メモしたいな～」と思ったことはありませんか？
またはブログをやっているのであれば「このネタを簡単にでも文章にまとめておきたいんだけど、記録する方法が無い・・・」と困った経験はないでしょうか。
私の場合、イケそうなアイデアでもすぐ忘れてしまうので、メモをしないでいると「あれ、何だったっけ？」と後から後悔することはしょっちゅうです。
ポメラは携帯型（手のひらよりちょっと大きいくらいです）なので、ちょっとした時にサッと取り出してすぐ書き込み作業ができます。
私の場合、たまにする外食で注文した料理が出てくるまでの時間によく書いてます。
かなりの短時間なのですが集中力がアップするからか、なぜか結構書けるものです。
また「ブログの記事を書きためておこう」という時にも、パソコンをわざわざ立ち上げる必要も無く、ポメラにパチパチと打ち込めばOKです。
電源は単４電池×２で、私はエネループを使ってます。
いまは携帯にメモする人も多いかもしれませんが、入力方法からして長い文章を打つのはややキツいものがあります。
その点ポメラはキーボードなので、慣れればパソコンとあまり変わらない速さで打てるようになるでしょう。
「書く」ことが習慣のひとつになっているなら、一度チェックしてみてはいかが？
ちなみに、私が見た限りでは電器店よりもネットで購入した方が安かったです。
楽天とアマゾンでは、送料を考えるとあまり差がないかな？という感じでした。
また、先程アマゾンを見たら、来月には上位機種が発売されるようです。
・楽天市場のポメラ一覧です
購入者の感想もたくさん紹介されています。
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献血してきたら・・・驚いたこととわかったこと 血液が不足しているそうです
ブログで予告したとおり、祭日の23日に献血をしてきました。
非常に良い天気で、街中はたくさんの人で賑わっていました。
「こりゃ献血センターは混んでるかもしれないな・・・」と思ったのですが・・・。
昼の１時頃献血センターに到着したら･･･
待合室にはなんと私だけ！
人が多いだろうなと予想して行ったらさにあらずで、ガラガラでした。
献血をするようになってしばらく経ちますが、こんな経験は初めてです。
手続きをしている間、受付の人に「今日は少ないんですね」と話をふったら「祭日で天気の良い日は少ないんですよ」とのこと。
行楽日よりで人は外に遊びに行くようです。
ちなみに前日の22日に熊本は冷たい雨が降ったのですが、献血に来た人はすごく多かったそうです。
私の感覚からすると、雨の日はみんな「自宅にこもりがちになる」と思うのですが。
センターの告知によると、現在血液がすごく不足しているようです。
全ての血液型で不足しているというお知らせが出ていました。
献血センターは非常に快適ですし、時間もあまりかかりません。
ジュースやお菓子も用意されています。
成分献血で時間がかかるときは採血中にDVDも鑑賞できます。
私はお笑い系のDVDを制覇してしまう勢いで見ていますよ。
これから年が明けるまでに一度は献血してみてはいかがでしょう?
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ジョギングしてたらヒザがやばかった
いや～、寒くなってきました。
私は火曜日か水曜日のどちらか、夕方に時間があれば近くをジョギングするようにしています。
今月の頭ごろまではTシャツ＋短パンでも余裕だったのですが、さすがに最近はTシャツ＋ジャージになりました。
寒くなってもTシャツのままかよ！と言われそうですが、しばらく走っていると体温が上がるのでOKなのです。
先週走った時も非常に寒く、おそらく今年初めて「ヒザと足首がヤバい」と感じました。
気温が下がるようになると膝と足首に血が通っていない気がするんですよ。
「冷えびえしている」というか。
走る前にはストレッチなどをもちろんやりますが、私は暖房を全くと言っていいほど使わないので、ある程度準備運動をしても関節部分は冷たいことが多いのです。
こういう時、私は「チョコチョコ走る」ようにしています。
歩幅をごく小さくして、歩くよりも少し速い程度で走るのです。
この走り自体を準備体操にするわけで、しばらく続けていると、いい感じに足首や膝へ血が通い始めるのがわかります。
先週も同じようにチョコチョコ走っていたのですが、突然左ひざに「ビリッ！」という鋭い痛みが。
「あっヤバい！」と思いましたが、以前にも感じたことのある「そこまで深刻ではない痛み」だとわかったのでそのまま走り続けました。
（実際に大ごとにはなりませんでした）
先週は走る前にちょっと気が急いていたこともあり、準備運動が十分ではなかったようです。
これからはますます寒くなってきます。
ジョギングを習慣にしているなら、十分な準備運動をお忘れなく。
膝にサポーターを巻くのも良いかもしれませんね。
・楽天のジョギンググッズ一覧です
シューズの最新モデルも購入者のコメントと共に紹介されています。
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イケテコって？ 女性のババ着に負けじと オシャレに防寒対策
寒い季節の私のカゼ予防奥義に「首タオル」などがあるのはこのブログやHPで紹介しています。
私は寒くなっても基本的に暖房はつけない人間なので厚着するわけですが、厚着の仕方にもキモがあってスボン（今はパンツって言うんですか？）を二枚穿いたりします。
一枚目をいわば「ステテコ」として穿くのですが、私はステテコそのものを持っていないので薄手のジャージなどを穿いてます。
最近はオシャレでイケてるステテコ＝イケテコなるものもよく売れているそうです。
商品名は「プリントステテコ」といって、08年から大阪の下着メーカーが販売しています。
冬だけでなく暑い時期も穿くことで、スーツのズボンが汗で脚にまとわりつくのを防いでくれるそうです。
１年中使えることと穿き心地の良さがウケて、09年は08年の約３倍出荷しているのだとか。
女性の防寒対策である「ババ着」は若い女性も着るものとして完全に認知されてますよね。
「ババ着」が持つ「オバさんっぽい」というイメージは承知の上で愛用されています。
「イケテコ」も「ババ着」と同様に男性の間で愛用者が増えていると言えそうです。
「頭寒足熱」という言葉があるように、寒い時はまず足から温めるのが基本です。
私の場合頭が温まると眠くなってしまうので、足は温かく、頭はちょっと冷え気味に、というのがイイ感じです。
・楽天市場のステテコ一覧です
イケテコは紹介されていませんが、女性用の「かわいい」ステテコもあるんですね・・・。
なるほど、和装用ですか。購入者のコメントもあります。
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勧められた日本製フライパン 極 やはり使い込むなら鉄製？
（今回は雑記です。健康ネタはありません）
私のメルマガを読んでくださるとわかるように、私はけっこう自炊をしております。
健康のために栄養が偏らないように、という意味もあるのですが、単純に料理が好きなのです。
料理人やパティシエのような職人は本当にカッコイイと思いますし。
先日とあるデハートに行ってきました。
最近私は「プレーンオムレツ」をうまく作れるようになりたいな～、と考えていて、適当なフライパンを物色するためです。
今持っているフライパンは炒めものをするためのデカいやつなので、オムレツ用の直径20cm くらいのタイプはどんなのがあるかな？とキッチン用品売り場を探していたら・・・
日本のメーカーが作った「極（きわめ）」なる鉄製のフライパンが目に入りました。
フッ素コートされたフライパンの便利さはよくわかっていますが、私は高い温度で料理したいタチなのでつい鉄製に魅かれるのです。
じっくり見ていたら、キッチン用品担当の店員さんがいろいろ話をしてくれました。
この「極」という製品は鉄製でありながら使った後は洗って乾燥させるだけで良く、油を塗る必要が無いのそうです。
また長いこと使って取っ手の部分が弱ってきたら、取っ手だけ付け替えることができるのだとか。
鉄なので高温もOKですし、非常に長く使えるフライパンと言えそうです。
大きさもちょうどいいのがあり、いつか購入しようと思っています。
この「極」フライパンに付属している取扱説明書もなかなか面白かったので、興味があるなら一度実際にご覧になってはいかがでしょうか。
せっかくいろいろ教えてもらったので、今回のデパートで買います。
あとは練習してオムレツ作れるようにならないと。
「極」のフライパンは楽天市場でも販売されています。
購入した人の評価も高いものが多いようです。
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タイトル画像ようやく変更 ウェブアートデザイナーで 画像ソフトとVista
タイトルの画像をようやく変えることができました。
ちょっと風流に紅葉の眺めにしております。
（最近は紅葉狩りなんて風流なことをやってませんねぇ・・・）
無料ソフトのPixia をダウンロードしたもののうまく動作しない、とお知らせしてからしばらく途方にくれていましたが、なんとか完成しました。
どのように作成したか？というと・・・
ホームページビルダー８（以下HPB）をVista にインストールしたとお知らせしたように、私はHPBを長いこと使っているのですが、その中に「ウェブアートデザイナー」という画像編集ソフトが入っていることを完全に忘れておりました orz
今回はこれを使ったわけです。
「画像編集」といってもやることは実に単純なので、使い方ガイドもろくに読まずに突き進んだら、どうにか作れました。
Pixia とは微妙にやり方が違っていましたが。
私の場合、仕事にとりかかればそれなりにサクッと進めることができるのですが、仕事に手をつけるまでがやたら時間がかかるのです。
このへんはもうちょっと改善しないとダメでしょうねぇ。
もういいトシなんだから・・・。
と、それはさておき、Vista と画像編集の無料ソフトって相性が悪いんでしょうか？
Pixia 以外のソフトにはPictBear などがあるのですが、ネット上をあれこれたどってみると「Vista ではPictBear もうまく動作しなくなった」なる記事も見つけました。
Vista の評判がとんでもなく悪いのはこういうところも関係してるんでしょうね。
Windows7 の使い勝手はどうなんでしょうか？
生放送のテレビで動作させようとしたら全く反応しなかった、なんて話もあるようですが・・・。
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私は家庭用パソコンをこうして捨てました その３ 熊本市内在住なら
ダメもとでパソコンを立ち上げたら・・・
おぉ！ネットにつながった！
さっそくそれらしい検索をしたら・・・出ましたよ。
そのものズバリのページが。それはこちら。
パソコンは市の収集には出せません！
http://web2.city.kumamoto.kumamoto.jp/content/web/asp/kiji_detail.asp?LS=140&ID=927&pg=3&sort=0&tid=3
パソコンを処分するには、上のページで紹介してある業者に持ち込む必要があるようです。
二つ紹介してある業者のうちのひとつは、前回のエントリーに書いた「以前に別の処分をお願いした」ところでした・・・。
私の前の職場近くにあり、今回もここに頼むことしましたが、もちろんそれなりの費用がかかります。
そこで、いくらなのかを電話で聞いてみたら
「ワンセット（パソコン本体＋キーボード＋ディスプレイ）で3000円です」
とのこと。
おぉ！とりあえずは安い！
車で持ち込む必要がありますし、他にも方法があるのかもしれませんが、サクッと決着をつけたかったのでこの業者に頼むことにしました。
ここでひとつおさえておかなくてはいけないのは、上のページに載っている業者で処分できるのは、熊本市内に住んでいる人に限るということです。
これは電話で聞いたときにも業者から前提としてまず聞かれ、そして実際に持ち込んだ時にも住所の記入が必要でした。
その他の地域に住んでいるなら、別の処理方法があるようです。
持ち込んだパソコンを処理場の指定された場所に運び、係の人に渡し、窓口で3000円支払って私のバソコン処理は完了しました。
物を捨てるのに3000円かかるのか・・・とも思いますが、そうしょっちゅうあることではないですし、リサイクル推進に必要だと考えればまぁいいかな、といったところです。
結論としては、パソコンを処分するならとりあえず検索してみては？という感じです。
メーカーに送るより、安上がりな方法が見つかるかもしれません。
ここまで読んで頂き、ありがとうございました。
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私は家庭用パソコンをこうして捨てました その２ 業者に頼んだら
使わなくなったパソコンはメーカーに送って処理するようですが、送料が7000円ほどかかると聞いたので、どうにかもっと安上がりな方法はないかな？と頭をあれこれ巡らしました。
するとひとつ思いついたのが・・・
私の自宅近くにある廃棄物処理会社でした。
私は以前に別の廃棄物処理業者を利用したことがあり、いらなくなったものを有料で処分してもらったことがあります。
ということで、パソコンも同じように廃棄できないかな？と考えたのです。
もしも可能なら、7000円よりは安いだろう・・・とも期待していました。
そこでとりあえず相談だけでもやってみようと、さっそく自宅近くの業者へ自転車で出向きました。
すると
「担当者がいないので金額がわかりませんが、処理はできると思います。詳細は後から電話でお知らせします。」
とのこと。
「おぉ！処理してもらえるのか！ラッキー！」と思い、自宅に帰りました。
するとしばらくして電話がかかってきて・・・
「申し訳ありません。当社ではお引き取りできません」
だって・・・orz
何でも、パソコン内に入っている個人情報の適切な処理ができないそうです。
私は使わなくなった時点でパソコンを分解し、ハードディスクは外していたのですが、その旨伝えても「引き取りできない」との返事。
ガーン！かなりアテにしていたのに・・・とショックでしたが、他にどうにか方法を探さなくてはいけません。
こういう時に何といっても頼りになるのがネット検索ですが、前回お知らせしたようにネットにつながらないのです。
それでも、業者への往復時間と電話を待っていた間に回線が復旧している可能性もあります。
そこでダメもとでパソコンを立ち上げてみました。
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私は家庭用パソコンをこうして捨てました その１
またまた雑記です（しかも続きもの。健康ネタが無いのか・・・）。
突然ですが、いまこのブログをパソコンでご覧になっているあなた、そのパソコンが使えなくなった時、「どのように捨てるか」わかりますか？
家庭ごみの「埋め立てごみ」として出せばよい、というわけではなく、けっこう費用のかかるものなんですね。
私は今回初めて知りました・・・orz
先月パソコンが壊れて、新しいパソコンを購入した時、電器店の店員さんに
「古いパソコンはどのように処分すればいいのですか？」
と聞いたところ、
「メーカーに送ってください」
と言われました。
電器店では引き取ってくれないそうです。
さらに、費用はどれくらいかかるものかと尋ねたら、「送料が7000円くらいかかるようですよ」とのこと。
7000円か・・・とゲッソリした私は、古いパソコンを部屋の隅にしばらく放置していました。
最近は少しばかりホコリも溜まっていました。
「いつまでもこうしておくわけにはいかんなぁ～」という思いがさすがに強くなってきた先日、パソコンを起動したのですがなぜかインターネットにつながりませんでした。
プロバイダーに電話してみたところ、「接続障害が発生しており、ご迷惑をおかけしています」というアナウンスが流れました。
復旧がいつになるか分からなかったので、こいつは困ったなぁ・・・と思っていたら、ふと
「コレは、『この時間を使って、古いパソコンを今日中に処分してしまえ！』と神様が与えてくれた機会だ！」と閃きました。
それから私はパソコンを処分するべく動き出したのでした。
（なんだかこのシリーズは長くなりそうな予感が・・・おヒマがあったらご覧ください）
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パソコンの話題を ホームページビルダーやPixia
今回は趣向を変えてパソコンの話題を。
やや難しめ（←私にとっては）のエントリーが続いたので、気楽にお読みください。
参考になるかどうかはわかりませんが・・・。
少し前に、Vista にホームページビルダー（以下HB）８をインストールしてみた とお知らせしました。
VistaはHB８に対応していないのを承知でやってみたのですが、インストールは無事に完了しました。
それからしばらく使ってみてどんな感じかというと、結論としては問題無く使えています。
と言っても私は非常に単純なことしかやっていないので、もっと複雑な作業では何らかの不具合が生じるかもしれません。
私の場合、とりあえずいまのところは問題無く動作しています。
それともうひとつ。
このブログをチェックして頂いている方はお気づきかもしれませんが、10月になっても右上のタイトル画像が変わっていません。
この画像は毎月変えるようにしていて、９月には現在の「紅葉した落ち葉と男の子」にしたのです。
これが10月になっても変わっていない・・・。
この画像はPixia というフリーソフトで作っていたのですが、パソコンが壊れたことでまた新たにダウンロードすることになりました。
そこで最新版らしきものをダウンロードしたのですが、これが何故かちゃんと動作しないのです。
「何で？？？」とよくわからなくなりネットであれこれ調べたところ、私が経験した不具合は結構な頻度で起きているようです。
しかも決定的な解決策が見つかっていないようなので参ってしまいます。
Pixia 以外のフリーソフトをダウンロードするしかないのかな？と半ば観念していますが、使いこなせるようになるまでまた時間かかるだろうな・・・とひるんでいます。
「逃げちゃダメだ！」とは思うものの、右上の画像が変わるのはいつになることやら。
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外食で心がけていること （コツ・ポイント？） 主にダイエットからみ
以前の私は職場の食堂や配達先などで食事をすることが多く、外食の頻度はかなりのものでした。
最近も回数は少なくなったものの、たまには外食をする機会があります。
「外食が続くと体調を崩しやすい」とはよく聞く話で、これには私も「何も考えず外食をしているとダメだろうなぁ」とほぼ同意しています。
そこで私は外食をする際に心がけていることがいくつかあります。
メインはダイエットを意識しているわけですが、先日の「昼食後眠くなる云々・・・」ともからんでおります。
・野菜や海藻の多いメニューを選ぶ
定食や、野菜や海藻の小鉢つきのメニューを選び、それらを一番最初に食べるのがキモです。
これは以前メルマガに書いたように、食事全体のGI 値を低めにする狙いがあります。
・揚げものは避ける
カロリーや油分を抑えるためです。
ただし、自宅では揚げものを全く食べないので、時には揚げものを食べる目的で外食することもありますが・・・。
・魚のメニューを選ぶ
これは説明の必要は無いでしょう。
しかも揚げものではなく、煮物ならなお良し、です。
・野菜などにかけるドレッシング・醤油の類は極力少なく
全くかけないことも多いですが、かける時はごく少量で。
塩分と油分を控えるためです。
・とりあえず「大盛り」はやめる
先日書いたように、食後猛烈に眠くなるのを防ぐためです。
トシもとってきましたし、基礎代謝も落ちてきたでしょうから・・・。
・炭水化物ばかりのメニューは避ける
「チャーハン＋ラーメン」といった組み合わせですね。
どちらかを野菜（場合によっては肉類）にするか、次善策として片方だけにします。
・・・と、こんな感じです。
最近なら、食後に「脂肪抑制トクホドリンク」を飲むという選択もアリではないでしょうか（関連コンテンツ）。
一応おさえておきますと、
・よくかむ
・食前・食後に手を合わせてそれぞれ「いただきます」「ごちそうさまでした」を言う
（外食でもちゃんとやってます）
の二つは基本です。
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昼食後眠くなるのは トシと体調と昼食の量 「ある程度食べても良い」はいかに？
「ダイエットを意識している人であれば、「夕食は控えめに、昼食はある程度食べてもOK」という「セオリー」を一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
もちろん私も知っていますし、少なからず意識して実践もしています。
（こういう実践は全く抵抗無くできるので困ったもんです）
しかしこのところ、「昼食だからと量をあまり気にせず食べると、良くないんじゃないか？」という疑問が強くなってきました。
おそらく、ある程度トシをとったことが原因だと思うのですが・・・。
（以下、私の独断が含まれております）
というのも、最近は昼食を多めに食べる（といってもドカ食いするわけじゃありませんよ）と食後猛烈に眠くなるんですよ。
休みの日にはそのままうたた寝に直行してしまうことも。
若いころはこんなことはあまり無かったので、トシのせいでしょうか？
ネットで調べてみたら、眠くなるのは血糖値に関連しているらしいですが、私としては単なる食べ過ぎではないかと。
その証拠に、昼食を軽めに済ませるとあまり眠くなりませんし、なによりも体が軽く、体にイイ感じがするのです。
（ただし、その後「もうちょっと何か食べたいなぁ・・・」という衝動はふつふつと湧きあがってきますが・・・）
「昼食後に眠くなって仕方ない」と感じている場合、食べる量をちょっと減らしてみてはいかがでしょうか？
睡魔に襲われることが少なくなると同時に、なんとなく身体がよく動くようになると思います。
そして午後の活動でどうしてもお腹が空いたら、ちょっとおやつを食べるとか。
食事はエネルギーを補給する行為であると同時に、消化器官を使うことから、身体を疲れさせる行為であるとも言えます。
つまりは消耗するわけで、活性酸素といった好ましくない物質も同時に発生するでしょう。
健康を考えれば、小食を勧められることはあっても、大食が良しとされることはありません。
トシをとると、必要なカロリー量も若いころよりは少なくなるはずですし。
「昼食はある程度食べてもOK」は一面で正しいのでしょうが、ある程度年齢を重ねると「年相応に、ホドホドに」という考え方も必要かもしれません。
必要なたんぱく質やビタミン類は不足させてはいけませんが。
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パソコン壊れました・・・その２ VISTA にホームページビルダー8を（実験）
電器店から出てしばらくすると、電話がありました。
「データは残ってますよ！」
とのこと。
ホッ、よかった～。
こういう場合、ハードディスクのデータは、
残っていたらまず100％保存されている
しかし、ちょっとでも障害が起きていたら０％
という、「オールオアナッシング」だと聞いていたのでおそらく大部分は残っているのでしょう。
新しいパソコンにデータを移してもらうようお願いしました。
夕方になって再び電器店に行き、パソコンを購入しました。
（くどいようですが出費が・・・）
さて、これからが大変です。
これまでネット上でやってきたことをいちいち初期状態からやり直さなくてはいけません。
メールアカウントの設定、各サイトへのログイン、ffftp のホスト・ローカルの設定などなど、細かいことまで入れたらかなり面倒くさいことになります。
中でも困ったのはホームページビルダー（以下HB）です。
私はこれまでVer.8を使っていて、Ver.8はWindows XPまでしか対応していません。
今回買ったパソコンはVista（もうすぐ新しいのが出るそうですが）です。
HBの新バージョンを購入するか？
それともホームページを手書きするか？
などあれこれ悩みましたが、
とりあえず今のVer.8をVistaにインストールしてみよっかな？
と、ややセコい考えに落ち着きました。
対応はしていないといっても、インストールしてまさかパソコンが壊れることはないだろうということで。
でもって、早速やってみたところ・・・
インストールできました！
ちゃんと動作するのかな・・・と作業してみると、
おぉ、今のところ問題なし！
HBでの作業は実に簡単なことしかやっていませんが、一応いまのところはちゃんと動作しております。
それにしても、データのバックアップはパソコンが元気なうちに、早めにとっておくに限りますね。
当り前か・・・。
皆さまお気をつけあれ。
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パソコン壊れました・・・ 壊れる前兆とデータ
今回はまたもやパソコンネタです。
しかも複数回に分けて書こうかと思ってます。
（健康ネタは一切ありませんがお許しあれ・・・）
実は昨日朝から（9/16）パソコンの電源が入らなくなってしまいました。
作業をちょっと中断して席を離れ、戻って来てみると画面が消えている！
「あれ？スタンバイにした覚えは無いけどな・・・」と思いつつ、適当にキーを叩いても何の反応もナシ。
ふと見ると、「スタンバイ」のランプが点いてない・・・。
「電源が切れとる・・・」
冷や汗をにじませながら電源ボタンを押すものの、これまたウンともスンとも言いません。
しばらくはいろいろ試していましたが、やがて「本格的に壊れたようだな・・・」と観念してしまいました。
お昼の時間を利用して電器店に持っていくと、メーカーに送って修理が必要とのこと。
う～ん、としばらく考えた末、結局は新しいパソコンを購入することにしてしまいました。
だいぶ古いパソコンだったので、もうそろそろ替え時かな？とは思っていましたが、これほど唐突にこのパソコンとの別れが訪れようとは。
実は、そろそろ壊れるかな？という予兆らしきものはありました。
私が勝手に予兆だったのかな？と考えているものを紹介してみると・・・
・クリックの反応がおかしかった
パソコンで作業中、「一度のクリックに複数回クリックの反応」が起きることがありました。
ドラッグ＆ドロップの最中でもクリックされたような反応になるので、なんともうっとうしかったです。
・キーボードの操作が本体に伝わらなくなることがあった
文字通り、キーボードでの作業が全くできなくなるのです。
パソコンって、キーボードが無いと何もできませんね・・・。
パソコンが壊れて、ひとつ非常に心配だったのは、中のデータが生きているかどうかということ。
電源が入らないので調べようがなく、電器屋さんも「バラして、中のハードディスクを直接調べないとわからない」ということでした。
前回バックアップをとってからしばらく時間が経っていたので（最近サボってました）、データが残っているのを祈るしかありません。
データが残っていたら、新しく購入するパソコンにデータを移してもらうことにしました。
旧パソコンの電源が入るなら自力でもやれたかもしれませんが、それもできないので仕方ありません。
パソコン代とそれらの作業代がかかることになります。
買い替える準備はしていたものの、いざ出費するとなるとキツいものです・・・orz
作業には時間がかかるとのことだったので、詳細は後で電話をもらうことにして電器屋さんを後にしました。
データよ、残っていてくれ～と祈りながら・・・。
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サーバー料金の支払いを忘れるとこうなります 私の体験談
（えー、今回は健康ネタではありません。たまにはいいでしょ？）
昨日（7/9）は夜７時ごろ帰宅して、さてメールチェックでもしようかなとパソコンを開いたのですが、何故か「サーバーにつながりません」と表示され、パスワードの再入力を求められました。
そこでパスワードを入力したのですが、何度やっても拒否されます。
「？？？」とわからなくなり、しばらく時間をおこうかとこのブログを開いたところ・・・
ブログが表示されない！
このブログだけでなく、HP「健康への試行錯誤」や携帯サイトもすべて「403エラー」が出て全滅しています。
アクセス解析を見ると、どうやら昨日（7/9）の夕方３時ごろから表示が消えている様子。
めちゃくちゃあせりました。
なんでー？と顔に縦線状態であれこれ考えをめぐらしました。
折しも「アメリカや韓国がハッカー攻撃を受けている」というニュースを目にしたので、まさかコレも？と頭をよぎりましたが、私のサイトを攻撃してどうする、とすぐ思い直すことに。
よ～く考えてみたところ、判明しました。
レンタルサーバー代を払ってませんでした。
ちゃんちゃん。
支払いの期限は6/30だったので10日ほど過ぎてたわけです。
それでも7/8までは普通につながってたのですが・・・。
私はエックスサーバーを使っており、そこにログインしてみると「サーバーアカウント凍結」とかいう状態になっていました。
「料金払ってなかったので電気止められた」みたいな状態になってたわけです。
それで今日（7/10）すぐに支払いしたところ、エックスサーバーさんから
「凍結解除には２～３日かかる場合もあります」
というメールが。
ガーン！
ブログの更新やメルマガで告知することもあるのに・・・と思いましたが、実際は今日の昼２時ごろには凍結が解除されました。
エックスサーバーさんの対応が早くて助かりました。
今回の件でわかったことをまとめてみます。
・料金を払ってないと「サーバーアカウント凍結」状態になり、メール、HP閲覧、MT作業の全てができなくなる。
・エックスサーバーさんの場合、今回は支払いしたその日に凍結解除。
・解除されたらメールやMT作業など全てが凍結前と同じようにできる。
・HPやブログ作成のためにアップしたファイル類はもちろんそのまま。
現在は全てのサイトやブログが閲覧可能になっています。
いや～、かなりアセりましたよ。
ところで、今日はメルマガを発行する予定です。
夜の９時ごろまでには配送するつもりですので、お時間があったらご覧下さい。
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水道橋博士さんのバイオラバー体験・肩こり撃退。がん抑制効果も
お笑い芸人の水道橋博士さんは01年まで重度の肩こりに悩まされていました。
そのとき知人からバイオラバーを紹介されたのです。
当初は本人も全く信用していませんでしたか、やがて肩こりの症状が全て消えてしまいました。
これは現在も続いています。
水道橋博士さんはプラシーボ効果かと疑い、製造元の山本化学製作所を訪問し、効能を研究したのです。
その結果、現在では青色発光ダイオードにも匹敵するような大発明だと確信しています。
バイオラバーはがん治療の最前線で使われており、臨床例は多数あります。
米がん学会はバイオラバーにがん抑制効果を確認しました。
05年５月には、全国紙の朝刊にその旨の記事が報道されています。
ラバー素材は普通は石油が原料です。
しかしバイオラバーは石灰石（99.7%以上が炭酸カルシウムの高純度のもの）をベースに作られています。
またこのラバーは、山本化学製作所独自の技術により微小な気泡を含むハニカム構造になっているそうです。
この構造に貴金属鉱物を混入させることで赤外線（波長４～25ミクロン）を発信させています。
この赤外線の効果により、
バイオラバーを30分装着することで被験者の
舌下温度が36.2℃から36.6℃へ、
手指温度が32℃から35℃へ、
足指温度が30℃から34℃へ
と体温上昇作用が確認されています。
（山本化学製作さんのページから）
楽天のバイオラバー一覧へ。使った感想の多い順です
効果についてのコメントもたくさん寄せられています。
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バイオラバーとは。水道橋博士さんの体験やがん抑制効果など
バイオラバーとは、大阪の山本化学製作所により発明されました。
見た目はベストの形をしたウエットスーツのようです。
原理としては高純度の石灰石をベースにした発泡体ラバーに貴金属鉱物粒子を練り込み、赤外線を放射する機能を持たせてあるものです。
これにより、人体中の水分子やたんぱく質を活性化して代謝を促進し、自然治癒力を増す効果を持っています。
米がん学会はバイオラバーにがん抑制効果があったと発表し、このことは05年５月14日の日本の全国紙朝刊でも報道されました。
お笑い芸人の水道橋博士さんは肩こりに劇的な効果があったと絶賛しています。
03年、博士さんは知人の紹介で、敷布団タイプのバイオラバーを購入しました。
値段は12万円で、この時点では「騙された気になって買った」そうです。
敷布団タイプだったのですが、博士さんはこのバイオラバーを身に付けて仕事先へ行ったそうです。
「ウケを取れる」こともあり、片時も離さず身につけていると、いつの間にか肩こり用の塗り薬などを全く使わなくなりました。
肩をほぐしたり首を回したりする癖もなくなったそうです。
効果を実感した博士さんはそれ以来、バイオラバーの有効性を確信しています。
06年現在、バイオラバーの値段は小さいもので３万円ほど、ベストタイプで30万円ほどとかなり高価ですが、痛みや副作用が無く、使用効果は半永久的に続きます。
楽天のバイオラバー一覧へ。購入者の感想の多い順です
実際に使用した人の感想・コメントも紹介されています。
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