目指せ！健康百科事典ブログ

東京で「くどうちあき脳神経外科クリニック」を開設している工藤千秋医師は、パーキンソン病治療に音楽療法を活用しています。

パーキンソン病は、脳内の神経伝達物質であるドーパミンが不足し、一部の運動機能が低下する病気です。
筋肉のこわばりや手足の震えなどが起きるようになり、

・歩行、座る、立ち上がるといった動作が緩慢になる
・表情が乏しくなる
・発声が困難になる

といった症状が出ます。
工藤医師は、こうした症状を音楽療法によって改善させているのです。

まず、音楽に合わせて動作を行うことで、スムーズな動きを持続しやすくなります。
リズムに合わせて歩くと筋肉の活動が活発になり、歩行が容易になるのです。

また、声を出すことは顔の筋肉を動かすことになるので表情が豊かになります。
発話･発生のトレーニングになることは言うまでもありません。

パーキンソン病に対するこうした治療は、ドーパミンを補充する薬物療法などと並行して行われます。
音楽療法は、低下した機能の回復を目的としたリハビリの一環として実践されるのです。

パーキンソン病のリハビリ作用に限らず、歌うことはストレス発散、積極性や自信の向上、呼吸機能強化などの効果があります。
曲によりますが、一曲歌うと100m走ったのと同じくらいの運動量になることもあるそうです。

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神経ブロック療法とは、簡単には「患部の痛みを軽減させて、血流を促すために行う療法」と言えるでしょう。

腰痛や肩、腕、顔の痛みなどの症状に対してしばしば用いられる治療法です。

様々な研究から、「痛みは痛みを呼ぶ」ことが分かってきました。

ある箇所に痛みが発生すると運動神経や交感神経が興奮し、血管が収縮します。
するとその部分の血流が悪くなって栄養分や酸素の供給が滞ります。

同時に痛みを発生させる物質も作られるため、痛みがさらに強くなってしまうのです。

つまり、「患部が痛む」こと自体がまた別の痛みを生む原因になっているわけです。
「痛みの負のスパイラル」を生じる、とも言えるでしょうか。

そこで、この悪循環を断ち切るために「とりあえずは痛みを消そう！」と施されるのが神経ブロック療法です。
痛みの発生や増加に関係している神経に、注射で麻酔薬などを作用させ、刺激の伝達を遮断します。

「痛みを遮断する」というと、痛みなどを感じる知覚神経だけが対象のようですが、実際には筋肉を動かす運動神経や内臓などを司る自律神経にも遮断が施されることがあります。

一例として、顔面が痛む三叉神経痛では知覚神経を遮断し、舌がピリピリと熱を感じるような痛みがある舌痛症では交感神経が遮断されます。

注射は症状によって首や肩、腰などに施されます。
費用は用途で千差万別ですが、保険適用で3000円から高くて1万５千円ほどが目安のようです。

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そろそろ朝晩が涼しくなってきて、紅葉を見ながら温泉につかるのもオツだなぁ・・・などといった計画を始める頃になりました。

温泉といえば「三大美人湯」というものがあって、

群馬県の川中温泉
和歌山県の龍神温泉
島根県の湯の川温泉

の三つがそうです。
お肌がスベスベ・キレイになることから美人湯と呼ばれています。

それぞれの特徴を簡単に紹介してみます。
いずれも非常に長い歴史を持つ由緒ある温泉のようです。

川中温泉
源氏の時代から利用されていた温泉。
泉質はカルシウムで冷え症、神経痛、リューマチ、高血圧、皮膚病などにも効果があるとされていまする

龍神温泉
1300年の歴史があり、徳川家の別荘温泉地としても利用されました。
泉質は重曹泉で、胃腸・神経の疾患、不妊症・外傷にも有効です。

湯の川温泉
神話にも登場し、女性の神様が旅の疲れを癒した、という話が残っています。
泉質はカルシウムで、夫人病、皮膚病、疲労回復、リュウマチ、神経痛に効能があります。

一般に、美人の湯と呼ばれる温泉はアルカリ質をしています。
三大美人湯も弱アルカリ性で皮膚への刺激が少なく、お湯につかると皮膚の表面がツルツルした状態になります。

これは皮膚の古い角質がはがれているからで、皮膚の新陳代謝が促されているのです。
アルカリ性のお湯に入ることは「超マイルドな全身あかすり」をしているようなものと言えないでしょうか？

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森林セラピーとは、以前言われていた「森林浴」からひとつ段階が進んだものと言えます。

森林浴という言葉は1982年から使われており、森林セラピーについて本格的に研究が始まったのは04年度からだそうです。

森林総合研究所と千葉大学の研究では、森林で座って景色を眺めたあとは、唾液中のコルチゾール濃度が都市にいる時より13%低くなることがわかっています。

コルチゾールとはストレスの度合いを示すホルモンで、唾液中に多いほどストレスを受けていることを示します。
つまりこの研究から、森の中では人が「癒される」ことがわかります。

また森林浴によりナチュラルキラー（NK）細胞の活性が向上し、その効果が１ヵ月後も継続しているという研究結果も出ています。

森林セラピーを行う際には、適度な運動を伴うと効果がより高くなるようです。
セラピー中は、歩行前より歩行後の方がリラックスの度合いが高いという実験結果があるのです。

ただし、急な坂道を登るなど、負荷の大きすぎる運動は良くありません。
無理せず楽しみながら森を歩く、地面でストレッチをする、といった動作がおすすめです。

森林セラピーの情報サイトとしては

森林セラピーポータル

が代表的です。
森林セラピー基地マップも紹介されています。

たまに都会を離れて、息抜きに森の中を散策するのは間違いなく癒されますよね。
月に何度かでも定期的に森を訪れて森林セラピーを受けるのは寿命を延ばしてくれるほどの効果がありそうだと感じます。

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時代劇などで、口に含んだ酒を傷口に吹きかけるシーンがありますよね。
あれって本当に可能なんでしょうか？

結論から言うと、アルコール度数の高いお酒なら可能です。
ただし、度数60度以上が必要になります。
これは非常に強いお酒で、日本で一般に出回っている酒類にはほとんど無いと言えるのではないでしょうか。

60度というとビールやお酒はもちろん、焼酎でも無理で、テキーラやウオツカ、ラムなどの一部のお酒に限られます。
傷口に酒をブーッと吹きかけて消毒するのはワイルドでカッコいいですが、日本の酒類ではやめておいたほうがよさそうです。

ちなみに中国でSARSが流行した時は、酒盃のまわしのみが感染ルートになったそうです。
また、キスでも感染するB型肝炎はアルコールでも死滅しません。

もひとつちなみに、注射の前にアルコールの脱脂綿で消毒・殺菌をしますよね。
私が献血をするときもまずは腕をアルコールで拭かれました。

あれは皮膚上の細菌などが体内に感染しないように行われている（という名目？）わけですが、実際にはあの消毒行為は全く意味が無い、とする主張もあるようです。

実際に、皮膚消毒を全く行わずにいきなり注射をするという医師もいて、それで感染などは全く起きていないのだとか。

患者側からすればいきなり腕に注射針を刺されるのは「おい！消毒は？」という気になりますが、これも「長年そうされてきたのに・・・」というなじみの無さによるものでしょうから、慣れれば気にならなくなるかもしれません。

ムダな行為であればやめてもいいのではないでしょうか。

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花粉症の季節にはマスク類が上位にランクインします。
毎週更新です。

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本来は生物に有害な物質でも、微量であれば逆に良い作用をもたらすことがあります。
その良い作用をホルミシス効果と呼んでおり、放射線を利用することが多いようです。

放射線は微量であれば健康維持に役立つとされており、アメリカでは1978年にトーマス・ラッキー教授が著書でホルミシス効果を紹介しています。

微量の放射線は生物の成長・発育の促進や寿命の延長、繁殖力の増加をもたらすという研究科結果もあります。

ただしホルミシス効果については必ずしも再現性が見られるわけではなく、その有効性が完全に確立されているとは言えないようです。

日本でホルミシス効果を利用した施設と言えば、ラジウム温泉が有名です。
秋田県の玉川温泉は「温泉療法により免疫力や自然治癒力アップが期待できる」として広く認知されています。

その他にも福島県の三春温泉、山梨県の増富温泉、鳥取県の三朝温泉などがよく知られています。

ホルミシス効果についての根拠はしっかりしていないかもしれませんが、温泉の健康効果は古くから認められていますよね。

ホルミシス効果が期待できる「微量の放射線」とは10～200ミリシーベルトとされています。
これは人間が１年間に自然から受ける放射線量の10～200倍に相当します。

ちなみに「ホルミシス」とは、ギリシャ語で「刺激する」という意味の「horme」が語源になっているそうです。

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水虫というと、男性がかかるものというイメージがありますが、最近では水虫に悩まされる女性が増えているそうです。

帝京大学の井上重治博士によると、アロマオイルのオレガノは水虫治療に非常に効果的なんだそうです。

洗面器などに42度以上のお湯を入れます。
お湯にオレガノを入れ（３滴くらいが適量のようです）、その中に足を20分以上つけます。

この「オレガノ入り足湯」は水虫の白癬菌を殺菌するのに非常に効果的なのだとか。
オレガノの他にも、ティートゥリーも水虫に有効とされています。

ちなみに、水虫を防ぐポイントをあげてみると

・足は常に清潔に保ち、乾燥させておく。
・同じ靴を何日も続けて履かない。
・体に免疫力をつける。

といったものがあります。

入浴時に足を指の間などまで丁寧に洗い、お風呂から上がったらしっかり乾燥させておけば水虫にかかることはありません。

水虫を予防しようと薬品などを使わなくても、日頃から清潔・乾燥を心がけておけばOKです。

水虫にかかってしまうと治療には根気が必要になりますが、水虫の治療法は確立されています。
自己判断で治療を勝手にやめるなどしない限り100%完治するものです。
（水虫歴がどれほど長くても関係ありません）

治療には服用薬と塗布薬を併用することが多いようです。

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「水虫が治った」以外にも、「うがいをしてカゼ予防」「お風呂に入れて子供の鼻づまりが治った」といったコメントが紹介されています。

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スポーツなどの競技中、打撲や捻挫といった外傷を負うことがあります。

その際には、患部を氷などで冷やすアイシングという応急処置が行われます。

アイシングを行う理由としては次のようなものがあります。

・患部を冷やすことで細胞が一時的に冬眠状態にし、代謝を抑えて損傷の拡大を防ぐ。
・冷たさで患部を麻痺させ、痛みを少なくする。
・血管を収縮させて腫れを抑える。

アイシングは比較的簡単に行える処置ですが、次のような注意点もあります。

・冷やす際には凍傷防止のため、患部にタオルをあててから冷やす。
冷やす手段に保冷剤を使う場合は特にタオルが必要。保冷剤は氷よりも温度が低いため。

・氷をあて続ける時間は長くても20分間、あるいは患部の感覚がなくなるまで。
それ以上続けると凍傷になるおそれがある。

・冷却を中断すると30～40分ほどで麻痺がおさまり、痛みを感じるようになるので再び冷やす。

アイシングはあくまで応急処置ですので、外傷を負った場合はできるだけ速やかに医師の診断を受けましょう。

アイシングはケガの応急処置だけでなく、炎症や疲労を素早く解消するためにも使われます。

プロ野球で登板を終えたピッチャーが、包帯でできたギプスみたいなものを肩にはめてますよね。
あれは肩を冷やすための専門の道具で、中には冷却パックが入っています。
つまり肩をアイシングしているわけです。

投手の肩のアイシングは血管を一度収縮させ、その後の血管拡張により血流を促進することで老廃物をすばやく排出するねらいもあるようです。

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アイシングサポーターなどが紹介されています。
ケガをして、実際に使用したコメントも寄せられています。

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森林浴をするのに最も適した条件というのは、晴れた日の午前10～11時なんだそうです。

植物の光合成が活発になり、フィトンチッドの発散も多い時間帯なのです。

森林浴にはリラックス効果があります。
05年に都市部のサラリーマンを対象に行われた実験では、２泊３日の森林浴によりNK細胞の活性が52.6%向上したそうです。
（ウィキペディアより）

「森林浴」という言葉は、1982年に林野庁がキャッチフレーズ的に使った言葉で、健康増進や保養の目的で日本の森林を活用しようと提唱していました。
それがいまではごく一般的に使われるようになったのです。

全国には「心身の改善効果をもたらすことが科学的に証明された森」として認定された場所がいくつもあります。

くわしくは財団法人森林文化協会の森林浴の森100選のサイトを御覧下さい。

熊本からも「くまもと自然休養林菊池渓谷」と「端海野森林公園」の二箇所が選ばれています。
このうちの「菊池渓谷」には私も何度か行ったことがあります。

渓谷の水の流れは浅いところが多く、子供でも遊べます。
当然のことながら水は非常に透明度が高くてキレイです。
しかも水量が豊富なのでしぶきが常に上がっており、いわゆるマイナスイオンというやつも大量に発生しているでしょう。

真夏でもとても涼しく、良い避暑地になっています。
また秋になると一面の紅葉に目を奪われます。
熊本だけでなく九州全域からたくさんの人が訪れる名所になっています。

渓谷好きのあなたは、熊本にお越しの際はぜひ一度たずねてみてはいかが？

楽天の森林浴に関する本など一覧
森林浴の効果についての書籍や、「森林浴DVD」なるものも紹介されています。

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「痛くないパッチ式の注射針」がイギリス・アイルランドの会社によって開発されました。

このパッチは米国ヒューレット・パッカード社のインクジェットプリンターカートリッジ装着技術（特許）を使って作られています。

パッチには150個のマイクロニードルが付いています。
腕に貼り、薬を注入する際にも痛みを感じないそうです。
感じとしては「猫のザラザラの舌でなめられた時の感覚」なのだとか。

2010年ごろには実用化される予定です。

「痛くない注射針」といえば、日本の「岡野工業」も製作しています。
岡野工業は従業員６人の小さな町工場ですが、痛くない注射針と、オーナー岡野雅行さんのキャラクターが相まって非常に有名になりました。

岡野さんが「痛くない注射針」を作るヒントになったのは、蚊が血を吸う際に使う針だったそうです。
蚊の針には刺されても痛さを感じません。
しかも先端になるほど細くなっています。

先端を可能な限り細くすることが痛みを感じさせない最大のポイントだったのですが、同時にこれは針を製作する際の一番の障害でもあるそうです。

先に行くにしたがって細い、つまりテーパーがついて、なおかつ極細（岡野さんの針は先端が0.2mm、根元が0.35mm）の針を作るのは非常に難しい技術が必要になるのだとか。

岡野さんの針は世界特許を取得しており、岡野さんの工場のみで生産されています。
世界的に展開している大手医療機器企業を経て、インシュリン注射が必要な人たちの手に渡っています。

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モーツァルトの音楽は様々な効果があるとして注目を集めています。

埼玉医科大学短期大学の和合治久教授はこういった効果を「モーツァルト療法」として紹介しています。

モーツァルトの音楽にリラックス効果があることはよく知られています。
モーツァルトの曲には3000ヘルツ以上の高周波音が豊富に含まれています。
この高周波音が副交感神経を活性化し、リラックス効果をもたらすのです。

他にも和合教授は、モーツァルト療法で改善が期待できるとして次のような症状を挙げています。

・難聴
内耳にあるコルチ細胞（音を受けて脳に伝える細胞）を、モーツァルト音楽の高周波音が活性化するため。

・顔面マヒ
モーツァルトの高周波音が顔面神経の緊張を解きほぐす。

・耳鳴り

アメリカ・カリフォルニア大学では、「モーツァルトのピアノソナタ・ニ長調K448」を聴いた学生はIQが10%上昇したと報告されています。
アルツハイマー型痴呆症の症状が改善したという調査結果もあるようです。

モーツァルトの音楽って、人間だけでなく動物や植物にも良い効果を持っているんですよね。

牛にモーツァルトを聞かせると牛乳の出が良くなったり、トマトに聞かせると実が良くなるようになったり・・・。
実験の結果ではなく、実践して結果を出している農家や酪農家をテレビで見たことがあります。

モーツァルト恐るべし・・・。

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イギリスの生物学者、ジェンナーは天然痘のワクチンを発明した人物としてよく知られています。

ジェンナーは自分の息子の皮膚に牛痘を接種することで天然痘の予防法を発見したという話がありますが、これはどうやら誤りのようです。

実際に接種したのは孤児院にいた８歳の少年だったとか。

天然痘は感染力が非常に強く、また全身に膿ほうを生じて治癒してもその跡が残ります。
そのため世界中で悪魔の病気と恐れられ、国や民族を滅ぼしてしまうほどの猛威をふるいました。

ちなみに天然痘は日本との関りも意外と深く、奈良時代に藤原四兄弟が相次いで死亡したのも天然痘のためとされていますし、日本の戦国大名・伊達政宗の右目が失明したのは天然痘が原因なのだそうです。

またジェンナーが子供に牛痘を接種するより６年早く、日本の秋月藩の藩医であった緒方春朔が人痘種痘法に成功しているのだとか。
なぜか日本ではあまり知られていませんが・・・。

WHOを中心とした天然痘根絶の努力の結果、1980年５月８日には天然痘根絶宣言が出されました。
日本国内の発生は1955年を最後に根絶され、国外から持ち込まれたものは1970年代に数例確認されています。

世界で最後の天然痘患者は1977年のソマリアの青年だったそうです。
それから三年後、WHOは天然痘根絶宣言を出すのです。

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寒い時期に恋しくなる温泉。
場所によってはお湯を飲める「飲泉」もあります。

温泉に浸かるだけでなく、温泉水を飲むことによって湯治効果をさらに高める効果が期待できます。

飲泉は、ほとんどの場合空腹時に飲むのが効果的なんだそうです。
ただし、例外として「鉄泉」、「放射能泉」、「ヨウ素を含む温泉」は食後に飲んだ方が良いとか。

炭酸泉は昔から飲泉が行われており、「霊泉」呼ばれて薬効が昔から珍重されています。
明治・大正の時代にはサイダー飲料の原料に炭酸泉が使われていたこともあるそうです。

有名な有馬温泉の「有馬サイダー」は明治41年に製造が始まっています。
有馬サイダーは大正15年に製造が停止してしまいますが、2002年の秋に昔ながらのデザインのラベルと共に復活しました。
現在では土産物として大変な人気を博しています。
（ちなみに、有馬温泉の炭酸泉は発見された当時「毒泉」として恐れられていたそうです。周囲の二酸化炭素濃度が高く、鳥や虫が死んでいたからなのだとか）

飲泉は湯治の一環として行われていますが、「飲泉」として提供されていない温泉を飲むのはやめた方が良さそうです。
泉質によっては飲用に適していないものがあり、中にはヒ素や水銀を含んでいる場合もあるからです。
掛け流しであってもダメです。

飲泉には保健所から飲泉許可を取得する必要があります。

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まず注意する点として、岩盤浴は汗が大量に出ます。
石の上に汗が流れたままになるので、掃除など衛生面がきちんとしている施設を選びましょう。

岩盤の種類による効果の違いはあまり大きくないようですが、浴室内の湿度は50～80%と、施設によってかなり差があるようです。

湿度が高いと汗が多くでるわけですが、汗が蒸発しにくくなるので体温が上がりすぎて気分が悪くなることがあります。
岩盤浴初心者、あるいは高い湿度が苦手なら低めに設定した施設を選びましょう。

また、岩盤浴は体力を非常に消耗します。
筋トレなどの運動直後に利用すると疲労が重なりすぎて逆効果です。
（基本的に、筋肉トレーニングをした後に温浴施設などで体を温めるのは良くないでしょう）

国民生活センターには低温やけどや、浴室で足を滑らせて転倒し、肋骨を折ったという報告が寄せられています。

浴室でうっかりうたた寝をすると、岩の上に敷いたタオルから体の一部がはみ出ることがあります。
すると熱い岩に直接、長時間肌が触れるため、低温やけどを起こしてしまいます。
低温やけどは皮膚の深部組織まで炎症が進み、重症化することもあるので油断なりません。
細胞が広範囲で壊死したり、感染症を起こすと皮膚の移植手術が必要になることもあります。

あとは水分を十分に補給する、妊娠・生理中・飲酒後は避けるなどの注意点も念のため確認しておきましょう。
これらのことに気をつけていれば温浴施設は良いリラックスの場ですし、体を温めて発汗も促すので健康増進の助けになるのではないでしょうか。

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某シャンプーのCMに出てくる「ヒートショックプロテイン（HSP)」について少し。
このHSPは最近注目されている「マイルド加温療法」と関連しています。

人体の細胞を構成するたんぱく質はケガ、疲労など外的要因で構造が変わり、本来の働きができなくなることがあります。

HSPは、そのような傷ついたたんぱく質を修復する働きがあります。
普段から軽めの熱ストレスを与えてHSPをあらかじめ増やしておくのがマイルド加温療法です。

05年、国士舘大学レスリング部の学生らを対象に実験したところ、ミストサウナや遠赤外線装置などで体を温めると、腕立て伏せの回数が二割近く増えました。

HSPが最も作られるのは体温が２度上がった状態だそうです。
また入浴から２日後にHSPは最も多くなるので、週末に入浴すれば週明けには疲れがとれるというわけです。
体を温めることで乳酸の生成が抑えられ、筋肉痛が少なくなるなどの効果が期待できるわけです。

HSPは美容分野でも注目されています。
紫外線などの有害物質によりダメージを受けた細胞をHSPが修復する、あるいは角質層の新陳代謝を促すといった効果があるのです。

HSPは代謝を活発にするので脂肪を燃焼させる効果もあり、ダイエット作用も期待されています。

半身浴・サウナ・温泉・入浴など、体を温める健康法が昔から廃れないのはこういう意味もあったんですね。

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ゲルマニウム温浴は一時期大流行しました。

手足を20分くらい浸すだけで汗が大量に出て、エアロビクス２時間分のカロリーを消費できると言われています。
（個人的にはちょっと眉唾な気がしますが・・・）

ゲルマニウム温浴の効果としては発汗以外に冷え症や肩こりの改善、血行促進などがうたわれています。
ただし、これらの効能・効果は科学的に証明されたものではありません（07年現在）。

ゲルマニウムが注目されるきっかけになったのはフランスの「ルルドの泉」で、難病を治す「奇跡の泉」として知られていました。
この泉に有機ゲルマニウムが大量に含まれていたのです。

有機ゲルマニウムは、サルノコシカケや朝鮮人参、ニンニクなどに含まれているミネラルの一種です。

日本で有機ゲルマニウムが注目されるようになったは、1980年代だといわれています。
プロ野球西武ライオンズの広岡達郎監督が使用していることを明らかにし、それ以来日本での知名度が一気に高まりました。

しかしブームが高まるにつれ、毒性のある無機ゲルマニウムまで販売されるようになり、さらには中毒事故や死亡事故まで起こってしまいました。
そのため、当時の厚生省が指導に乗り出し、ブームも下火になったのです。

（ちなみに、ゲルマニウム温浴では痩身効果だけでなく、皮膚からもミネラル分が吸収される、と宣伝されることがありますが、皮膚から吸収される成分は非常に少ないと考えるべきです）

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森林浴のリラックス効果はよく知られていますね。

このほど、その効果が裏づけられたとして森林10ヶ所が「お薦めの森」として認定されました。
（06年春）

独立行政法人森林総合研究所と日本医科大学の研究チームによるいわば「お墨付き」の森というわけです。

その10ヶ所は以下のとおりです。

・岩手県岩泉町　早坂高原　　
・山形県小国町　温身平（ぬくみだいら）
・長野県南箕輪村　経ヶ岳　　
・長野県上松町　赤沢自然休養林
・長野県飯山市　心のふるさと　　
・長野県信濃町　癒しの森
・長野県佐久市　癒しの森　　
・山口市　東大寺再建のふるさと
・高知県津野町　天狗高原自然休養林
・宮崎県日之影町　自然の恵みが人を呼ぶ里

これらの森では副交感神経の働きが高まり、血圧・ストレスホルモンは低下、免疫細胞は増加するなどの森林浴効果が確認されました。
森林の香りや美しい空気、木の枝や葉のざわめきにより作られる1/f の揺らぎ、日常とはかけ離れた空間などがこれらの効果を生み出すと考えられています。

ところで、森林浴とくれば「フィトンチッド」がつきものですよね。
そこで調べてみたら「フィトンチッド」って、ロシア語なんですね！　
知りませんでした。

1930年ごろの旧ソ連で、植物が病害虫を寄せ付けない不思議な力を持つことが発見され、そこから「フィトン（植物が）」「チッド（殺す)」と名づけられたそうです。
ヒノキやマツなどの針葉樹林ではフィトンチッドの発散量が特に多いそうです。

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「湿潤療法」（モイストヒーリング）とは、切り傷や擦り傷などの表面を乾かさないように（かさぶたを作らないように）して、滲出液の治癒効果を最大限に発揮させる治療法です。

傷の治りが早く、傷跡も滑らかになるのでだいぶ認知されてきました。

具体的なやりかたとしては、まず傷口から激しく出血している場合は圧迫するなどして止血します。
その後、傷口やその周辺の泥などを水道水で落とし、水気を軽くふき取ったら傷口がぬれた状態のまま、台所にあるラップをあてます。

痛みが激しいときはラップにワセリンをぬってからあてましょう。
そしてラップを絆創膏などで固定し、暑いときはあせもができないよう、傷口周辺を洗いながらラップを一日二回以上取り替えます。

この湿潤治療により、かさぶたを作ることなく傷を治します。
ポイントは「乾かさない」「消毒しない」「水道水でよく洗う」の三つです。
「消毒せず、乾燥もさせず」というのが大事なのは、傷口を治癒させようと頑張っている細胞を殺したりしないためです。
　　　　　　　　　　　

傷口を乾燥させると再生組織が死んでしまいます。
また、皮膚組織は細菌に対する抵抗力が強く、消毒を施さなくても感染症を引き起こすリスクは非常に低いそうです。
患部をよく洗うのは壊死組織や異物を取り除くことで感染症を防ぎ、組織の再生を促すためです。

ただし、湿潤療法が適さない場合もあります。
動物にかまれた傷、深い傷、ギザギザの傷、化膿した傷、傷の異物が取れない時などです。
迷ったときは医療機関で相談しましょう。

⇒楽天のキズパワーパット一覧です
湿潤療法を利用した絆創膏です。
効果に関するコメントも寄せられています。

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最近はだいぶ一般的になってきた感のあるツボ刺激に関する注意点を紹介してみます。

・ツボを押したりさすったりするのは息を吐くときに行います。　息を吸うときはツボ刺激をやめましょう。
息を吸っている時は筋肉が硬直しています。
そのときに指圧を加えると筋線維を傷つけてしまうこともあります。

・入浴後や寝る前など、リラックスした状態で行うとより効果的です。
イライラしていたり、気分が落ち着かないときは体が緊張状態にあります。
その状態では指圧の効果が弱くなってしまいます。

・空腹時、食後すぐ、お酒を飲んだ後、あるいはカゼなどで熱があるときは避けましょう。

ツボを押す際、あまり長時間押し続けると感覚が麻痺して指圧の効果が弱くなってしまうそうです。
押す時間は一回あたり３～５秒、それを３～５回繰り返すと良いでしょう。

ツボを押して離すときは、ゆっくり離す方が効果的とされています。
パッと離してしまうと筋肉が反射的に緊張してしまうのだとか。

頭の片隅に入れておくと役に立つかな？と思い紹介してみました。

もっとも身近な指圧作業は「肩をもむ」ことではないでしょうか。
ちなみに、私の知り合いの整体士は肩が凝った場合の対処法としては「肩をもむ」のではなく「腕をもむ」ことを勧めています。

天然木の温もりが肌にやさしく馴染む、ツボ押し5種セット。
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指圧棒や握り指圧器などのセットです。

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冬になるとテレビなどに時々出てくる「酒風呂」。
実際どれくらいのお酒を入れるのでしょうか？

半身浴ならコップ１杯、肩まで浸かるならコップ３杯くらいのお酒を入れると良いようです。
そんなにドバドバ入れなくてもいいんですね。

もちろん飲み残しのお酒や、香りが飛んだもの、燗につけて冷めたもので十分OKなので、時々試してみてはいかがでしょう？

効果としては、疲労回復、血圧安定、肌の保湿、さらにはシミの原因となるメラニン色素の生成を抑える、などがあります。

本来日本酒にはアミノ酸や各種ビタミンなど100種類以上の微量成分が含まれています。
その成分には美白・美肌効果、育毛効果まで期待できるのです。

日本酒を入れたお風呂は体が非常に温まりやすいため、湯温自体はそれほど熱くする必要はありません。
湯温が高すぎると「酒風呂でじっくり体を温める」ことができなくなってしまいます。
お酒の香りも楽しみながら酒風呂を堪能するためにも、湯温は高くても42度くらいが適当ではないでしょうか。

ぬるめのお風呂に長時間入ることがすでに体を芯から温めてくれますが、それにお酒を加えれば温熱効果がさらに強くなります。
加えて美肌などの美容効果も期待できるのです。

日本酒入りのお風呂に入った後は、体をよく拭いてください。

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フランスの化学者、ルネ・モーリス・ガットフォッセ氏は研究中、手にやけどを負ってしまいました。

近くにあったラベンダーオイルにとっさに手を浸したところ、驚くほど早く完治しました。

このことをきっかけに植物の芳香成分「精油・エッセンシャルオイル」の研究が始まり、1928年に発表した「芳香療法」という著書の中で、同氏が初めてアロマテラピーという言葉を登場させました。

ガットフォセ氏にはマルグリット・モーリーという弟子がおり、モーリーはアロマテラピーを主に美容目的で活用しました。
モーリーはアロマセラピーによる美容法をイギリスに伝えています。

また、フランスのジャン・バルネ博士は医療に精油を使い、目覚しい効果をあげていました。
1964年には「ジャン・バルネ博士の植物＝芳香療法」を著しており、精油による治療の認知度を上げるのに貢献しています。

人と芳香精油のつながりは古く、古代エジプトにまでさかのぼります。
多くの遺跡やパピルスに香油の存在が記され、ミイラ作成時の防腐剤、また化粧品として広く使用されていたことがわかっています。

日本に精油の蒸留法が伝わったのは江戸時代と言われており、オランダ医学などで用いられていました。
しかし明治時代に入ると合成香料などに押されて廃れてしまっています。

日本でアロマセラピーが市民権を得たのは1980年代です。
それ以降は徐々に認知が広がり、医療の現場で使用されることも多くなっています。

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楽天で最も人気のあるアロマグッズはこれです。
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エアロアロマドライブタイムは、好みのエッセンシャルオイルを数的たらして車のシガーソケットに差し込むだけでアロマポットのように使えます。

言うなれば運転中でもアロマセラピーが可能になるわけです。

2～3滴で2～3時間効果が持続します。
クルマの中でも佳い香りが楽しめます。

車の運転ではリラックスすると同時に集中力を切らさないことも大事です。
そのためにBGMをかけることは非常に一般的に行われています。
かける音楽にもよりますが、ドライブ中のBGMは集中力を高めることがわかっているので、音楽は有効だと言えます。

反面、ドライブ中に自分の好きな香りを漂わせるというのはあまり知られていないのではないでしょうか？
車の芳香剤はいろいろ市販されていますが、香りがきつすぎることもあるようです。
また、BGMと違って気分や自分の好みで香りを替えるのは難しいと言えるでしょう。
その点、エアロアロマドライブはドライブごとに香りを変えることもできます。

ちなみに、香りで集中力を高めるにはレモン、 レモングラス、ローズマリー、ユーカリ、バジル、 ペパーミントなどがあります。

エアロアロマドライブは楽天市場でも販売されており、評価は非常に高いと言えるのではないでしょうか。

「車の芳香剤がキツいと感じる人にはおすすめ」
「自分の好みの香りで車を満たせるので良い」
「気分をシャキッとさせるために」
「シガーソケットがひとつだけだと不便なこともあるかも」

といったコメントがあります。
女性には特に好評のようです。

⇒エアロアロマドライブタイムの楽天での一覧です
購入者の感想・コメントもたくさん寄せられています。

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ノミやダニだけでなく、蚊も発生する季節になるとペットを飼っている方はフィラリアなどの病気が気になります。

そこで、虫が嫌うハーブやオイルを利用してペットに害虫を近づけない方法を紹介してみます。

レモングラスのエッセンシャルオイルと、ドライ・ラベンダーはノミや蚊が嫌う香りをもち、ペットに近づきにくくする効果があります。
（しかし、かゆみを沈静したり皮膚についたノミや蚊を駆除する効果はありません）
　

レモングラスのエッセンシャルオイルは100mlの水に対して一滴混ぜ、ペットにスプレーします。
またガーゼや脱脂綿などに1-2滴たらしてから布袋に入れて首輪に付けていもいいでしょう。
ドライ・ラベンダーはバンダナに巻き込んで犬の首に付けます。
ただし、ラベンダーは猫には使えません。

ペットは人間よりも嗅覚が発達していますので多量に使用することはせず、嫌がる反応を見せたら使用を控えましょう。

ちなみに、ペットで飼われている犬によっては、ハーブティーを好んで飲む犬もいるようです。
香りが強すぎる場合は、お茶を一度出して人間が飲んだ後の二番出しのお茶を与えると良いでしょう。
お腹の調子が良くない場合はカモミールなどのハーブティーが良いのではないでしょうか。
（とはいえ薬効はあまり期待できないでしょう）

もちろん、嫌がる場合は無理に飲ませる必要はありません。

⇒楽天のペット用アロマ一覧へ
購入者の感想もたくさん紹介されています。

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手や足などを怪我したとき、どのように治療しますか?
「傷口を消毒する」「ガーゼをあてる」「抗生物質をぬる」といった処置をすると思います。

ところが、これらは全て間違っているとする治療法があり、「湿潤治療」と呼ばれます。

具体的には、まず傷口から激しく出血している場合は圧迫するなどして止血します。
その後、傷口やその周辺の泥などを水道水で落とし、水気を軽くふき取ったら傷口がぬれた状態のまま(ここがみそ)、台所にあるラップをあてます。

痛みが激しいときはラップにワセリンをぬってからあてましょう。
そしてラップを絆創膏などで固定し、暑いときはあせもができないよう、傷口周辺を洗いながらラップを一日二回以上取り替えます。

この湿潤治療により、かさぶたを作ることなく傷を治します。
ポイントは「乾かさない」「消毒しない」「水道水でよく洗う」の三つです。
「消毒せず、乾燥もさせず」というのがみそなのは、傷口を治癒させようと頑張っている細胞を殺したりしないためだそうです。
　　　　　　　　　　　

傷口を乾燥させると再生組織が死んでしまいます。
また、皮膚組織は細菌に対する抵抗力が強く、消毒を施さなくても感染症を引き起こすリスクは非常に低いそうです。
患部をよく洗うのは壊死組織や異物を取り除くことで感染症を防ぎ、組織の再生を促すためです。

この湿潤療法の原理を利用した製品も市販されています。

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湿潤療法を利用した絆創膏です。
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