目指せ！健康百科事典ブログ

肺膿瘍は08年の５月、お笑いコンビ・よゐこの有野晋哉さんがかかったことでよく知られるようになりました。

肺膿瘍は肺が細菌に感染することで化膿し、うみが溜まる病気です。
肺の組織が壊死するため肺の機能は破壊されてしまいます。

代表的な症状としてはせき、たん、高熱、胸痛といったものがあります。
肺膿瘍のたんは大量に発生して悪臭があるのが特徴で、症状が進むとたんに血が混じるようになります。

肺膿瘍は空気中の細菌を吸い込んだり、歯周菌が肺に侵入することで発症します。

身体に抵抗力があれば、細菌を吸い込んでも肺膿瘍になることはありません。
過労などで抵抗力が落ちていると肺膿瘍を発症してしまうのです。
喫煙習慣のある人や薬物常習者も発症しやすいようです。

肺膿瘍の治療は抗生物質の投与がメインになります。

強めの抗生物質が使われますが、完治するまでには１～２ヶ月かかるようです。
回復が思わしくない時は手術による患部の切除も行われます。

ちなみに私も以前気管支に細菌感染を起こしたことがあります。
食事の栄養バランスが悪く、身体の抵抗力が弱かったのです。

（足の裏などにイボができていた時期と重なります）

私の場合もタンやせきが非常に多く出ました。
夜寝るときに横になるとセキがひどくなるので、眠るのに苦労しました。

症状が風邪に似ていますが、細菌感染では市販のかぜ薬は効きません。
私も病院で抗生物質を点滴してもらいました。

寒い日が続いています。
セキやたんなど、風邪のような症状が治まらない場合は、肺膿瘍とまではいかなくとも細菌感染かもしれません。

市販のカゼ薬で治らなければ、やはり一度は病院の診察を受けましょう。

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しゃっくりは横隔膜がけいれんするために起きます。

横隔膜がけいれんする→息を瞬間的に強く吸う→声帯がけいれんして閉じる→吸気が止まってしゃっくりになる

という流れで発生するのです。

しゃっくりがおきる原因としては

・お酒を飲みすぎたとき
・食べすぎ
・温度の高い場所から寒い場所へ急に移動した時など、激しい温度変化にあった時

といったものがあるそうです。

しゃっくりを止めるために指をノドに突っ込んだり、目を押さえたりすることがあるようですが、いずれも間違った危険なやりかたです。
安全なしゃっくりの止め方としては

・コップ100CCの水に重曹を2g溶かして一気に飲み、深呼吸をする
・冷たい水か酢を飲む
・濃い目の食塩水を作り、しばらく息を止めてから飲む

といったものがあります。

しゃっくりは何もしなくても自然に止まることがほとんどですが、いつまでも止まらない時はアルコール中毒や脳腫瘍、肺の病気、腹腔内疾患の疑いもあるようです。

ちなみにしゃっくりが続いた世界最長記録はアメリカのチャールズ・オズボーンさんの68年間だそうです。

オズボーンさんのしゃっくりは1922年に始まり、1990年にようやく止まりました。
この間、しゃっくりが毎分40回～20回のペースで出続けましたが、普通の生活を続け、バラエティー番組にも出演しています。

オズボーンさんはしゃっくりが止まった翌年の1991年に亡くなっています。
70年近く続いたしゃっくりが止まった時の感想はどのようなものだったのでしょうか？
しゃっくりが出ないことが逆に不自然に感じたりして・・・。

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レブナとは、鼻呼吸をトレーニングするためのマスクです。

マスクといってもガスマスクのような形状をしていて、特殊な弁がついています。
この弁により、鼻で吸って口で吐く鼻呼吸が促されるのです。
弁を換えることによって負荷の調節もできます。

この負荷は「呼吸抵抗」と呼ばれており、三段階で調節できます。
また運動に応じた呼吸パターンでバルブの挿入形態を変えられます。

インナー部分が鼻と口にあたる箇所が分けられており、「鼻から吸い、口から吐く」動作が強制されるため鼻呼吸のトレーニングができるわけです。

インナー部分とアウター部分に分けることができるので、洗浄もできて清潔に保つことができます。

開発には東海大学、北海道立工業技術センターなどが関っており、07年10月に発売されました。
発売されてからは、競輪の伏見俊昭選手や、ゴルフの江連忠コーチなどのアスリート関係者によって続々と使用されています。

レブナを使用すると

・鼻呼吸により運動能力が上がる。
・横隔膜を使った腹式呼吸が身につく
・脂肪燃焼効率が上がる
・心肺機能が向上する
・インナーマッスルを鍛えられる

といった効果が期待できます。

レブナは成人がスポーツなどに使う呼吸機能を上げるための道具ですが、鼻呼吸は幼児のころから絶対身につけたい習慣だと思います。

言い換えるなら、口呼吸は絶対にやめるべきです。
口呼吸をすると全身の免疫力が弱るだけでなく、集中力が続かなくなるなどの弊害まで起きてきます。

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リンク作成時にはコメントが１件寄せられていました。
歌を歌う際の腹式呼吸を身につけるために購入したそうです。

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肺には、空気の出し入れだけでなく、一定量の空気を常にためておくという機能もあります。

肺に常にためられているこの空気を「残気」といい、成人の肺の中には常に1.5リットルほどの残気が残っているそうです。

中国では、「残気がたまって濁ると病気をひきおこす」と考えられています。
時には肺の空気総入れ替えが必要ということでしょうか。

「ミラクル・エンザイム」の新谷弘実教授の著書にも「私は朝起きたら肺の残気を出すようにしています」とあったと記憶しています（確か…）。

睡眠中って呼吸は浅いですよね。
その状態が６時間くらい続くわけですから、残気が滞りがちになるのも道理なのでは。

起きた後に、胸郭の収縮を伴う（大ざっぱに言うと、吸うときに体を伸ばし、吐くときに体を曲げる動作）深呼吸をやって、肺を新鮮な空気で満たすことも意識してやってみてはいかかでしょう？

私もたまにやってますけど、実に気分爽快です。
いわば「肺の換気・デトックス」ですね。
気分も落ち着きますよ。

ちなみに一度の呼吸で肺に送り込まれる空気の量はおよそ500mlなんだそうです。

また、空気中に21%含まれている酸素が、呼吸で吐き出される空気中では17%ほどになっています。
つまり、肺を通して体内で利用される酸素は4%ほどに過ぎないということになるのです。
ちょっと効率の悪い作業と言えるでしょうか？

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ヨガでは、右鼻の呼吸は「心身を活性化させる」とし、左鼻の呼吸は「心身を沈静化させる」と考えるんだそうです。

とはいえ「だったらリラックスしたいときは左の鼻の穴だけで呼吸すればいいんだ」
と考えるのは早計なようです。

ヨガはバランスを常に重視するので、緊張をほぐしてリラックスしたいときでも両鼻で交互に呼吸を行うのだとか。

ヨガは本来修行の手段であり、自分の精神を高みに届けるために行うものです。
ウィキペディアの解説によると「解脱、すなわち個体魂の神への結合を実現するための実践体系」なのだそうです。

かなり崇高な領域に入ってますけど、現代ではエクササイズの手段としてのヨガが日常生活の一部になっていることもあります。

もっとも親しまれているところでは現在流行中のホットヨガでしょう。
温度が40度弱、湿度65%ほどの室内でヨガのポーズをとるエクササイズで、新陳代謝の促進や脂肪燃焼効果が期待できるとあって、芸能人から一般の人まで女性を中心に大変な人気があります。

修行のヨガやホットヨガなど、ちょっと構えた感じにならなくても、日頃のちょっとした場面で深い呼吸をすることは精神を平静に保つ大きな助けになります。

私も朝から時々実践しており（習慣化していませんが・・・）、ササくれた心がしっとり落ち着く感じになりますよ。

さすがに「解脱」とまではいきませんが、精神のブレが少なくなるのは間違いありません。

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いびきを止める方法としては、ネット上にも方法が複数紹介してあります。

・横を向いて寝るといびきは止まりやすいので背中にテニスボールを入れて寝る

・ドラッグストア等で販売しているいびき防止用マウスピースをくわえて寝る。
（このマウスピースは下あごを少し前に出す構造になっていて、気道を確保するようにできています）

・いびき防止用のクリップを鼻に装着して寝る。
（これは鼻腔を広げるもので、鼻呼吸を楽にしてくれます）

いびきはカゼや疲労、飲酒などが原因で起こることもありますが、このいびきは一時的なものなので特に心配はいりません。

しかし、つぎのような慢性的ないびきは問題があります。

肥満によるいびきは、ノドの奥の部分が肥大化し、空気が通りにくくなることでおきます。
また、脳や内臓の変調、あるいは鼻腔の形状等に異常があるときもいびきは発生します。
特に肥満体というわけではないのにいびきが出る場合は、医師の診察を受けてみましょう。

いびき対策グッズなどを使用するのも良いですが、肥満でいびきが出る場合は肥満解消に努めるのが根本的な解決になるでしょう。
生活習慣病も防げるので一石二鳥です。

いびきにより睡眠時無呼吸症候群（SAS）を発症していたら、昼間に眠気を感じることがあります。

SASは昼間に居眠り運転などを引き起こすことがあるので危険です。
肥満を解消したり、SAS対策の医療施設などを利用しましょう。

ちなみに07年の10月初め、ドイツの大学教授が、コンピューター制御によりいびきを止めるというまくらを開発しました。

このまくらは少し大きな本ほどのサイズで、いびきを解析してまくら内部の空気量が変わり、頭の位置をコントロールするという優れものです。
頭の位置を変えることでいびきが出ないような最適の寝相を作り出すわけです。

この枕にはすでに複数の企業が興味を示しているそうです。

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COPD（慢性閉塞性肺疾患）とは、主に喫煙が原因で肺の機能が低下し、酸素を体内に十分吸収できなくなる症状です。

COPDになると息を吐きづらくなります。
そのためほんの少しの運動で息切れしたり、セキや痰が頻繁に出るようになります。
禁煙しないまま放置すると、息苦しさから生活に支障がおきます。

COPDが疑われるチェック項目には次のようなものがあります。

・セキ・痰が多い。
・一日何十本もタバコを吸っている。
・何十年間もタバコを吸っている。
・階段や坂道を登ると息が切れる。
・同年代の人より歩くスピードが遅い。
・息を吐くときに無意識に口をすぼめている。

こういった項目にあてはまる場合、禁煙と同時にすぐ呼吸器科を受診しましょう。

05年の時点で世界的に患者が急増しており、日本では患者数が500万人に達しています。
WHOによると、世界では年間300万人がCOPDにより命を落としており、今後10年間でさらに30%死亡者が増加すると考えられています。

COPD患者の90%は喫煙者であり、喫煙者のCOPD発症率は非喫煙者に比べて6倍に達するそうです。
喫煙者の10～15%がCOPDを発症し、高齢者ではCOPD発症率が50%近くにまで跳ね上がります。

喫煙以外には、大気汚染、化学物質の吸入、小児期の肺炎・気管支炎、遺伝といった原因が考えられています。

COPDは症状が進むと気道が破壊されてしまうため、治療不可能となってしまいます。
禁煙して症状を進行させないこと、薬物や酸素療法により症状を緩和するといった対処しかできなくなるのです。

こうなる前に、何はともあれ禁煙することが必要です。

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結核は昔の病気というイメージがありますが、現代でも決して甘く見てはいけない病気です。

戦時中結核にかかった人が高齢になって免疫力が低下し、発症するというケースもあるのです。
厚生労働省は1999年に「結核非常事態宣言」を出しています。

結核は結核菌が一般には肺から侵入し、肺に病巣を作ります。
その後血液やリンパ液に乗って全身を循環し、各所に病巣を作るのです。

結核菌が肺に侵入しても約90%の人は免疫力などで結核菌を除去するため発病しません。
しかし約10%の人は結核菌が肺の中に残ります。
そして免疫機能が低下したときに結核菌が増殖し発病します。

感染から発病までの期間は１年から、長い場合は20年以上になることもあります。

肺結核でもっとも典型的な症状は長く続くセキ・痰です。
風邪の症状が無いのにセキ・痰が長引くようなら肺結核を疑ってみましょう。
風邪だと思って放置していると肺の病巣が広がってしまう恐れもあります。

母のいとこの男性は、この記事を書いてる時点で80歳を過ぎており、まさにこの「潜伏した結核」が発症しています。

その方は戦時中に結核に感染しその後回復したのですが、高齢になってからは免疫力が弱ったのか潜伏していた結核がまた暴れ始めたようです。

結核が再発してから、不幸にしていろんな疾病に立て続けにかかっています。

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筑波大学の谷川武教授は、睡眠時無呼吸症候群(SAS)を効率的に検査できるシステムを開発しました。

センサーを口と鼻に睡眠中装着し、息の流れを測定するしくみです。

費用は一回5000円程度で、将来値下げを検討中とのこと。

国内のSAS患者は200万人以上いるとされるため、輸送機器の運転を職業としている人は一度測定を受けておくと安心できるかもしれません。

睡眠時無呼吸症候群の患者は05年現在約300万人いると考えられています。
同症候群かどうかをごく簡単にチェックする点は

肥満
高血圧
あらぬ時に眠気をおぼえるかどうか

の3点です。
無論、該当する項目が多いほど要注意です。

「睡眠時無呼吸（SA）」とは、睡眠中に気流が10秒以上停止した状態を言います。
この状態が１時間に５回以上発生すればSASと判定されます。
SA状態では、本人の自覚は無くとも覚醒状態にあります。
夜中に何度も「起きて」いるわけで、当然睡眠不足になり、昼間猛烈な眠気に襲われるわけです。

SA状態になる原因は、仰向けになったときの「肥満によるのどのたるみ」です。
のどがたるんで気道をふさいでしまうのです（冷静に考えるとかなりコワイですよね・・・）。
谷川教授によると、体重が５kg増えると上気道の内径が１mm細くなるそうです。

よって、SASを予防するには肥満を解消することが第一ということになります。

谷川教授は、SASをきちんと治療すれば事故死者を年間300人救えるかもしれないと主張しているそうです。

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時に重大な事故を引き起こすおそれのある睡眠時無呼吸症候群は、日本にはおよそ200万人の患者がいるといわれています。

ところが、その代表的な治療法であるCPAP（鼻マスクにエアチューブを通し、空気の圧力で気道の閉塞を防ぐ）の治療を受けている人はわずか5～6万人とされています。

アメリカで同治療を受けている人は100万人を超えているので、日本でももっと周知が必要でしょう。

睡眠時無呼吸症候群は睡眠中に呼吸が停止する症状です。
夜間の眠りが浅くなるため、昼間に猛烈な眠気を感じたり、集中力が低下したりします。

肥満体で、睡眠中にいびきをかいていると睡眠時無呼吸症候群の可能性が高くなります。
大相撲の力士には睡眠時無呼吸症候群が多いそうです。
職業柄仕方のないこととはいえ、集中力を欠くなどして成績不振の原因になることもあります。

日本人の体型の特徴として、肥満でなくても睡眠時無呼吸症候群になりやすいといわれています。

長距離トラックや新幹線などの長距離鉄道を運転する職業の人が睡眠時無呼吸症候群の場合、仕事中に眠気を催して居眠り運転になり、大事故につながる場合があります。

睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合は、減量するか、マウスピース療法などの対処を施します。
最終手段としては外科的に気道を広げる手術もあります。

耳鼻咽喉科、呼吸器科などで診察を受けられます。

睡眠時無呼吸症候群（SAS）検査キット
購入者のレビューも紹介されています。

楽天のCPAP装置一覧　価格が安い順
CPAP装置を価格が安い順番に紹介しています。この装置を購入するには医師の診断が必要です。

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ストーブの上に水を入れたやかんや鍋を置いて加湿器代わりにする家庭は多いと思います。

ここでちょっとひとひねりを…。

風邪がはやっていて不安な場合はこの水に酢を少量加えると酢の成分が混じった蒸気が立ちこめるので、殺菌作用によりノドの保護に役立ちます。

ただ、あまり多量に加え過ぎると酢のにおいが気になってしまいます。

酢の抗菌効果はよく知られています。
食酢の抗菌作用は多種の食中毒菌に対して有効です。
具体的には、

サルモネラ属菌　ボツリヌス菌　腸炎ビブリオ　ブドウ球菌　腸管出血性大腸菌　

といった細菌類です。

うがいをするときも、水に酢を加えると効果がアップします。
酢に匹敵するほど抗菌効果が高い食品としては緑茶があります。
緑茶も多種多様な細菌類に効果があるため、うがいの際は緑茶の葉（出がらしでOKです）を加えると酢と同様に有効です。

ちなみに、欧米ではコーヒーメーカーを洗浄するときは食酢を使うこともあるそうです。
洗剤を使用するよりも安全性が高いからなのだとか。

また、寿司職人がすしを握るときに使う「手水」には酢が含まれています（水と同量か、水の三割ほどの酢が含まれているそうです）。
生の魚は非常に傷みやすいので、素手で作業する寿司では酢の殺菌効果を利用しているのです。

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「加湿器」によって引き起こされる「加湿器肺」というアレルギー性の肺炎があります。

加湿器の水タンクなどでカビや原虫が繁殖し、それが蒸気と共に部屋中にばら撒かれます。
この空気を吸い込むことで悪寒や発熱といった症状を引き起こすものです。

水を入れ替え、タンクもこまめに洗浄していても、蒸気の吹き出し口にカビが生えている場合もあったりして油断できません。
屋外では体調がいいのに、加湿器をしようしている部屋の中ではカゼっぽくなるときは、加湿器肺である可能性があります。

私個人的には、加湿器の必要性を感じたことがあまりありません・・・。

加湿器は風邪やインフルエンザを予防する効果は非常に高いと思います。
しかし、加湿器を使用する場合は風邪やインフルエンザが非常に流行している期間だけに限るべきではないでしょうか。

紹介した加湿器肺だけでなく、部屋の中もカビなどが出やすくなるのではありませんか？
（あくまで推測ですが）

「冬になったら春までずっと暖房・加湿器を使う」というのはどうも賛成できません。
冬という、本来低温・乾燥している季節でもわざわざ高温・多湿にしているような気がして・・・。

ノドを使うのが職業（歌手やアナウンサーなど）の人がノドを保護するために一年中加湿器を稼動させているというのは理解できますが、それ以外のケースではあまり使わない方がいいと感じています。

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