目指せ！健康百科事典ブログ

名古屋市立大学大学院の岡嶋研二教授は、唐辛子のカプサイシンと大豆のイソフラボンを配合した育毛サプリメントを開発しています。

このサプリメント開発にあたって、岡嶋教授は臨床実験を行っています。

実験は薄毛あるいは全頭脱毛の男性28人と女性22人を対象に行われました。

三ヶ月間毎日、毎食後にサプリメントあるいは偽薬を飲んでもらったのです。
サプリメントには一日あたりカプサイシン6mg（唐辛子2g相当）とイソフラボン75mg（大豆30g相当）が含まれていました。

三ヵ月後、サプリメントを飲んだ33人（男性18人、女性15人）を調べた結果、男性は14人（78%）、女性は４人（27%）で発毛や増毛を確認しました。

男性の場合、１ヶ月の使用でも７割の人に効果が見られたそうです。

一方で、偽薬を与えたグループにも、男性２人、女性１人に発毛が見られました。
これについて岡嶋教授は「不安が和らいだためではないか」と解説しています。

また岡嶋教授は、脱毛に悩む男性10人に同じサプリメントを投与するという実験も行っています。
この実験では、１ヶ月で全員の抜け毛が減少したそうです。

実験時に40歳だったある男性は、サプリメントを飲み始めて二週間で洗髪の際の抜け毛が約三分の一に減ったと証言しています。

03年に岡嶋教授は、カプサイシンが毛母細胞を増やしたり、毛髪の生長期間を延ばすのに役立つ神経ペプチド（CGRP）を増加させることを突き止めています。

さらに、イソフラボンがCGRPを増加させることを動物実験などで確認していたのです。

岡嶋教授のサプリメントにはこれらの研究結果が応用されています。

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薄毛に悩む人は男女を問わず多いようですが、「自分は髪が薄い」と思い込んでいるケースも少なくないようです。

ある統計によると、頭髪治療クリニックを訪れる人の６人に１人は治療の必要が無いほどフサフサなんだそうです。
そういった人は強迫観念が強く、「薄毛の心配は無い」という診断を受けても納得しないのだとか。

冬は湿度の低い日が多く、頭皮も乾燥することが多くなります。
頭皮の脂分は乾燥を防ぐためのものなので、冬の時期あまりに洗髪しすぎると頭皮が乾燥にさらされることになってしまいます。

頭皮が乾燥するとフケやかゆみの原因になるので、ヘアケアもやりすぎは良くありません。

少し前に、脱毛症の治療に有効なミノキシジルを配合した育毛剤が一般用医薬品として発売され、相当な話題になりました。
私の前の職場でも使っていた人がいて（その人はこめかみ周辺以外はツルツルです）、結構まめに使用していたようです。

しばらくして私は当時の仕事をやめてしまったのでその人が現在どうなっているかはわかりません。
私がいた頃はそれほど目立った変化は見られませんでしたが・・・。
（久しぶりに会ったその人がいきなりロン毛とかになっていたら、それはそれでかなり衝撃的だと思いますけど）

育毛剤はかなり根気よく使い続けないと効果は表れないようですし。

育毛剤を使っていると、副作用として頭皮がかゆくなったり、アレルギー反応が出ることがあるようです。
また、顔が赤くなることもあります。

ちなみに育毛剤を使用する際は頭皮を清潔にしておかないと、脂分などで有効成分が吸収されにくくなるそうです。

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ガンなどの手術をした後は、最低１年間髪染めはできないそうですね。
手術後の髪染めは非常に体に悪いのだとか。

体に負担をかけるから、ということでしょうか。
ということは、健康な状態でもあまり頻繁にやると良くないのでは？

ということで、ネット上で調べてみたら、やはりあまり良いことは書いてありませんね。

髪も頭皮も著しく傷むという意見が大半で、大なり小なりダメージを受けるのは間違いないようです。
「髪がやせる」「毛穴がやせて髪の毛の量が減る」などなど。

おしゃれをするのはわかりますが、多くても月イチくらいが限度のようです。

え～、ちなみに私は現在30歳を過ぎておりますが、髪染めというものをこれまでに一度もやったことがありません。
最近は白髪がチラホラ発生しているのですが、「まぁいいか」といった感じで全く気にしておらず、染めるつもりも無いのです。

別に染めたいとも思わないし、どうせお金を使うなら他のことに使いたいなと考えるので・・・。
髪型も特に変えることなく、パーマの類もかけたことがありません。

私の親しい友人は髪をそめたりカットを工夫したりいろいろやるのですが、私はそういうことをやろうという発想自体が無いのです。
着る服も相当無頓着なので何とも面白みが無いと言われるかも。
（あ、一応ちゃんと清潔な服を着てますよ。むさ苦しくはならないように気をつけています）

ある程度トシをとってきたんだから、ある程度外見にも気を配った方が良いのでしょうか？

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東洋人の髪が欧米人の髪よりも一般にハリがありしなやかなのは、キューティクルの枚数と厚さが違うからだとか。

東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎教授によると、東洋人の髪のキューティクルは欧米人より枚数が８%多く、５%厚いそうです。

これによりしなやかさとハリが生まれるわけですが、東洋人の髪はこの性質のために栄養素が髪内部に行き渡りにくいそうです。

ちなみに・・・

髪の毛は細かい繊維が束ねられた構造をしています。
繊維を束ねているのはキューティクルで、これがはがれると束ねていた繊維が崩れるので枝毛などを引き起こしてしまいます。

またキューティクルは髪の水分を保持する働きもあるので、キューティクルが壊れると髪の水分が失われてしまいます。

キューティクルを傷める原因となりえるものには

・パーマ液
・紫外線
・乱暴な洗髪やブラッシングなど

といったものがあります。
一度壊れたキューティクルは再生されません。
そのため繊維の束が壊れた部分が自然に補修されることはないのです。

ファッション性もある程度は大事ですが、パーマなどをかける際は髪を傷めないものを使用しているかどうかなども考慮に入れる必要があるでしょう。

あとは過度のダイエットによる偏食も、摂取する栄養分が不足してしまうため髪によくありません。
ダイエットを意識していると特にたんぱく質が不足しがちになるという印象があります。
たんぱく質は髪のメイン材料なのでたんぱく質が足りなくなると髪の不調に直結します。

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昔は漫画などのお風呂のシーンでは、頭にタオルをのせて湯船に浸かっている場面がよくありましたよね。

あれって、頭皮の血行を良くする意味では理にかなってるんだそうです。

お湯に浸したタオルを頭に乗せて湯船でリラックスするだけでも頭皮のマッサージ効果があるんだとか。

髪の毛をコーティングする成分入りのシャンプーが最近は多くなっています。
このタイプのシャンプーは、髪を美しく見せる反面、この成分が頭皮までもコーティングしてしまうので、毛穴の汚れが落ちにくくなっているのだとか。

こういったシャンプーを利用しているなら、ちょっと頭に入れておくと良いかもしれませんね。

シャンプーのすすぎ残しは、後頭部に特に多いそうです。
その分、毛穴の詰まりも後頭部に多発するとのこと。

ちなみに、シャンプーメーカーの中にはリンスとコンディショナーは同じものと定義している会社があります。
メーカー間で明確な定義があるわけではないのだとか。

薄毛を引き起こす要因はいろいろ指摘されていますが、私個人的には「たんぱく質不足とタバコ」が非常に大きな原因ではないかと考えています。

頭皮の健康や清潔云々、といったことを気にしても、まずは髪の毛の材料（メインはたんぱく質）が無ければ始まりません。
女性の薄毛が増えているのも、ダイエットなどを意識してたんぱく質が足りなくなっているのではないでしょうか？

タバコを吸うと血流が悪くなるのはよく知られています。
血流が悪くなると毛髪への栄養分も行き渡らなくなります。

血流を滞らせる行為は毛髪のみならず、健康にプラスになることはありません。

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フィナステリドは、男性型脱毛症に効果が認められている医薬品のひとつです。

日本では「プロペシア」という商品名で萬有製薬が処方内服薬を発売しています。

萬有製薬のデータでは、プロペシアの効果について

・一年間服用した場合の男性脱毛症（中程度まで）改善率は54～58%
・三年間服用した場合の改善率は78%、進行が止まったのは98%

と公表しています。

プロペシアを服用する際には次のような注意点があります。

・用法、用量を守る。
服用は毎日１錠ずつ。２錠飲むなど、量を増やしても効果は変わらない。

・気長に継続して服用する。
効果が表れるのは早くても６ヶ月、通常は10ヶ月～１年ほどかかる。

プロペシアを服用しているとまれに次のような副作用が見られます。

・胃腸の調子が悪くなる。
・性機能が低下する。
・皮膚が過敏になり、かゆくなる。

こういった副作用が起こることは少ないですが、気付いた場合は早めに医療機関に相談しましょう。

フィナステリドは、本来前立腺肥大症の治療薬として開発されました。
その後男性型脱毛症にも効果を発揮することが発見され、97年12月にはFDAがフィナステリドを男性型脱毛症の治療薬として認可しています。

「薄毛の進行を止める」という効果については、98%の人に３年間効果があったそうです。
国内の臨床試験では半年で48%、１年で58%、２年で68%、３年で78%と服用が長くなるにつれて髪の毛も増えることがわかっています。

ちなみに海外の調査では、ミノキシジルを配合した育毛剤を併用するとさらに効果が高くなるそうです。

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大正製薬が2003年に実施した調査では、成人女性の約３割が薄毛に悩んでいるそうです。

35歳を過ぎるとその割合が急激にに上昇するのが特徴です。

女性でも40代半ば以降になると加齢による脱毛が増えますが、それ以下の年齢では脱毛の原因が多岐にわたるので育毛剤を使えば解決、というわけではないようです。

理由のひとつとして、生理不順、無月経などの症状がある時です。

この場合、女性でも男性型脱毛症を起こすことがあります。
体内で男性ホルモンが優位になるからで、皮膚科ではなく婦人科の受診を優先すべきでしょう。

ヘアカラー、パーマ液が合わず、頭皮が皮膚炎を起こして荒れているケースもあります。
フケ・かゆみがひどい、頭皮が赤くなっている、一部だけ髪が抜けるときは皮膚科に相談しましょう。

生理周期や頭皮の荒れが改善されてからはじめて育毛剤の効果が期待できます。
いまのところが最も有効な成分といわれている「ミノキシジル」配合の育毛剤を選ぶと良いでしょう。

女性の薄毛の原因は、栄養不足もあるのではないかと個人的には考えています。
女性はほとんどの場合でダイエットを意識しているので、たんぱく質が足りていないのではないかと思うのです。

ストレスや頭皮の荒れなども原因のひとつでしょうが、なによりも髪の材料になるたんぱく質が無ければ髪を作ることそのものができないですから。

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白髪は一度生えてしまうと染めない限り元の色には戻りません。
白髪は自然脱毛の際に、色素細胞（メラノサイト）も同時に失われてしまうために発生します。

健康な頭皮であれば、次に毛髪が生えるときに色素細胞が再配置されて黒い髪が生えるのですが、何らかの理由で色素細胞が配置されないと白髪が生えることになります。

白髪の主な原因には遺伝や加齢、生活習慣といったものがあります。
病気やストレスで進行のスピードが速くなることがありますが、生活習慣の改善である程度の予防は可能です。

食事の際には亜鉛や銅を多く含むカキ、納豆、アーモンドを意識して食べましょう。髪の毛の原料となるたんぱく質やビタミン類も必要です。

頭皮を清潔に保ち、適度な運動をして血液の循環を良くすることも忘れずに。
「ストレスを受けると白髪が増える」のは、ストレスを受けると血管が収縮し、毛母細胞への血流が減少してしまうからだと考えられています。

（ただし、どれほど強烈なストレスを受けたとしても一日で髪の毛が真っ白になってしまうということは無いようですが）

白髪はまれに特定の病気によっても引き起こされます。

甲状腺疾患、貧血、胃腸疾患、マラリア

といった病気になると白髪が急に増えることがあります。

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ヘナなども紹介されています。

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「育毛剤」と「発毛剤」の違いって、何でしょうか？

脱毛を止める効果があるのが育毛剤で、いま生えている髪の毛の成長を助ける作用をします。
つまり「すでに生えている髪を育てる」のが育毛剤と言えるでしょう。

一時期話題になった「飲む育毛剤」の原理としては、「薄毛やニキビの原因となる男性特有のホルモンを体内で生産されないようにする」ものです。

海外の試験では9割の男性に育毛効果が認められました。

発毛剤はさらに進んで「臨床試験で発毛が認められた商品」のことを言います。
毛母細胞を活性化させ、 新しく毛を生やす作用をもたらすのが発毛剤です。

髪の毛が生えなくなった毛穴部分から再度発毛をさせる効果が認められた場合のみ、「発毛剤」として認可されます。
メーカーによっては、発毛効果がある程度認められる製品でも、育毛剤として認可を取り発売するケースもあるようです。

頭頂部から髪の毛が薄くなっていくタイプをO型脱毛、そりこみ部分から薄くなっていくとM型脱毛、この二つが組み合わさるとMO型脱毛と呼びます。

育毛剤・発毛剤にはいくつかの有効成分が配合されており、その成分は脱毛のタイプによって効果に差があると言われています。

ミノキシジルを配合した製品はO型脱毛に高い効果を発揮しますが、M型には効果が薄いとされています。
対してペンタデカン酸グリセリド配合の製品はM型に特に有効ですが、O型には効きが弱いという特徴があります。

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ストレスは自律神経系、内分泌系、免疫系の働きに影響を及ぼし、頭皮の血流障害、毛乳頭の栄養障害、頭皮・毛根の炎症を起こす可能性があるので、脱毛の要因となります。

脱毛を起こす要因はストレス以外にもありますが、ストレス対策は脱毛症の治療において非常に重要な位置を占めています。

頭部には通常10万本の毛髪があり、1日50から100本くらいは常に抜けています。
これは自然な生理現象なのですが、この抜け毛に必要以上に不安を覚えてしまう人が数多くいます。
その不安がストレスとなり、さらに脱毛を促すという悪循環に陥ることもありうるのです。

円形脱毛症はストレスとの関係が特に深いとされているため、治療においては患者さん個々の精神状態を把握し、必要に応じて精神療法としてのカウンセリングも行われます。

円形脱毛症は、強いストレスを受けた３～４ヵ月後に発症するそうです。
これは髪の毛が生え変わるサイクルが関連しています。

ちなみにストレスは脱毛だけでなく、白髪にも影響を与えています。
「苦労をすると白髪が増える」というのは本当です。
しかし、漫画や小説などで時々描写される「ひどいストレスを受けて一日で髪が真っ白になった」というのはあり得ません。

白髪が急に増えた場合、胃腸疾患や甲状腺疾患などの病気も考えられます。
強いストレスなどの覚えが無いときは、念のため診断を受けた方が良いでしょう。

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髪の毛の成長は1ヶ月に1cm、産毛は1mm程度と伸びる速度はかなり遅くなっています。

育毛剤を使用している場合は、最低でも6ヶ月は使い続けなければ効果の判断はできません。
根気が必要です。
また、男性と女性は薄毛のしくみが違うので性別で育毛剤を使い分ける必要があります。

毛包細胞は夜10時から深夜2時ごろに増殖します。
この時間帯には頭皮を清潔にして就寝状態であることが大事です。

さらに育毛の成果を上げるためにバランスのとれた食事を心がけ、十分な睡眠をとるようにしましょう。

血行を良くするために適度な運動を適度に行うことも大事です。
喫煙が血流を妨げることはもはや常識になった感もあります。喫煙は血管を収縮させてしまうのです。
つまり、タバコは育毛の大敵なのです。

40歳を過ぎてから髪を復活させたことで話題になった、お笑い芸人の水道橋博士さんも、

「タバコを一本吸ったら毛根が一個死ぬ」

というイメージを持つことで禁煙したそうです。
せっかく育毛の努力をしていても、タバコを吸っていてはせっかくの努力を帳消しにしていると言えるでしょう。

ストレスも育毛の大敵です。
現代社会でストレス無く過ごすことは非常に困難かもしれませんが、ストレスをできるだけ溜め込まない生活を心がけてはどうでしょうか。

育毛を促進することは頭だけの問題ではなく、体全体に関ることなのです。

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