ブロッコリーを生で食べてみた 感想は・・・
少し前までは、カロテン類を摂取するため、ちょっと油を使って野菜の加熱調理をよく行っていたのですが、このところ「野菜を生で食べる」ことに注目しております。
「野菜によっては、生で食べる方が圧倒的に栄養効率が良いのでは？」と考えるようになってきたからです。
私のHP・ブログの関連記事です。
・トマト食べ方と健康効果。生食か加熱調理か？
・エリカ・アンギャルさんの美の秘訣
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アブラナ科野菜の抗がん作用
このブログや私のメルマガでもさわり程度にとりあげたことがあるアブラナ科の野菜について。
アブラナ科の野菜にはキャベツ、ブロッコリー、カリフラワー、ケールといったものがあり、私は個人的に特に注目しています。
アブラナ科の野菜は抗がん作用が特に強いと言えそうです。
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胸焼けの原因や解消法
暴飲暴食をした後などに「胸焼け」を経験したことはないでしょうか。
胸のあたりが熱く、しみるような痛みを感じるのが胸焼けで、胃液などの消化液により食道の内壁が荒れることによって発症します。
消化液は強い酸性なので、何らかの原因で食道へ逆流すると酸への耐性が無い食道は荒れてしまうのです。
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咳ぜんそくとは 症状やかぜとの違いなど
ここ数年、「咳ぜんそく」という症状が増えているそうです。
「ひたすら咳だけが強烈に出る」疾患で、症状としてはカゼやぜんそくに似ていますが、そのいずれともやや異なるようです。
咳ぜんそくは放置しているとぜんそくに移行することもあるそうなので、注意が必要です。
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唾液を出すための心がけや簡単なトレーニング
健康な人は一日に1.5～２リットルの唾液が出るそうです。
しかし最近は唾液の分泌量が低下して「ドライマウス」の症状になる人が増えています。
理由としては
噛む回数が少ない
薬の副作用
特定の疾患
ストレス
といったものがありますが、唾液の量は日頃の心がけやちょっとしたトレーニングを行うことで分泌量を増やすことができるようです。
唾液量を増やすための対策を紹介してみます。
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マンモグラフィ検診は評判が悪い？ 痛みを少なくするコツ 乳がん検査キット
（ちょっと昔の話ですが）08年10月の終わりごろ、熊本のローカルテレビで乳がん検査についての特集をやっていました。
その番組を見てわかったことがあります。
乳がん検査には、女性に二の足を踏ませる要素があったんですね・・・。
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捻挫してしまったら 応急処置や注意点
捻挫とは、関節部分をひねるなどして靭帯や関節包部分などを損傷してしまう症状を言います。
関節部分なら全身どこにでも起こる可能性があり、「捻挫」の範疇に入る症状はたくさんあります。
「ムチウチ」や「ぎっくり腰」、さらには「突き指」もそれぞれ首、腰、指の「捻挫」と言えるのだとか。
スポーツ障害としてはかなり頻繁に発生し、これからアウトドアやスポーツの機会が増えるとともに捻挫の発生も増えることが考えられます。
いざ発生したときに慌てないよう、捻挫の応急処置法を紹介してみます。
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ブレンドエクササイズとは ゴルフヨガなど
最近はいろんなエクササイズを体験することができますね。
ほんの数年前まではまったく普及していなかったヨガやピラティスも、今では一般的になりました。
さて、多種多様なエクササイズが日本で広まるにつれて、「ブレンドエクササイズ」なる新しい運動法もいろいろ開発されているようです。
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